Celulitis: opis in vzroki
Zategnjena in gladka koža v kateri koli starosti so naše sanje. Za elastičnost in gladkost je vezno tkivo, ki ločuje zgornji sloj kože in masno tkivo podkožja. Moški so v tem pogledu lažji, tak sloj je močan in stabilen, ženska vlakna pa so manj trpežna. Paradoks - za to skrbi narava sama, da se med nosečnostjo koža bolje raztegne. Včasih postopek postane neobvladljiv in določen volumen celic "spleza" ven.
Strukturne spremembe v podkožni plasti privedejo do motenj mikrocirkulacije in limfnega pretoka kože. Z drugimi besedami - to so zamaknjena stanja, ki jih lahko trpijo ženske ne glede na polt in celo starost - celulit se lahko pojavi tudi pri mladostnikih. Presenetljivo je dejstvo - nekatere ženske s prekomerno telesno težo lahko presenetijo s svojo gladko in lepo kožo brez enega samega tuberkla, za razliko od "celulitnih" tankih žensk.
Motnja metabolizma vodi v celulitis. Tisto, kar je treba odstraniti, ostane na najbolj neprimernem mestu, saj tvori trdne otoke tkiva, v katerih se kopičijo ne samo maščobe, ampak tudi kalcij. Ob pritisku se včasih lahko pojavi celo boleč občutek. Včasih se nabere velika količina vode in pojavi se oteklina. Tako postane jasno, da celulit sploh ni debelost. Na primer, v Franciji velja za ločeno bolezen podkožne maščobe.
Celulitis na bokih
Najbolj pa mnoge ženske skrbijo za celulit na bokih. Če je maščobna plast običajno 1-2 mm, potem pa se razširi, so celice veliko večje velikosti zaradi produktov presnove. Zaradi dejstva, da je prekinjena prekrvavitev krvi in limfe, se količina tekočine v podkožnem maščobnem tkivu stegen poveča in sčasoma se na koži oblikuje pomarančna lupina. Strokovnjaki menijo, da se morate te težave znebiti počasi, a metodično. Vsaj vsak dan boste morali delati vaje pred ogledalom, zanikati tradicionalni ocvrti piščanec in še veliko več.
Celulit na zadnjici
Celulitis na zadnjici se razvije, če ženska vodi sedeč način življenja, uživa rafinirano in visoko kalorično hrano. Nekateri uporabljajo radikalne metode - plastične operacije, ki izčrpavajo maščobe. Včasih to prinese dobre rezultate, vendar jih ni enostavno obdržati. Prav tako se ni enostavno znebiti celulita na zadnjici z drugimi metodami, vendar ne hitite, da boste razočarani - vztrajnost in velika želja vas bosta privedla do zadovoljivega rezultata. Da se znebite celulita na zadnjici in bokih, obstaja veliko načinov!
Masaža celulita
Prvi in najučinkovitejši način je masaža iz celulita. Izvaja se z rokami ali posebnimi napravami - valji, čopičem, masažnimi rokavicami. To ni ravno prijeten postopek, kot pri sproščujoči masaži, a zaradi lepote boste morali potrpeti. Pri masaži bokov morate začeti od spodnjega dela stegna in telovaditi z gibi navzgor. Koža je stisnjena z dlanmi, s čimer je poudarjen trikotnik na tkivih. Stisnite palce navzven. Ne potiskajte preveč.
Na ta način deluje celotna površina spremenjene kože in zdrava področja (za preprečevanje). Vendar ne pozabite upoštevati, da če so noge razširjene vene (krčne žile), je to kontraindikacija. Poskusite masirati celulit dvakrat na dan. V zadnjem času so zelo razširjene strojne tehnike, vakuumski masažerji s številnimi sferičnimi glavami. Z veliko hitrostjo in intenzivnostjo gnetejo, izvajajo učinek globoke točke. Toda nihče ni uspel nadomestiti človeških rok.
Kreme in pilingi za celulit
Kozmetični postopki so najbolj učinkoviti v prvih fazah sprememb. Najboljši anticelulitni učinek imajo izdelki, ki vsebujejo konjski kostanj, bršljan, šentjanževko, pa tudi glog, ginkgo, hrenovka, čarovniška lešnika, arnica, ananas, lotos in citrusi. Te rastline pospešujejo metabolizem na celični ravni. Krema na osnovi alg veliko pomaga. Treba je opozoriti, da se takšni izdelki uporabljajo v kompleksni negi - po oblogah ali kopelih.
Celulit - ovitki za dom
Celulitni oblogi so po učinkovitosti boljši od krem in pilingov. Zvezde šova podjetja se pogosto uporabljajo, saj trajajo s svojimi oboževalci recepti. Na primer, poznan je način za boj proti celulitu s pomočjo ovojev Holy Berry. Kot sestavek za zavijanje uporablja kavno moško, ki ji doda oljčno olje in med (na čajno žličko).
Vroč anticelulitni ovoj se izvede v skladu z vsemi pravili - sestavine se zmešajo, nato se izdelek nanese na kolke in zadnjico, ki se pari po kopeli, rahlo masira in prekrije s celofanom. Treba se je dobro segreti in legati 15 minut. Hladni ovoji kožo tonijo in krčijo žile. Vroče - odstranite nakopičene toksine. Koža postane elastična in zdrava, celulit pa se postopoma umira, dokler popolnoma ne izgine. Učinkovita je tudi talasoterapija - ovijanje morskih alg, ki se izvaja v lepotnih salonih.
Celulitno olje
Sodobna kozmetologija ima precej velik arzenal sredstev za boj proti celulitu, olja pa v njej zasedajo najvišje položaje. Doma lahko ustvarite pravi spa center s pomočjo vonjav sestavin. Z njihovo pomočjo se maščobne celice razgradijo, izboljša se prekrvavitev, izločajo se toksini in spodbudi odtok tekočine s problematičnih področij. Posledično se koža regenerira, izboljša se njena presnova maščob.
Obstaja več načinov uporabe eteričnih olj:
- Zaradi lipolize se celice cepijo. V ta namen uporabite citrusna olja: limono,
grenivke, pomaranče, mandarine in bergamota.
- Limfna drenaža odstranjuje toksine in tekočine; to so iglavci in olja krovnih rastlin: bor
cedra, semena kumine, brina (jagode), cipresa, koper. Pri uporabi teh vrst je treba skrbno spremljati prehrano - zmanjšati količino soli, začimb, izločiti alkohol, zmanjšati porabo škroba in prekajenega mesa, maščob, sladkorja. Pri zdravljenju celulita je nezaželena uporaba cigaret in kave.
- Lifting sintetizira kolagen, obnavlja kožo. Ta učinek imajo cvetna olja in smole, to so mirta, vrtnica, pačuli, palmarosa.
Kako narediti mešanico za postopek drgnjenja? Izbrati je treba olja in jih mešati z osnovno sestavo v koncentraciji 5% (50 kapljic na 50 ml baze) - rastlinska olja (olivno, sezamovo ali jojoba).
Banke s celulitom
Celulitne pločevinke so poseben postopek za masažo pločevinke. Je kompleksen učinek. Najprej se telo očisti s kozmetičnim pilingom, medom ali drugimi sredstvi, nato se nanese olje ali anticelulitna krema. Potem je na vrsti medicinska pločevinka iz stekla ali lateksa. Kozarec se prilepi na kožo in se premika, problematično območje pa s krožnimi gibi masiramo 15 minut, izmenično med počasnejšimi in bolj energičnimi.
Tečaj traja 2-4 tedne vsak drugi dan. Nekatere ženske se s takšnimi postopki ne strinjajo zaradi neizogibnih modric. V kozmetičnem salonu dobimo minimalne sledi, še posebej, ker z vsakim naslednjim postopkom sledi postanejo manj opazne, pozitiven rezultat pa je viden takoj po prvi seji.
Katere kontraindikacije je treba upoštevati pri masaži? Ženske s hipertenzijo, vensko boleznijo in motnjami limfnega sistema naj se zavrnejo od te metode boja proti celulitu.
Vaje proti celulitu
Želeni učinek bo pripomogel k kardio in močnemu treningu, vendar je glavni pogoj, ki ga je treba izpolniti, pravilnost. Najbolje je, da kupite simulator za uporabo doma in nadomestite razrede s kardio aerobiko. Pred kardio in močnimi treningi se morate ogreti približno 5-10 minut, nato pa trenirati 30-40 minut. Vaje za boke in zadnjico izvajajo 3 sklope po 20 ponovitev. Takšni sistemi, kot so gimnastika, vodna aerobika, atletika v dirkališču, joga, se dobro kažejo v boju proti celulitu.
1. Kolo. Pri težavah s hrbtenico je dobro prilagojeno vadbeno kolo. To je tudi ena izmed preprostih, a dovolj učinkovitih vaj za prilagoditev elastičnosti bokov in odpravljanje celulita. Pedala v kateri koli starosti. Lahko gledate televizijo in delate 30-40 minut, vendar postopno povečujete hitrost. Med vadbo lahko počivate in pijete vodo.
2. Tek je primer dejstva, da so najpreprostejše vaje lahko najučinkovitejše. Tek je koristen ne le v boju proti celulitu, lajša stres, izboljša ton. Najprej morate v hitrih korakih iti 5-10 minut. Spremenite hitrost teka, poskusite se ne napneti, vadbo zaključite tudi po korakih. Raztezanje mišic spodnjega dela noge, stegen, hrbta in krepitev zadnjice se odlično kombinira s preprečevanjem in nadzorom celulita.
3. Skakalna vrv. Če primerjate število porabljenih kalorij, se izkaže, da bo skakalna vrv dosegla boljše rezultate kot tek. Skoči na trampolin. Vesele vadbe vam bodo okrepile zadnjico in boke ter se znebile celulita.
4. Plavanje. Trenirajte vse telesne sisteme in ne pozabite na problematična področja. Plavanje v bazenu je dobro preprečevanje celulita.
Vaje za moč, ki pomagajo odstraniti celulit s bokov
1. Čučanj. Standardna priprava - stoječ naravnost, stopala široka ramena. Čučite z ravnim hrbtom, iztegnite roke naprej. Ne poskušajte si odtrgati pete od tal in na sebi nosite težo celega telesa.
2. Združite luge z počepi in polovičnimi počepi. Izmenični zamahi s stopalom naprej, nazaj. Hrbet je raven, kolena tvorijo kot 90 stopinj. Roke spredaj ali razmaknjene.
3. Korak - samo nujno orodje v boju proti celulitu. Nadomestne noge, hodite 10-krat. Ponovite z eno nogo, nato z drugo. Postopoma povečujte število ponovitev.
Dieta proti celulitu
Največjo pozornost je treba nameniti prehrani. Da se resno in trajno znebite pomarančnih lupin, upoštevajte načelo delne prehrane. Izogibajte se konzervirani hrani za daljše obdobje in polizdelkom, kavi, soli, alkoholu. Optimalno - zeleni čaj, zelenjava in sadje v neomejenih količinah. Dieta sama po sebi ni sredstvo za uničevanje kožnih lezij, vendar je treba v kompleksu upoštevati vse vidike problema.
Glavna stvar je, da mora dnevni meni vsebovati veliko količino vlaknin, mineralov in vitaminov, zlasti vitamina E in C. V prehrano vnesite morske alge, ribje izdelke, juhe, krepijo vezivna tkiva. Kislo mlečni izdelki morajo biti nujno prisotni - izboljšujejo delovanje prebavil. Ne priporočamo pitja pijač iz hladilnika - nizka temperatura vodi do zoženja požiralnika, motene presnove. Pijte več sokov iz vode, sadja in korenja.
Kontrastna prha proti celulitu
Po kopeli se ni treba potapljati v luknjo ali nalivati hladne vode, čeprav te možnosti odlično pomagajo usposobljenim ljudem. Učinkovito se bori proti celulitu in navaden kontrastni tuš. Takšno prho si vzemite 2-3 krat na teden in s tem aktivirajte prekrvavitev na problematičnih območjih. Tehnika njegove uporabe ne bo predstavljala težav. Začnite s toplo vodo, nato preklopite na hladnejšo, pustite 10-15 sekund in ponovno vklopite toplo. Ne priporočamo uporabe tople vode. Cikel je treba ponoviti 3-4 krat s pomočjo cevi. Zadnje dusenje je s hladno vodo. Osušite se in si oblecite topla oblačila.
Terapija z kisikom in druga sredstva
Ko določena področja kože obdelamo z ozonsko-ozonsko spojino, se maščoba razgradi. Ta metoda se uporablja v različnih fazah in aktivno tekmuje z liposukcijo. Celulit je še posebej učinkovito odstranjen v predmetih. Ultrazvok in električna stimulacija sta bolj primerna za odstranjevanje odvečne maščobe, hkrati pa sta odličen profilaktični proti celulitu.
Če te metode uporabite v zgodnji fazi, se posledično ton kože bistveno poveča, tuberkle in pomarančna lupina se gladijo veliko hitreje.
