Izboljšanje posta je priložnost, da očistite telo nakopičenih strupov in toksinov, pa tudi, da se znebite odvečnih kilogramov.
Dan posta na kefirju je bolj priljubljen, saj ta pijača ugodno vpliva na splošno stanje telesa.
Glavna stvar je pravilno organizirati svoj čas, da dosežete najbolj učinkovit rezultat.
Pozitiven učinek kefirja na telo
Znano je, da je kefir zaradi snovi iz sestave zelo dober za zdravje. Wellness hujšanje na tem izdelku ima številne prednosti.
1. Kefir zaradi svoje nizke vsebnosti kalorij telo odlično absorbira. V želodcu ni občutka teže, težava z zaprtjem izgine. Prav tako je priporočljiva uporaba pijače po jemanju antibiotikov, saj lahko na ta način obnovite črevesno mikrofloro.
2. Kefir ima rahlo odvajalno in diuretično delovanje, zelo prijetno ga je piti. Pijača vam omogoča, da začnete metabolične procese, pospešite proces izgorevanja maščob.
3. Dokazano je, da dan na tešče po kefirju odlično lajša stres. Ta pijača je odličen antidepresiv.
4. Zdravilne učinkovine sestavka prispevajo k izločanju toksinov, toksinov in drugih škodljivih "usedlin", ki se sčasoma kopičijo v telesu.
Dan kefirja na tešče brez stranskih dodatkov
Če želite pripraviti zdravo prehrano, morate pripraviti en liter kefirja in zjutraj začeti s kozarcem te pijače. Najbolj zanimivo je, da ni treba jemati izdelka z nizko vsebnostjo maščob. Glavna značilnost kefirja je, da za hujšanje vsebnost kalorij nima absolutno nobene vrednosti. V vsakem primeru se bodo začeli postopki izmenjave, kar bo privedlo do izgube teže in čiščenja toksinov.
Postni dan na kefirju je treba približno načrtovati uro. To se naredi zelo preprosto. Dnevna norma je 6 kozarcev. Prva se pije 30 minut po prebujanju. Naknadno - vsake 3-4 ure. Oseba individualno prilagodi urnik zase, glede na priložnosti.
Postni dan na kefirju in skuto
Za dan boste morali sami pripraviti 1 liter kefirja in ne več kot 400 gramov sveže skute z nizko vsebnostjo maščob.
1. Za zajtrk morate popiti kozarec kefirja in pojesti 3-4 žlice skute. Po želji lahko skuti dodamo majhno količino medu, da posladkamo jutro.
2. Za kosilo 4 žlice skute prelijemo s kefirjem. Tukaj lahko dodate malo domače marmelade ali svežih sezonskih jagod.
3. Po 3 urah popijemo še en kozarec kefirja.
4. Večerja - ponavljanje kosila.
5. Pred spanjem lahko premaga rahel občutek lakote. V tej situaciji je dovoljeno popiti pol kozarca kefirja.
Če se držite takšne prehrane, je potrebno 0,5-1 kg na dan, črevesje se očisti in izboljša se splošno zdravje. Postni dan na kefirju in skuti je enostavno zdržati, saj oba izdelka odlično nasičita želodec.
Iztovarjalni dan na kefirju in kumarah
Druga metoda, ki vam omogoča učinkovito odstranjevanje toksinov in prispeva k izgubi kilogramov, je enodnevno razkladanje kumar in kefirja. Znano je, da je za oba izdelka značilna nizka vsebnost kalorij, njihova kombinacija pa daje odvajalni učinek.
Kuhati boste morali 1 kg kumare in 1 liter kefirja.
1. Jutro. 200 gramov kumar narežemo na solato in jim dodamo velikodušen porcijo zelenja. To je lahko ne le koper in peteršilj, ampak tudi, na primer, pekinško zelje. Premažemo z olivnim oljem. Prav tako morate popiti kozarec kefirja.
2. Po 3 urah po zajtrku popijemo 250 ml kefirja in pojemo 2 kumari.
3. večerja. 3-4 ure pred spanjem se od preostale kumare pripravi solata po istem principu kot zjutraj. Ne pozabite piti hrane s kefirjem.
4. Pol ure pred spanjem se pije zadnja porcija zdrave pijače, ki vsebuje mleko.
Postni dan na kefirju in kumarah človeku ne bo omogočil občutka lakote. Telo se bo intenzivno očistilo toksinov in toksinov, na dan bo trajalo od 1 do 2 kg. Takšno zdravstveno izboljševalno tehniko za hujšanje lahko uporabljamo enkrat na teden.
Iztovarjalni dan na kefirju in ovseni kaši
Raztovarjanje z ovseno kašo in kefirjem omogoča ne le normalizacijo dela prebavil, temveč tudi izboljšanje kože. Če očistite enkrat na teden, lahko preprečite proces staranja kožnih celic in pozabite na težave, kot sta celulit in zaprtje.
Pred raztovarjanjem na kefirju 3 žlice namočimo v vrelo vodo (zvečer). Nastala masa se zjutraj razredči z majhno količino medu in poje za zajtrk. Po 15 minutah popije kozarec kefirja. Čez dan je dovoljena le čistilna pijača, zvečer se zopet pari ovsena kaša in jo jemo po istem principu kot jutranja porcija.
Osnovna pravila za pripravo dneva posta na kefirju
Ni pomembno, katero od naštetih metod bomo izbrali za enodnevno zdravljenje in čiščenje telesa, pomembno je upoštevati osnovna pravila, če želite doseči res odličen rezultat.
Pravila na dan kefirja na tešče
1. Poleg kefirja na dan je pomembno, da popijete vsaj 2,5 litra tekočine. Priporočljivo je, da gre za negazirano čisto vodo. Zjutraj in pred spanjem je dovoljen zeleni čaj brez medu in sladkorja.
2. Vse izdelke, ki jih pripravimo na tešče, razdelimo na enake dele.
3. Pred spanjem priporočamo 20-30 minut sprehoda na svežem zraku - to bo zelo koristno.
4. Fizična aktivnost je izključena. Priporočljivo je, da je raztovarjanje predvideno na dela prost dan.
5. Zjutraj po dnevu na tešče kuhamo kefir v dušeni zelenjavi. Bolje je, da so sezonske narave. Bučke, modra, zelje (poljubno) so idealne. Glavna stvar je, da ne sme biti krompir.
6. Če je oseba zlahka utrpela enodnevno čiščenje telesa, tehnike ni prepovedano podaljšati še za 3-4 dni. V tem obdobju zaužijemo 4-5 kg, vendar je vse odvisno od začetne teže.
7. "Raztovarjanje" je dovoljeno največ enkrat na 10 dni.
Glavne kontraindikacije
Kljub temu, da je kefir zelo koristen za telo, ima radikalna enodnevna prehrana svoje kontraindikacije.
Dan razlaganja na kefir je prepovedan za naslednje kategorije ljudi:
• mladostniki;
• doječe matere in nosečnice;
• osebe, ki trpijo za anoreksijo;
• če obstajajo težave, povezane s želodcem (gastritis, razjeda);
• ženske med menstrualnim ciklom.
Postni dan na kefirju je idealen način, da izgubite nekaj odvečnih kilogramov za tiste, ki ne morejo stradati. Nutricionisti in zdravniki vsaki osebi priporočajo takšno čiščenje, saj njeno redno izvajanje pozitivno vpliva na telo od znotraj in navzven. Obraz pridobi zdrav sijaj, celulit izgine. Normalizacija je tudi normalizirana, redno se izkazujejo "stagnacija" strupov in toksinov, ki motijo delo notranjih sistemov telesa.
