Ko nastopi nosečnost, morate bolj skrbno skrbeti za svoje zdravje. In obstajajo določena priporočila, ki so pomembna tako za prvo nosečnost kot za drugo nosečnost.
Zobje
Ker plod, ko raste, začne uporabljati materine mineralne soli, in sicer kalcij in fosfor, ki sta potrebna za gradnjo organov in sistemov, zato imajo nosečnice pogosto različne zobne bolezni. Zaradi tega je tako pomembno, da se usta čistijo.
Umivati si je treba zobe enkrat zjutraj in drugič zvečer, usta pa si vedno izpirati po jedi. Na zobozdravniškem pregledu mora vsaka nosečnica opraviti pregled. Potrebno je zdraviti vse obolele zobe. Praviloma so pogosto žarišče okužbe za mater in plod.
Priporočljivo je omejiti uporabo sladkarij, predvsem sladkarij in karamele. In priporočljivo je, da si zobe ščetkate takoj po jedi. Če ščetkanje zob ni mogoče, ne pozabite sperite usta z vodo.
Lasje
Ne bi smeli dvigovati panike, če v zgodnjih fazah nosečnosti opazite, da so vaši lasje opazno zbledeli in postali krhki. To ni za dolgo, od drugega trimesečja bodo lasje postali takšni, kot so bili pred nosečnostjo, ne bodo se lomili in izpadli. Nosečnicam priporočamo, da si lase umivajo ne po urniku, temveč glede na intenzivnost onesnaženja, ne glede na vrsto las.
Nosečnicam ne priporočamo kemije ali barvanja las, saj ti postopki zlahka povzročijo alergije, katerih učinki so lahko nevarni. Še posebej so takšni postopki zelo neugodni za plod v začetnem obdobju nosečnosti.
Lasje je treba česati vsaj 2-krat na dan. Ne potegnite jih v tesne repove in ne kupujte.
Nohti
Zaradi pomanjkanja kalcija med nosečnostjo se nohti pogosto začnejo luščiti in lomiti. V tem primeru se priporočajo kopeli z morsko soljo. Trajanje tega postopka je približno 20 minut.
Vsak teden dva tedna delajte nohte za nohte in dobri rezultati ne bodo trajali dolgo. In ne pozabite uporabiti kakovostnih krem za roke in nohte.
Ni priporočljivo uporabljati kovinske datoteke za nohte, saj lahko to poveča njihovo stratifikacijo. Nikoli ne uporabljajte laka za nohte.
Usnje
S hormonskimi spremembami se koža, lasje, nohti in tudi sluznica preuredijo in opazno spremenijo. Pri nosečnicah se je znojenje v zadnjih mesecih okrepilo. Kopanje med nosečnostjo praviloma ni prepovedano, vendar je treba upoštevati naslednje zahteve in pogoje: kopel je treba sprati s čistilnim sredstvom, voda pa ne sme presegati temperature 36 stopinj.
V kateri koli spolzki kopeli morate pod noge postaviti čisto brisačo ali posebno gumijasto preprogo, da preprečite nehoteno zdrs. Od moža lahko zaprosite za zavarovanje, ko zapustite kopel. Upoštevajte, da kopanje v zadnjem mesecu nosečnosti ni priporočljivo.
Za celotno obdobje nosečnosti morate zavrniti vroče kopeli. Prepovedano je tudi lupanje nog, saj kri začne priti do medenice in nog, manj možganov pa vstopi v možgane, kar vodi v omotico, pritiske, kar lahko celo izzove splav.
Hladna kopel (ne več kot 36 stopinj) z morsko soljo bo pomagala nosečnicam, da sprostijo vse mišice, sprostijo napetost in pomirijo živčni sistem. Nosečnicam ni kontraindicirano obiskovanje bazenov, vendar možnost okužbe z okužbami ni izključena.
Verjetno najboljša rešitev za nosečnice bi bila vsakodnevno tuširanje zjutraj in zvečer. V tem primeru voda ne sme biti zelo vroča in tlak ne sme biti močan. Še naprej lahko uporabljate običajne higienske izdelke, če se kožna reakcija nanje ni spremenila.
