Preizkusite ta 30-dnevni izziv, da se naučite živeti tako, kot si želite. Ideja je, da uživate v prednostih v svojem življenju, ne v pomanjkljivostih. Vse, o čemer razmišljamo, vpliva na naše razpoloženje, zato poskušajte svoje misli spremeniti v en trden vir pozitive.
V 30 dneh poskusite zapustiti svojo cono udobja. Bodite odprti za nove izkušnje in nove ljudi. Ne pozabite, da če ne poskusite, ne boste nikoli vedeli, kaj bo dobrega od tega.
1. dan: Meditirajte Namen te akcije je občutiti hvaležnost za svoje življenje in samo globoko dihati.
2. dan: Spontano pozdravite neznanca. Tako boste dobili zaupanje.
3. dan: Sestavite seznam vseh stvari, za katere ste hvaležni. Lahko je karkoli: od dišeče skodelice kave do lepega vremena zunaj okna.
4. dan: Ta dan namenite sebi: penasto kopel, maska za obraz ali manikura. Razvajajte se in poskrbite zase!
5. dan: Razporedite večerjo s prijatelji. Vsi smo družabna bitja in moramo komunicirati z lepimi ljudmi.
6. dan: Pojdite v gledališče ali muzej - ampak sami. Vsi se radi odpravimo nekam s podjetjem, a če to storite sami, boste čutili svobodo in neodvisnost.
7. dan: Sedite za mizo v kavarni in opazujte ljudi. Zavedajte se, da smo preveč osredotočeni nase, da bi opazili druge. In razumeli boste, da nikogar ne skrbi za vaš videz ali slog oblačil.
8. dan: Preglejte in organizirajte svoje sezname prijateljev na družbenih omrežjih. Včasih se razmerje konča in ne bi smeli gledati nazaj. In ne čuti krivde.
9. dan: Zberite svoje prijatelje in pojdite v kino, si oglejte komedijo in se srčno nasmejte. To je velik naboj optimizma!
10. dan: Pripravite si okusno hrano, za katero običajno nimate časa. Jed lepo postrežite in uživajte.
11. dan: Ne primerjajte se z drugimi. To je najslabše, kar lahko narediš. Vsi moramo razumeti, da je edina oseba, s katero se moramo primerjati, taka, kot smo bili včeraj.
12. dan: Klepetajte s starši in sorodniki. Če živijo daleč stran, jih samo pokličite. Ne pozabite jim povedati, da jih imate radi.
13. dan: Iz dolge škatle odstranite že začeti projekt in ga dokončajte. Občutili boste občutek zadovoljstva in dosežka.
14. dan: Posvetite se telesni dejavnosti. V telovadnico vam ni treba hiteti - dovolj bo tudi aktivna hoja.
15. dan: Pojdite v klub in poslušajte energično zabavno glasbo. Pleši, če hočeš. Napolnil vas bo s pozitivno energijo.
16. dan: Pojdi nekam. Večina nas je ves dan v pisarnah, včasih pa je zelo koristno, da se odpravite v park ali iz mesta, da si privoščite svež zrak.
17. dan: Kupite nekaj zase. Spet to ne bi smelo biti nekaj ekstravagantnega. Včasih je vse, kar potrebujete, nova šminka!
18. dan: Ne trači. Prineslo bo le negativnost. Bodite prijazni in odprti do drugih ljudi. To bo spremenilo vaš odnos do celotnega okolja.
19. dan: Pogovorite se z neko osebo. Ni se vam treba približati popolnoma neznancem, lahko pa klepetate po srcu s kolegom ali sošolcem.
20. dan: Ne pojdite na družbena omrežja. Vsi smo tako odvisni od nenehnega gledanja Instagrama, Facebooka, Twitterja, da je to postalo slaba navada. Vzemite si prost dan od virtualne resničnosti.
21. dan: Pišite o svojem dnevu. Poskusite se osredotočiti na njegove prednosti in jih popraviti. Šokirani boste nad tem, kako dober se vam je izkazal dan!
22. dan: Oblecite se lepo, tudi če nameravate ostati doma. Tako boste lahko bolj srečni in pozitivni.
23. dan: Poskusite nekaj, česar še nikoli niste poskusili. Eksotična hrana ali bungee jumping - odvisno od tega, kako nor si lahko! Odkrijte nove izkušnje.
24. dan: Preuredite sobo (stanovanje). Preuredite pohištvo in se znebite nereda. Glavna stvar v tem dnevu je narediti svoj življenjski prostor čistejši in bolj udoben.
25. dan: Ne klevetajte. Upoštevajte staro, a zlato pravilo - če ne morete reči nič dobrega, je bolje, da ničesar ne rečete.
26. dan: Telefon pustite doma ali ga izključite. Biti v sedanjosti, komunicirati z ljudmi, brati knjige. Poskusite se zabavati tako, kot so to počeli ljudje pred internetom.
27. dan: Recite "hvala" vsem, ki ste vam pomagali na najmanjši način. Hvaležnost je močno čustvo, ki povzroča srečo.
28. dan: Obvladajte novo veščino. Lahko se začnete učiti novega jezika ali preizkusite nov recept za torto. Uspešno učenje je povezano tudi z občutkom sreče.
29. dan: Nahranite svoje telo in se spomnite fizičnega zdravja. Pijte veliko vode in jemljite vitamine. Skrbite za svoje telo tako, kot skrbi za vas vsak dan.
30. dan: Takoj, ko vas nekaj vznemirja, globoko vdihnite. S tem izdihom izpustite in sprostite vse negativne. Ne pozabite, da vse ni tako slabo, kot si mislite, in da lahko ostanete srečni tudi v najtemnejših trenutkih.
