Praktično vsaka oseba se sooča z občutkom krivde in sramote za kakršno koli kršitev v življenju. To je ena izmed najbolj destruktivnih čustev, ki ne daje normalnega življenja, povzroča boleče izkušnje in čustveno stisko.
Opsesivna krivda, ki je ne bi mogli pravočasno pogasiti v duši, se postopoma poje od znotraj, kar negativno vpliva na osebno življenje in odnose z ljudmi. Ne gre naprej in se spreminja v kompleks, iz katerega trpi samospoštovanje. Kako se znebiti obsesivne krivde in si oprostiti napake, ki je bila storjena v preteklosti?
Kako se znebiti psihologije krivde
Občutki krivde niso samo kesanje za popolno kršitev, ki ponavadi izkusi normalno osebo. To je agresija, notranji očitek samega sebe za napako, bičenje sebe za delovanje ali neukrepanje v situaciji, ki je ni mogoče popraviti.
Človek se počuti vsega, ne more se znebiti kompleksa "vedno kriv". Praviloma je vzrok za obsesivno sramoto postavljen že od otroštva in je naložen staršem in učiteljem.
Stavki in očitki, kot so: "Raztrgali ste hlače in zdaj moram še težje delati, da bi jih kupili za vas," oblikujejo v otrokovem umu občutek krivde pred starši, otrok meni, da je vir vseh težav in težav odraslih.
V odrasli dobi človek poskuša biti dober za vsakogar, strah, da bi užalil ali razočaral druge in ne le bližnje. Če se mu zgodi nekaj življenjskih situacij, v katerih mora delovati, po njegovem mnenju napačno ali slabo, išče vzrok samo v sebi, nenehno ga muči njegova vest za to, kar je storil, ne more si odpustiti.
Psihologija problema je v obnašanju posameznika. Oseba s kompleksom krivde se obnaša takole:
- ne vstopa v spore, razprave, se izogiba konfliktom, ne more braniti svojega stališča, ker se boji reakcije drugih;
- nenehno analizira, ali je nekomu povedal, ali je to storil prav;
- poskuša se prilagoditi pričakovanjem druge osebe, želi biti popolna in dobra;
- strah, da bi druge užalil z besedami, izjavami;
- takšno osebo je lahko manipulirati, pogosto se uporablja za plačilne namene;
- Težko mu je zavrniti in reči ne.
Kako se znebiti krivde in sramu
Da se znebite občutka "večne krivde" in si odpustite napake, uporabite nasvet psihologa:
1. Psihološka naprava, ki pomaga videti in oceniti problem s strani. Opišite vse stvari, ki vam povzročajo notranjo skrb in sram na kosu papirja. Navedite svoje dejanje, za katero vas muči vest, v vseh najmanjših podrobnostih. Ob koncu priznanja napišite razloge, zakaj ste morali to storiti. Poiščite izgovor za svoje dejanje in si mu oprostite, nato si zažgite kos papirja. Imeti morate občutek, da skupaj z papirjem izgorejo vsa negativna čustva, ki uničujejo življenje.
2. Povejte svoje boleče izkušnje nekomu, ki vas lahko razume. To je lahko psiholog, specialist za zaupanje ali priznanje v cerkvi.
3. Poskusite pozabiti na dejanje, ki povzroča bolečino. Uporabite eno od metod psihologije: če imate misli in spomine na vaše delo - govorite glasno ključno frazo, ki si jo zamišljate, na primer: "Še naprej živimo," "Vse bo v redu."
Vzroki občutkov krivde v osebi
Občutki krivde, ki postajajo odrasli, lahko pred bližnjimi in dragimi ljudmi ne vemo, kako popraviti situacijo. Kako se znebiti obsesivnih občutkov, prenehati iskati razloge v sebi?
Krivica pred otrokom povzroča in kako se znebiti
Mnogi starši se počutijo krivi po svojih otrocih, ko otrok v odrasli dobi ni dosegel svojih ciljev, ni postal tisti, ki so ga želeli videti.
Glede na to, da če bi v to vložili več truda, ne bi naredili napak, bi bilo otrokovo življenje drugačno. To prepričanje naredi starše nesrečne.
Kako se znebiti uničujočih občutkov:
- nehaj kriviti sebe, odpustiti si moraš;
- otroku dajte čas in pozornost, ne da bi pozabili na sebe, na svoje interese;
- prosi za odpuščanje, pojasni razloge za to.
Kako se znebiti obsesivne krivde pred materjo
Odrasli otroci se včasih pred materjo počutijo krive, ker so jo v otroštvu preveč žalostili, ker so bili nevljudni ali ne kličejo, ne obiščejo med njeno boleznijo.
Kajanje za takšno vedenje je pogosto ovira za srečo in normalno življenje.
- Krivda pred metodami odstranjevanja:
- odkrito govorite s svojo materjo, prosi za odpuščanje za vse trpljenje, ki ga je utrpela, tako da si lahko odpustiš;
- Če je mogoče, več pozornosti posvetite staršem.
Kako se spopasti z občutkom krivde pred umrlo osebo
Še posebej boleče izkušnje povzročajo občutek krivde pred umrlo materjo, ko ni možnosti, da bi od nje zahtevali odpuščanje. Da bi se rešili kompleksa pred mrtvim človekom, bi se morali zavedati, da ga je nemogoče vrniti in sprejeti to dejstvo. Duševno prosi za odpuščanje ljubljene osebe, sprostite bolečino in kesanje.
Krivda po alkoholu - kako se jo znebiti
Še en razlog, zaradi katerega se ljudje počutijo sramu, so obsedujoče negativne občutke po prevelikem pitju, oziroma njihovem vedenju. Zavest dolgo muči človeka, ne more si odpustiti svojega dela.
Kot se znebite negativnih čustev po alkoholu:
- prosi, da ti odpustim za tvoje delo;
- smej se sebi;
- kritizirajte sebe v prisotnosti drugih za svoje zlorabo, priznajte, da ste narobe in si odpustite, obljubljate, da se to ne bo ponovilo.
Kako se znebiti krivde in si odpustiti nasvet
Da bi si odpustil in prenehal biti kriv, uporabi nasveti in triki:
1. Naučite se biti odgovorni za svoje odločitve in odločitve. Ne reagirajte na manipulacije, to je samo vaša odločitev in nihče ne more vplivati nanj.
2. Zavedajte se in odpravite vse vzroke, ki lahko povzročijo kajanje.
3. Nehajte zadovoljiti vsakogar. Nemogoče je biti dober za vsakogar.
4. Naučite se reči ne, spoštujte svojo izbiro in cenite svoj čas. Pojasnite osebi, da imate tudi pomembne stvari.
5. V vsakem primeru bodite sami, ne poskušajte izpolniti pričakovanj nekoga.
