V zadnjem času postajam pogosto nervozna. Reagiram na malenkosti. Razburjen sem zaradi majhnih stvari.
Tudi čudovita oranžna barva v meni sploh ne vzbuja sončnih čustev. Zato bom danes pisal o tem, kar zdaj pogrešam. O potrpežljivosti. In kako se spoprijeti z draženjem.
Dve nogi potrpljenja
Ugotovimo, kje noge rastejo od potrpežljivosti. Po eni strani je sposobnost ohranjanja samokontrole povezana z vrsto temperamenta. Značilnosti poteka živčnih procesov vplivajo na naše odnose z zunanjim svetom. Edinstvena hitrost in moč reakcije na dogodke je dana vsem ob rojstvu. Glede na različne psihološke teste dobim mešanico temperamentov kolerika in melanholike. Kot steklenica peneče vode. Mirno in mirno sedim, nikogar se ne dotikam. Če pa se dobro otreseš, bom postal 10-krat več. In potem pride praznina. In tako vse življenje.
Po drugi strani pa se potrpežljivost vzgaja v nas kot otroku. Seveda lahko rečemo, da tako strasten človek, kot sem jaz, ne more ničesar narediti sam. Toda odrasli so nas učili, da ne bežimo na vozišče pred avtomobilom, čeprav si res želimo iti na drugo stran ulice. In počakajte, da se cmoki skuhajo, in jih ne jejte surove. Ja, hlačke pa se ne zmočijo in večina se jih je navadila vzdržati tudi na primernem mestu. Tako je lahko vsak izmed nas potrpežljiv, ko ve, da je to potrebno. Osebna rast vključuje razvijanje sposobnosti za vzdržljivost. Glavna stvar je vedeti, kako se spoprijeti s bližnjim draženjem.
Kako se spoprijeti z draženjem?
Odločil sem se, da napišem svoje mnenje o tem, kaj je mogoče in česa ne moremo dopuščati. Napisano pol strani. Razjezila sem se, kot bi moralo ... In vse izbrisala. Postalo je lažje. Kako se torej spoprijeti z draženjem? Uporabite nevrofiziologijo. O tem sem podrobno pisal v članku o tem, kako lajšati stres. Poleg tega pa lahko:
1. Svoje občutke in občutke zapišite na papir. Ali vtipkajte v računalnik. In nato zavrzite ali izbrišite. Pretvarjanje čustev v besede vam omogoča, da bolje razumete svoje izkušnje. Navada snemanja jih na varen način zmanjšuje stres. Rezultat je le zdravo zrno.
2. Vrzi agresijo v ustvarjalnost. Koristno je imeti pri roki komplet za prvo pomoč - komplet za risanje. Mešanje barv ali prikazovanje nejasnih likov pomirja. Prav tako velika prednost za tiste, ki obožujejo ročno delo ali modeliranje. Vsako delo z rokami (tako imenovane fine motorične sposobnosti) ustvarja nov poudarek vznemirjenja v možganski skorji. Živčni impulzi začnejo stremeti k temu. Zato stara žarišča, ki so bila odgovorna za draženje, slabijo.
3. Ugotovite točen vzrok. Vsak od nas, globoko v srcu, ve, kaj točno ga zmeša. Res je, ne želite si vedno priznati samega sebe. Običajno naše draženje povzročajo resnična dejstva, pogosto zelo nepomembna. Če pop sprostite z ustvarjalnostjo ali snemanjem čustev, je razumevanje razloga veliko lažje.
4. Kriči ven. Včasih morate agresijo verbalizirati na tako močan način. Res je, obstaja minus. Vaše draženje lahko mine, toda tisti okoli vas se bodo najverjetneje pojavili. Zato je najbolje, da kričite v globokem gozdu. Sama Mimogrede, krik dobro masira notranje organe, prezračuje pljuča in lajša napetost.
5. Naredite majhno (!) Akt vandalizma. Včasih pokvarjena skodelica v času lahko prihrani duševni mir ali celo odnos.
Izhod, vrhunec in katarza
Včerajšnja točka vročine moje hčere je bil dežnik moje hčerke, ki ga je raziskovala na različne načine. Vse ostale nogavice so bile nanizane na nenehno potrebo po reševanju bodisi dežnika od otroka bodisi otroka pred dežnikom. Aliska se odklonila, da bi se ločila z novo stvarjo. Dežnik me je lovil povsod: tako doma kot na sprehodu. Občutek, da sem že vrela, sem mirno opozoril, da ga bom, če je še en met z dežnikom, vzel in vrgel stran. Hčerka ve, da držim besedo, vendar se je odločila, da preveri in ponovi manever. Trenutek pozneje so nesrečnike zasegli. In poletel v grmovje.
Pol minute, da zadiham, otrok pa vzpostavi vzročno zvezo med dejanji in reakcijo nanje. In tudi čuti vso žalost sveta. Nato odstranite dežnik iz grmovja z adamantom "Ne dam", objemom in premirjem. Doma gre dežnik do omare, jaz pa iz plastelina kipiram grozne nazobčane temne dinozavre. In pomiri se.
Poznam lastnosti svojega temperamenta. To razdražljivo obdobje se nikoli ne podaljša za dolgo. Zato se preprosto nasmehnem svojemu duhovnemu vremenu. Vem, kako se spoprijeti s svojo nadlego. Vem, da bo kmalu sončno. Sem zelo potrpežljiv, tako da z lahkoto čakam na mirne dni in pozitivne spremembe.
In tudi vem, da bom potem prišel popolnoma miren in moja želja, da bi kaj naredila, bo izginila. To je neizogibno, kot sprememba letnih časov. In potem bom uporabil druge trike, da bom to obdobje preživel z udobjem. Da, in veselo je delati v lenih dneh.
