Z lanenim oljem naredijo veliko: zdravijo srce, negujejo kožo, povečajo prsi itd. Vzame se ga oralno, vtre v telo, razmaže po laseh. Najpogosteje naše lepe ženske uporabljajo laneno olje za hujšanje. Govorili bomo o tem, kako učinkovit je, kaj morate vedeti, da izberete visokokakovosten izdelek in kako pravilno shujšati v lanenem olju. Tudi na našem portalu se lahko naučite, kako uporabljati lanena semena za hujšanje.
Laneno olje za hujšanje in izboljšanje zdravja
Na lanenem olju je resnično mogoče shujšati Redni vnos tega izdelka za dolgo časa pospeši metabolizem, kar na koncu privede do normalizacije telesne teže ob ohranjanju zdravega načina življenja. Tudi lepotilno-prehranski strokovnjaki pravijo, da je uporaba lanenega olja za hujšanje zelo učinkovita, saj pospeši proces cepitve maščobnih celic. Izkazalo se je, da se ne bi smeli odreči tako maščobnemu izdelku kot laneno olje, če želite telesu pomagati izgubiti odvečne kilograme. Toda živalskih maščob se ne sme zanašati.
Seveda, če začnete laneno olje jamrati s kilogrami sladkarij, ne boste dosegli izgube teže. Toda v situaciji, ko ste popravili svojo prehrano in se teža, ki se hitro zmanjšuje, ustavila na mestu in kljub vsemu noče oditi, bo uporaba lanenega olja za hujšanje postala čarobni zagon, s katerim je enostavno doseči cilj - vitka figura . Tako shujšajte na lanenem olju lahko in bi morali biti. Konec koncev, z njegovo uporabo, ne samo normalizirate presnovne procese, pospešite prebavo hrane, kar ne bo omogočilo, da se njen presežek odloži na telo, ampak tudi lahko prepreči razvoj resnih bolezni.
Z lanenim oljem za hujšanje očistite telo in normalizirate delo srčno-žilnega, prebavnega in reproduktivnega sistema. Sprejem lanenega olja ugodno vpliva tudi na delovanje možganov, lajša živčno napetost. Takšno maščobno olje izboljša stanje kože telesa, obraza, ga navlaži, ima zdravilni učinek na lase itd. Znanstveniki tudi dokazujejo, da je olje, pripravljeno iz lanenih semen, presenetljivo učinkovito profilaktično proti številnim onkološkim boleznim. In na splošno je treba ta izdelek zaužiti, tudi če ne želite shujšati, nimate resnih bolezni in kozmetičnih napak, saj je laneno olje eden glavnih virov nenasičenih maščobnih kislin, ki jih telo ne more proizvajati sam. V tem primeru so te kisline za nas preprosto potrebne za pravilno delovanje vitalnih sistemov in organov.
Kako izbrati laneno olje za hujšanje
Na splošno smo ugotovili, da je laneno olje, ki ga uporabljamo za hujšanje, tako koristno, da ga lahko uporabimo za reševanje številnih drugih zdravstvenih težav. Zmanjšal bo raven holesterola, umiril, skrbel za stanje kože in las. Zdaj morate vedeti, kako izbrati ta izdelek. Če želite kupiti laneno olje, najprej poglejte rok uporabe izdelka - manj časa je minilo od datuma izdelave olja, tem bolje.
Pozor: Lanenega olja za hujšanje ni treba uporabljati (in resnično za kakršne koli namene), katerega datum izdelave je minilo približno leto ali več.
Nato si oglejte posodo, v kateri je shranjeno laneno olje. Zaželeno je, da se nalije v steklenico temnega stekla. Prav tako ni nevarno kupiti lanenega olja za hujšanje, ki je shranjeno v razsvetljeni posodi, vendar je plastenka z vsebino pakirana v karton ali leseno škatlo. Mnogi jemljejo olje v prozornih steklenicah, ker potem lahko dobro razmislite, kakšno barvo ima izdelek in ali v rezervoarju obstaja usedlina.
Kar se tiče barve, ima dobro narejeno dobro olje zlato rjavo barvo. Če vidite laneno svetlo rjavo olje z žlahtnim zelenkastim odtenkom, ga lahko vzamete. Tak zelenkast odtenek ni nekaj tujega kakovostnemu lanenemu olju. Zdaj pa se pogovorimo o osnutku. Lahko se odločite, da je slabo, če je na dnu steklenice usedlina. Ne, narobe. Prisotnost majhnega števila velikih delcev, ki na dnu steklenice z lanenim oljem ustvarja usedlino, govori le o njeni naravnosti.
Pri izbiri lanenih olj za izgubo teže morate upoštevati naslednje pomembno pravilo: kupite maščobno olje, ki ga pridobivate s hladnim stiskanjem. Da je najbolj uporaben, saj ni izgubil potrebnih telesnih snovi.
Prav tako je mogoče določiti, ali je z lanenim oljem vse v redu po vonju in okusu izdelka. Seveda prodajalci steklenice ne bodo odlepili, da bi olje dišali ali pili, saj boste s tem znatno skrajšali rok uporabe izdelka, ki ga ne hranite predolgo. Če je olje sveže, hladno stiskano, ima pravilno barvo in majhno količino usedline, potem ga lahko kupite in doma poskusite ta izdelek. Na srečo laneno olje za hujšanje - proračunsko orodje, in tudi če prodajalec ni bil tako pošten z vami, ne boste izgubili veliko denarja.
Tako smo kupili laneno olje, ga prinesli domov. Zdaj smo vzeti za degustacijo. Ne bodite prestrašeni, če je olje rahlo grenko - to je normalno. Če pa se stopnja grenkobe prevrne, potem ste najverjetneje kupili ne preveč sveže olje. Specifičen je tudi vonj lanenega olja. Daje rahlo ribje olje.
Pravila jemanja lanenega olja za hujšanje
Zdaj vemo o vplivu olja na človeško telo, ugotovili smo, kako ga izbrati. Čas je za pogovor o pravilih sprejema tega izdelka. Preden zaužijete olje, sestavite tedenski jedilnik. Ne pozabite, da olje lahko pospeši hujšanje, če jeste zdravo hrano v razumnih količinah. V idealnem primeru vaša dnevna hitrost ne sme presegati 1500 kcal.
Zagotovo ste mislili, da je en teden dovolj, da telo postavite v red z lanenim oljem. Ne Jedilnik smo seveda omenili za teden, vendar le zato, ker je dolgotrajno razmišljati o svoji prehrani in pogosto preprosto nerealno. Navsezadnje boste morda morali nekam iti ali pa boste morali iti na zabavo, rojstnodnevno zabavo, kjer boste morali jesti povsem drugačne jedi. Če ne morete takoj izračunati, koliko kalorij vsebujejo praznični obroki, poskusite jesti majhne porcije, naslonjene na zelenjavne jedi (solate), kislo sadje.
No, po malem pojasnilu in nasvetu se vrnimo, koliko časa moramo shujšati v lanenem olju. Da se bo teža spustila s tal in začela padati, se je delo prebavnega, kardiovaskularnega, živčnega sistema prilagodilo, vsaj mesec in pol morate jemati laneno olje.
Pozor: Ponovna uporaba lanenega olja za hujšanje je možna šele po 40 dneh po zadnjem odmerku našega univerzalnega izdelka.
Če jemljete laneno olje za hujšanje, morate jesti približno štiri do petkrat na dan in piti vsaj en in pol litra vode na dan. Če želite občutiti nasičenost majhne porcije posode, se nato naučite jesti počasi, temeljito žvečiti hrano. Za normalizacijo presnovnih procesov, kar bo povzročilo izgubo teže 3-7 kg / mesec, morate uporabiti približno dve žlici olja na dan. Najbolje je, da dnevno laneno olje za hujšanje razdelite za dvakrat (žlico). Prvo porcijo je treba piti zjutraj na prazen želodec, približno 30 minut pred obroki. Da se maščobe bolje absorbirajo, je treba olje sprati z žlico limoninega soka. Poleg tega bo limonin sok ubil poseben okus lanenega olja.
Drugo žlico olja je treba piti po zadnjem obroku, vendar ne takoj, ampak 30 minut po jedi. To neprijetno piti laneno olje za hujšanje, lahko ga dodate v solate, žitarice. Trdno zelena zelenjava je še posebej dobra s tem oljem.
Lanena solata za hujšanje
Recept za zdravo solato z lanenim oljem za hujšanje: vzemite 200 g brokolija in 100 g špargljevih fižol, predhodno kuhanih v dvojnem kotlu. Cvetove brokolija razdelite na več kosov in narežite fižol. Dodamo 20 g drobno sesekljanega peteršilja in potresemo z žlico lanenega olja. Po vrhu potresemo solato z zdrobljenimi orehi (30 g). Zdrava in okusna solata je pripravljena.
V tako zeleno solato ni treba dodajati limoninega soka, saj kisline, ki jih vsebuje ta zelenjava, prav tako prispevajo k absorpciji maščob.
Koristni nasveti o uporabi lanenega olja
- Večina žensk hrani laneno olje v hladilniku, vendar to ni potrebno. Dovoljena temperatura skladiščenja olja je od + 5 ° C do + 25 ° C. Olje je treba hraniti v temnem prostoru, ki ga ščiti pred neposrednimi sončnimi žarki.
- Nekorupljenega lanenega olja ni mogoče hraniti več kot šest mesecev. Mnogi strokovnjaki svetujejo, da ga uporabite v treh mesecih po odprtju.
Glavno pravilo: nikoli ne ocvrti v lanenem olju. Preveč segreto olje ne bo samo izgubilo svojih koristnih lastnosti, temveč se bo spremenilo v škodljiv izdelek s rakotvornimi spojinami namesto nenasičenih maščobnih kislin. Olja tudi ni mogoče dodati v zelo vročo hrano.
