Ljudem, ki imajo prekomerno telesno težo, pa tudi tistim, ki imajo težave z delom prebavil, zdravniki pogosto priporočajo, da se zatečejo k dieti z ovsenimi kosmiči. Po njihovem mnenju je to čudežen način, da ne samo izgubite odvečne kilograme, ampak tudi normalizirate črevesje. Poglejmo, ali je vse tako rožnato? Ali je res, da je dieta z ovsenimi kosmiči panaceja za opisane težave?
Ovsena kaša je nenavadno uporaben izdelek. Vsebuje ogromno koristnih za telo snovi, ki telo izboljšajo. Sestava ovsene kaše vključuje vitamine skupine B, magnezij, kalcij, mangan, cink in baker. Poleg tega ovsena kaša, ki vsebuje v sebi vlaknine, zelo hitro ustvari občutek sitosti.
Bistvo diete z ovsenimi kosmiči je, da v enem ali dveh tednih 80% prehrane sestavljajo jedi, narejene iz ovsene kaše ali na njej. To so lahko mlečne kaše, sladice iz ovsenih kosmičev s sadjem in jagodami, enolončnice itd.
Na dan lahko telo pojedo do štirikrat, s skupno prostornino ne več kot ½ dvesto gramskega kozarca. Če iz prehrane izključite katero koli drugo živilo, bo iz vašega jedilnika prišlo izredno nizkokalorično, čeprav monotono.
Seveda se boste med to dieto morali omejiti na slano, ocvrto in sladko.
Obstaja naravno vprašanje o varnosti take prehrane. Ali je preprosta ovsena kaša resnično lahko nasičila telo z vsemi potrebnimi hranili? Žal je odgovor ne. Ena ovsena kaša za dokončanje dela želodca ni dovolj. Poleg tega lahko stalna uporaba ovsene kaše povzroči poslabšanje asimilacije tako pomembnih elementov, kot sta kalcij in železo v telesu.
Pomembno je tudi vedeti, da ljudje mleko, ki je nedvomno del prehrane z ovsenimi kosmiči, ljudje drugače dojemajo. Za tiste, ki ne prenašajo laktoze, je dieta z ovsenimi kosmiči kontraindicirana.
Kakšen zaključek je mogoče narediti? Dieta osvyana ni za vsakogar. In tudi tisti, ki ne trpijo za laktozno intoleranco, nima očitnih kontraindikacij za to dieto, bi se morali zatekati k njej z določeno mero previdnosti.
