Mišični krč - pogosto boleče stanje, pri katerem obstaja ostra kratkotrajna mišična napetost, ki vedno spremlja hude bolečine.
Drži eno nogo z ostrim gibanjem, hipotermijo zaradi pomanjkanja različnih elementov v sledovih v telesu.
Kako si pomagati in kako se z mišičnim krčem znebiti ostre bolečine?
Kaj storiti, če ste stopala združili - možni vzroki težave
Iz različnih razlogov se pojavi mišični krč, ki ga spremlja izjemno neprijeten občutek, kar lahko ugotovi le specialist.
Torej, krč pri otrocih je posledica porodne poškodbe, pomanjkanja kalcija. Odrasli doživljajo ta neprijeten simptom zaradi pomanjkanja kisika, ki je posledica poškodb, tumorjev, nepravilnosti v možganih, epilepsije, meningitisa, encefalitisa itd.
Poleg tega krč kaže na pomanjkanje glukoze, magnezija, kalcija, pa tudi na kršitev metabolizma vode in soli. Mišični krči so pogost pojav med nosečnostjo. Kdor uporablja pomirjevala, antidepresive in preveč kave, iz prve roke ve, kaj je takšna "utesnjena noga".
Posebej občutljive narave lahko izbruhnejo od močne svetlobe ali glasnega zvoka. Ob visoki temperaturi so pogosti tudi mišični krči.
Krči čutijo tudi:
• krčne žile
• dehidracija in izguba kalcija
• telesna aktivnost
• zoženje krvnih žil
• neudobna poza
• bolezni hrbtenice itd.
Kaj storiti, če ste stopala združili - učinkovite metode
Prva pomoč pri krčih - masaža. Njegova naloga je čim bolj sprostiti mišico. Kje začeti? Najprej je treba nogo iztegniti. Če je telična mišica sploščena, primite prste z rokami in se potegnite proti sebi. Pomaga tudi zatič zatiča.
Če imate krče ponoči, spustite obe nogi in jih položite na tla. Nato počasi vstanite. Tako lahko poskusite normalizirati krvni obtok. Banalno drgnjenje in ploskanje z dlanjo dobro pomaga. Izvajajte masažne gibe od samih konic prstov do pete in kolena. Po manipulacijah lezite na posteljo in rahlo dvignite nogo.
Poleg opisanih korakov za preprečevanje krčev pomaga tudi drgnjenje okončine, dokler se popolnoma ne ogreje. V tem primeru lahko stisnete mišico, tako da močno pritisnete kazalnik v epicenter bolečine. Pritisnite 15 minut, pri čemer ne pozabite globoko vdihniti.
Če vas krč ujame na poti, poiščite oporo in se naslonite nanjo z obema rokama ter vstavite bolečo nogo nazaj, tako da bo stopalo popolnoma na tleh. Tako se mišica dobro razteza.
Z obstoječo bolečino, tudi če se je krč popustil, povojite nogo z elastičnim povojem.
Kaj storiti, če ste stopala združili - ljudska pravna sredstva
Za zdravljenje napadov se zdravilne rastline pogosto uporabljajo:
1. Gosje noge vzemite kot čaj (1 žlica trave na kozarec vode), izdelek pijte in pijte 3-krat na dan v tretjini kozarca.
2. Veliko žlico lipovih cvetov prelijemo z vrelo vodo (300 ml). Pustite, da zdravilna sestava vlije. Nato ga ocedite, dodajte med po okusu in pijte kot čaj ponoči.
3. Timijan - odlično zdravilo za krče. Veliko žlico trave skuhajte s kozarcem vrele vode, pustite, da se vzhaja, sev in pijte malo pred obroki (1 velika žlica).
4. Če je vzrok za napad ženske bolezni, uporabite infuzijo infuzija. Tradicionalno nalijte 2 žlici s kozarcem vrele vode, pustite, da se zdravilo infundira in vzamete, filtrirajte, 1 žlico trikrat na dan. Ne pozabite dodati medu v toplo sestavo.
5. Konvulzije pri otrocih zdravimo s svežim sokom kopra. Za enkratno uporabo je dovolj čajna žlička izdelka. Sok kopra zmešajte z malo mleka in medu. Dojenčka pijemo trikrat na dan po obrokih.
6. Koriander je učinkovit pri krčih. 1 majhno žličko rastlinskih semen skuhajte z vrelo vodo (1 skodelica) in po vztrajanju in filtriranju vzemite tretjino kozarca 3-krat na dan.
Kaj storiti, če je noga spuščena - zunanja sredstva
Stisne
1. eterična olja. Zavremo vodo. Kapljajte nekaj kapljic olja sivke, majarona ali ingverja. Na vodo položite bombažno krpo, počakajte, da je nasičena z zdravilno raztopino, jo odvijte in pritrdite na vneto nogo.
2. Krv. 4 žlice zelišča nalijte z vodo (600 ml), posodo s sestavo postavite na ogenj in vrejte nekaj minut. Pustite stati, sev. Uporaba pripravljene juhe za medicinske obkladke.
Tople kopeli
1. Pansy cvetove (veliko žlico) prelijemo z vrelo vodo (1 skodelica), pustimo, da se zavre. Ko ste se raztegnili, nalijte posodo s toplo vodo in tam spustite noge. Trajanje postopka je 15 minut.
2. V skledi s toplo vodo raztopite nekaj velikih žlic soli in noge za nekaj minut spustite v zdravilno sestavo.
3. V kad, napolnjeno z vročo vodo, spustite pol kozarca sode in četrtino kozarca ingverja v prahu - najmočnejše protivnetno sredstvo. Vse premešajte in vodite postopke z vodo 15 minut.
Drgnjenje limone
Limona je učinkovito zdravilo proti napadom, če jih povzroča slaba cirkulacija. Zgodaj zjutraj podrgnite stopala in noge s sveže stisnjeno limono. Ne obrišite nog, počakajte, da se posušijo in si nadenite volnene nogavice. Zdravljenje porabite 2 tedna.
Kaj storiti, če nogo prineseš v vodo
Z nastopom poletnega obdobja se mnogi odpravijo na dopust na morje. Nizka temperatura vode ali močan mišični napor lahko izzovejo krče pri vsakem. V takšnih primerih je ogrožen celo izkušen plavalec. Da preprečite epileptične napade, pojdite v vodo postopoma in tako telesu omogočite, da se navadi na njegovo temperaturo.
Če med plavanjem še vedno čutite, da zmanjšujete nogo ali oboje, naredite naslednje:
• Spremenite položaj telesa. Plavajte na hrbtu - prevrnite se na prsi in obratno.
• Če v roki čutite vlečno bolečino, stisnite pest, roko ostro vrzite na stran in odtegnite. Vajo naredite večkrat.
• Če ste nogo prinesli v telečni mišici, nogo potegnite k sebi in jo oprnite z obema rokama.
• Zmanjšana stegenska mišica? Nogo primite od zunaj (pod spodnjim delom), lezite na hrbet.
• Stara preizkušena metoda - udarite nogo z ostrim predmetom. Na primer varnostni zatič. Izkušeni plavalci ta predmet pogosto preudarno pripnejo na kopalke ali kopalke.
• Poskušajte pritegniti pozornost ljudi, se umiriti in ne paničiti. Vse manipulacije izvajajte hitro in natančno.
Pozor! Elementarna poslušnost bo pripomogla k izogibanju neprijetnih posledic. Ne plavajte za boje, ampak, vedoč, da se ne zadržujete dobro na vodi, plavajte v bližini obale.
Krči
Vzrok za pogoste mišične krče je pomanjkanje bistvenih elementov v sledeh, kot so magnezij, kalcij. Da se znebite neprijetnih občutkov, povezanih s napadom, morate prehrano organizirati tako, da vse koristne snovi pridejo v zadostnih količinah.
Osnovna prehranska priporočila:
1. Upoštevajte režim pitja. Voda pomaga očistiti celice, ki jih v celoti absorbirajo snovi, ki vstopajo v telo s hrano.
2. Da bi se izognili oteklini, ki lahko poslabša krvni obtok, jejte omejeno količino soli. Na dan je dovolj nekaj majhnih ščepcev.
3. Če primanjkuje kalcija, uporabite skuto, trdi sir, fižol in zelenico. Jajčno lupino uporabite kot dodatek kalciju. Pred sesekljanjem jo prepražite v pečici, tako da jo položite na pekač. To bo izdelek razkužilo. Dodajte lupinski prašek k skuti, žitaricam. Priporočeni odmerek je 1,5-3 g.
4. Jejte česen. Bogat je s silicijem, ki pomaga mišicam pri sprostitvi.
5. Naj bo vaša miza bogata z zelenjavo in sadjem. Položite žita iz polnozrnatega žita.
Da se znebite mišičnih krčev, uporabite zgoraj opisane preizkušene metode in se poskusite izogniti pretiranim fizičnim naporom. Preglejte tudi svojo prehrano in se odrečite slabim navadam.
Mišični krč, kot rečeno, se lahko pojavi iz različnih razlogov. Če so krči vaša stalna težava, vam bo rešil le usposobljen specialist, ki temelji le na individualnih značilnostih vašega telesa.
