Ena najbolj neprijetnih posledic nepravilnega ali hitrega hujšanja je povešanje ohlapne kože. Posebej neprijetno izgledajo predeli telesa na trebuhu, stegnih, zadnjici in prsih. Najboljši način za preprečevanje takšne težave je hujšanje počasi, pri čemer pazimo na kozmetične postopke.
Glede na ugotovitve zdravnikov je brez škode za zdravje optimalno, da odvržete največ 2-3 kilograme na mesec, v svoj jedilnik vključite tako potrebne izdelke za vzdrževanje tonusa kože kot rastlinsko olje, goveja jetra, piščančja jajca, otrobi, mastne ribe, zelena zelenjava. Ne pozabite na redne telesne napore in celovito skrb za njihov videz.
Kljub temu, če se je izkazalo, da odvečnih kilogramov ni več in ste s svojo težo popolnoma zadovoljni, stanje kože pa je zaželeno veliko, morate takoj sprejeti ukrepe.
Kako zategniti kožo po hujšanju?
- Redna vadba pomaga izboljšati krvni obtok in s tem pomaga odpraviti sovražne gube. Ampak samo to se sploh ne splača zelo fanatično ukvarjati s športom, ki se postopoma spreminja v bodybuilderja. Da bi figuro dobro zategnili, je dovolj, da vadite vsaj trikrat na teden 40-50 minut. In to je lahko kakršna koli fizična aktivnost: plavanje, tek, fitnes, aerobika, orientalski ples. Rezultat rednih vadb po določenem času bodo čudovita stiskalnica, reliefne roke in vitki boki brez celulita.
- Dobro izboljšuje prekrvavitev, zato odpravlja težavo z masažo ohlapne kože. Vnaprej se lahko posvetujete s strokovnjakom in izberete tečaj masaže, ki vam bo pomagal, da se boste lahko optimalno spopadli s težavo: vakuum, anticelulit, med. Seveda je treba vaše telo zaupati le certificiranemu strokovnjaku. Za okrepitev učinka je zaželeno, da postopek izvedete z uporabo naravnih olj: olivno, avokadovo, mandljevo. Po 10-15 postopkih profesionalne masaže ne morete samo izboljšati ton kože, ampak se tudi znebiti dodatnih centimetrov na problematičnih področjih.
- Pravilna prehrana in vodna bilanca. Kaj jemo je prikazano na našem videzu. Kolagen, aminokisline, cink in kalcij so potrebni za vzdrževanje tonusa kože. Zato morate svoj meni popestriti z morskimi sadeži, maščobnimi ribami (postrvi, losos), prepeličja jajca in mlečnimi izdelki (jogurt, ryazhenka, jogurt).
- Uporabljajte posebno kozmetiko, ki pomaga obnoviti kožo določenih delov telesa in ji daje mehkejši, svilnat in negovan videz. Dobro je vsaj 1-2 krat na teden izvesti postopek čiščenja telesa in s tem izboljšati prekrvavitev ter osvoboditi telo strupov in žlindre.
- Ni slabo spoprijeti se s težavo mehkega kožnega ovitka, tuširanja, kopeli z morsko soljo.
Nega kože po hujšanju ni tako enostavna. Če pa si zastavite cilj in uresničite celoten kompleks zgornjih postopkov, bo čez nekaj mesecev vaše telo predmet občudovanja drugih.
