Postni dan na skuto se je zaljubil v številnih deklicah in ženskah, ki občasno urejajo telo za konec tedna in tako vodijo njihovo postavo v želeno harmonijo. Raztovarjanje običajno vključuje psihološki stres za ljubitelje dobre hrane, vendar se meni s skuto preseneti preprosto in enostavno. Dejstvo je, da skuto in jedi iz tega izdelka niso samo okusni, ampak tudi srčni, kar pomeni, da se čez dan ne boste morali boriti z lakoto.
Skuta je izdelek, bogat z vitamini, kalcijem, minerali. Odlično se absorbira, blagodejno vpliva na telo: znižuje holesterol, pospešuje presnovo, krepi kostno tkivo.
Postni dan na skuto: koristen ali škodljiv
Nedvomno bo telo od raztovarjanja skute dobilo več koristi kot škode. Bistvo tehnike je, da čez dan morate jesti skuto. Masa izdelka je odvisno od možnosti menija od 500 gramov do 1 kilogram. Tudi druga hrana, na primer fermentirano mleko, sadje, jagode, lahko vstopijo v prehrano tega dne.
Postni dan na skuto ne priporočamo več kot dvakrat na teden, ne glede na to, kako varčen je jedilnik za pravilno prehrano, ena skuta ni dovolj. Vendar pa redno izvajanje mono-prehrane ne pomaga samo pri ohranjanju harmonije, čiščenju in pomlajevanju telesa, temveč tudi izboljša delo srčno-žilnega in živčnega sistema, prebavnih organov.
Prednosti raztovarjanja skute:
• Zaradi nežne metode je primeren za ljudi katere koli starosti. Izjeme so otroci, mlajši od 7 let, in starejši.
• V vseh pogojih in pravilnosti lahko pozabite na krhke nohte in dolgočasne lase.
• Skuta zaradi hitre prebavljivosti razbremeni prebavni sistem in tako razbremeni jetra, ledvice, prebavila pred strupi in izboljša presnovo.
• Aminokislina, ki je del skute, pospešuje kurjenje maščob.
• Diuretične lastnosti izdelka pomagajo odstraniti odvečno tekočino. Učinek bo večji, če nekaj dni pred razkladanjem izključite iz prehrane ocvrto, slano in sladko.
Slabosti sistema:
• Skuta je zaradi visoke vsebnosti beljakovin kontraindicirana pri ljudeh, ki trpijo zaradi odpovedi ledvic. Presežek te snovi bo preobremenil izločevalni sistem.
• Fermentirani mlečni izdelki z visoko vsebnostjo maščob lahko zvišajo holesterol v krvi in lahko izzovejo tudi razvoj debelosti.
• Ne uporabljajte izdelka za osebe z individualno nestrpnostjo do glavne komponente dneva na tešče.
• Izdelek, ki mu je potekel rok trajanja, lahko povzroči črevesne okužbe.
Postni dan na skuto: izbira skute
Ko izbirate skuto za razkladanje, najprej preberite sestavo izdelka. Primeren je samo naravni izdelek, od skut ali izdelkov, ki vsebujejo rastlinske maščobe, škrob, palmova olja, ne pričakujte nobene koristi ali rezultata.
Vsebnost maščobe v izdelku naj bo od 2 do 5%. Popolnoma brez maščobne različice vas bodo odvzele potrebne maščobe za zdravo delovanje telesa, v 9% pa je vsebnost maščobe previsoka, kar prav tako ni dobra možnost za raztovarjanje.
V tem primeru je lahko vrsta skute katera koli: zrnasta ali pasasta.
Postni dan na skuto: klasična različica
Ta način razkladanja je morda najlažji, a hkrati zapleten. Za dan morate pojesti 800 gramov skute, to količino razdelite na več obrokov. Poleg skute morate vsekakor popiti vsaj 2-2,5 litra tekočine: zeliščne decokcije, zeleni čaj, navadno vodo. Vsi drugi izdelki so izključeni.
Postni dan na skuto in kefirju
Zahvaljujoč kombinaciji kefirja in skute je veliko lažje prenesti postne dni, rezultat pa je veliko bolj učinkovit. Kefir odlično nasiči telo, bogat je z vitamini skupin B, A, C, E, H, kalcijem, kalijem, fosforjem. In mlečne beljakovine in žive mlečnokislinske bakterije blagodejno vplivajo na črevesno mikrofloro in prebavni trakt kot celoto.
Jedilnik dneva na tešče na kefirju in skuti obsega 400-500 gramov skute in približno liter kefirja. To je niz za strogo raztovarjanje možnosti. Obstaja bolj nežna metoda, kjer je dovoljeno vnesti malo medu v prehrano.
Vzorčni meni:
• zajtrk: 50 gramov skute in kozarec zeliščnega čaja z žličko medu.
• Drugi zajtrk: 300 ml kefirja.
• kosilo: 150 gramov skute ali skute, narejene iz nje, s kapljico medu brez olj in sladkorja, zelenim čajem.
• prigrizek: 300 ml kefirja.
• Večerja: 100 gramov skute, čaj, žlica medu.
• Pred spanjem: 300 ml kefirja.
Ena stvar ostane nespremenjena, kot pri vsaki dieti: poleg kefirja morate popiti še vsaj dva litra tekočine.
Postni dan na skuto in jabolkah
Vsak postni dan na skuto je dober, ker ga je mogoče izvesti kadarkoli v letu.
V različici skute in jabolk bo vzorčni meni izgledal tako:
• zajtrk: eno jabolko, po možnosti zeleno, 100 gramov skute s cimetom in nekaj kapljic medu; čaj
• kosilo: 50 gramov skute, dve pečeni jabolki, juha iz šipkovega šipka.
• prigrizek: jabolko, čaj.
• Večerja: jabolko, čaj, spečen s skuto.
Ta meni ni tako težek, da bi za najboljši učinek lahko poostrili: štiri srednje velika jabolka in 300-400 gramov skute razdelite na pet obrokov.
Postni dan na skuto in jagodičevju
In to možnost lahko pripišemo najbolj okusnim, vendar je ena redkih, ki je na voljo le poleti, natančneje v sezoni jagod, saj zamrznjeno jagodičevje in konzerviranje nista primerna za razkladanje.
Čez dan lahko jeste 500-600 gramov skute in 200 gramov poljubnih jagod: kosmulje, jagode, jagode, ribez in drugo, naredite pa lahko tudi jagodno mešanico. Izdelke lahko jeste ločeno, mešamo, pečemo, brez uporabe drugih sestavin. Prav tako boste morali piti iz dveh litrov tekočine na dan: črni ali zeleni čaj, zeliščne decokcije, navadna voda brez plina.
Recept za skuto iz skute za posten dan
Če se boste odločili, da boste v svoje življenje redno vnašali postne dneve na skuto, vam bo ta izdelek kmalu dolgčas. Da bi se temu izognili, poskusite jedilnik razvejati. Skuta lahko jeste ne samo v čisti obliki, temveč tudi izdelate skute palačinke, ponvice, skuto brez masla, jajc, sladkorja in drugih izdelkov.
Sestavine
• paket 5% skute (200 gramov);
• dve žlici kefirja ali ryazhenka;
• dva ščepca cimeta.
Kuhanje:
Skuto temeljito zmešajte z vilicami, dodajte kefir, dodajte cimet. Maso dobro premešamo. Skuto damo v silikonski kalup. Posodo postavite v pečico, predhodno segreto na 180 stopinj, za 10-15 minut.
Ker v pekovski sestavi ni olj, za peko prehranske skute uporabite samo silikonske oblike, sicer peka gori. Če se odločite za postni dan s skuto in jabolki, lahko enolončnico postrežete s sveže naribanim jabolkom ali pa neposredno pred kuhanjem dodate sadje v maso.
Vaša pozitivna naravnanost, dosledno upoštevanje pravil in vera v uspeh bodo zagotovo obrodili sadove.
