Vsak otrok potrebuje harmoničen razvoj, telesna priprava pa je pomembna faza v razvoju otroka.
V vrtcu se vadbe za otroke izvajajo z zavidljivo konstantnostjo in tudi v osnovni šoli na to ne pozabijo: učitelji občasno prekinejo pouk, da lahko otroci naredijo nekaj preprostih vaj.
Ogrevanje za otroke. Otroško ogrevanje za male "energizatorje" doma
Vsi otroci samo iskrijo z energijo. Nenehno radi tečejo, skačejo, plešejo. Zato sedeče dejavnosti - risanje, branje, modeliranje - ne prinašajo veliko užitka. Če pa bodo monotone dejavnosti, v katerih morate sedeti, izmenično z zabavnim ogrevanjem, se bodo malčki obnašali veliko bolj umirjeno, bodo veliko bolj pridni.
Da bi bilo ogrevanje za malčke in dečke bolj zabavno, je bolje, da ga spremljajo smešne pesmi ali ritmična glasba. Mimogrede, obstajali bodo verzi, kot so "Dve smešni ovci", "Bele snežinke" in podobno. Ogrevanja ponovimo le nekajkrat, odrasli si bodo zlahka zapomnili besedilo pesmi, otroci pa si bodo zapomnili vse gibe, ki jih bodo morali narediti za eno ali drugo besedno zvezo. Nič zapletenega ni: vse, kar naj bi dojenček upodobil, je zapisano v besedilu verza.
Izvajanje katerega koli ogrevanja je popolnoma odvisno od domišljije staršev. Če se otrok naveliča istih dejanj, lahko spremenite govor. In otrok bo z zanimanjem znova opravil vsa dejanja, ki mu jih ponujajo starši
In odrasli morajo poskusiti tako, da besedilo rim ali govorov naredi, da malček maha z rokami, se vrtinči, ploska po rokah in malo skače, ker je zelo pomembno, da se dojenček zmečka in aktivno giba.
Vrste vadb za otroke. Otroška vadba s prsti
Ta možnost ogrevanja je primerna za tiste otroke, ki se učijo pisati. Ogrevanje rok mora biti prisotno tako pri domačih nalogah kot med poukom v šoli.
Vsem, ki že od otroštva govorijo, je lahko poznan utrujen prst, ki mu je treba dati nekaj počitka, morda so tudi drugi, sodobnejši.
Hkrati z ostalimi lahko dojenček razvije fantazijo: otroku lahko ponudite, da s svojimi dlanmi prikaže pse in koze, hrošče in pajke. Vse, kar je potrebno, je, da preprosto spremeni položaj rok ali, še bolje, da izmenično stisne in stisne pesti. Samo ena ali dve minuti takšnega ogrevanja bosta dovolj in to je vse - vrnite se k mizi za pouk pisanja.
Ogrevanje za otroke. Otroška vadba plesa
Takšno ogrevanje bo zelo koristno, če se otrok ne bo hotel vključiti v ritem poezije. V tem primeru mu starši lahko ponudijo, da se ogreje ob svoji najljubši glasbi.
Vaje so lahko poljubne, preproste, kar je otroku zanimivo izvajati. Obstaja samo eno pravilo: otrokovo telo naj bo vpleteno od zgoraj navzdol, to je najprej vrat, nato ramenski pas, pas in noge.
Zgledne vaje, ki so postale klasika žanra, vendar kljub temu otrokom prinašajo korist, so naslednje:
1. Noge otroške rame na širini, ročaj na pasu. Glava se izmenično nagiba levo, desno, naprej, nazaj.
2. Otrokova glava potegne polkrog z leve rame na desno in z desne na levo.
3. Noge otroške rame narazen, roke vzporedno s tlemi. Z rokami "narišite" kroge, najprej naprej, nato nazaj. Lahko predstavite mlin: ena roka v krogu navzdol, druga v krogu navzdol. Ena roka v krogu navzgor, druga roka v krogu navzgor.
4. Noge v širini ramen, ročaji v pasu. Otrok naredi telo obrnjeno v desno in levo.
5. Isti začetni položaj. Nagnite se izmenično levo in desno, naprej in nazaj.
6. Izhodiščni položaj je še vedno enak. Namestite noge, upognjene v kolenu.
7. Iz istega začetnega položaja izvedite zamahe z ravnimi nogami: desna noga v desno, leva noga v levo.
8. Zadnja, zadnja vaja. Noge v širini ramen, roke dvignjene nad glavo. Vdihni. Spuščamo roke, nagnjeni naprej s celim telesom naprej. Izdihnite. Torej večkrat, dokler se dihanje ne vrne v normalno stanje.
Zdaj pa nazaj k glasbi. Ena najbolj ritmičnih in najljubših otroških pesmi je "Aram-namestnik-namestnik". Celo otroški animatorji jo uporabljajo v svojih oddajah, izmišljajo ji smešna gibanja. Druga pesem, primerna za otroško ogrevanje, je prvih nekaj lestvic Macarenskih lestvic, ki so jih pred nekaj desetletji posneli. Ima preprost motiv in zelo lahkotne gibe, ki se jih dojenček enostavno spomni.
Pri izbiri otroške pesmi je glavno, da bodite pozorni na vžigalni motiv in nabor gibov, ki jih bo otrok enostavno ponovil in si zapomnil.
Plesne ogrevanja bodo še posebej koristna za otroke, ki imajo glasbeno uho, še posebej, če se ta otrok želi udeležiti plesne sekcije. Doma bo lahko treniral sluh in dobil plastiko, kar mu bo pomagalo obvladati plesne gibe v sekciji.
Ogrevanje za otroke. Osnovna pravila vadbe otrok
Veliko staršev ima določene težave pri organizaciji svojega otroka in mu omogoči pravilno izvajanje vsakega gibanja. Izkazalo se je, da je za otroško ogrevanje prijetna in zanimiva dejavnost, ne pa žalostna obveznost, dovolj, da se spomnite nekaj preprostih pravil:
1. Otrok bi moral imeti zanimanje, saj bi morala biti domača vadba bistveno drugačna od šolske ure fizične vzgoje. Doma je to zabavna igra. Lahko vklopite glasbo, se naučite pesmi ali pesmi, lahko celo izmislite svoje besede, ki bodo označevale to ali tisto dejanje. Dober primer je plesna vadba, ki jo bo otrok naredil ob pesmi ali glasbi.
2. Prostovoljstvo bi moralo biti, kajti otroško ogrevanje mora v otroku vzbuditi le dobra, prijetna čustva. Potem bo želel to znova in znova ponoviti. Če dojenček ni razpoložen ali se ne počuti dobro, ga ne silite ali skušajte prepričati. Za začetek bo pravilneje odvrniti otroka od neprijetnih čustev zanj in šele nato poskusite igro prenesti v poklic.
3. Čas vadbe mora biti omejen. To velja predvsem za tiste družine, kjer je otrok še zelo majhen. Prvih dni bo dovolj le pet minut. Postopoma lahko čas in število vaj povečate.
4. Koristno je, da se domislite lastnih tradicij in pravil. Za arašide takšne vaje dojemajo kot igro, ne pa kot nekaj resnega. Mama si lahko omisli pesmi, ki so samo za njenega otroka. Imeli bodo določene besede, ki pomenijo nekakšno gibanje, vajo ali začetek in konec vadbe. Izberete lahko samo svojo glasbo, pod katero se bodo izvajali gibi plesa ali vaje.
Ne glede na to, kaj si starši izmislijo, glavno je, da mora vsako ogrevanje otroku prinašati pozitivna čustva in veselje. To bi mu moralo biti zanimivo. Starejši otroci že razumejo potrebo po takšnih vajah, otroci 3-5 let pa se še ne zavedajo resnosti tega, zato jih je lažje zvabiti z besedami, glasbo ali zapletom.
Ogrevanje za otroke. V otroško ogrevanje vključimo nabor osnovnih gibov
Obstaja določen nabor gibov, ki naj bo hrbtenica otrokove vadbe. Vsakokrat ga je mogoče premagati. Za pouk lahko izberete različne predmete, pripravite nov zabaven ples.
Dodate lahko nekaj dodatnih premikov, vendar mora biti naslednje:
- hoja po notranji in zunanji strani stopala;
- hoja po petah in nogah;
- hoje na počepih;
- pri hoji dvignite kolena visoko;
- stojite na štirinožah, upognite hrbet (kot mačka);
- skakanje z ene strani na drugo;
- sedite v pozi, imenovani "metulj" (stopala so nameščena skupaj, kolena narazen) in poskušajte kolena pritisniti na tla;
- spet pozirajte "metuljček" in se poskusite večkrat nagniti naprej;
- ležite na hrbtu in se obračajte, tako da dvignete noge;
- lezite na hrbet in potegnite nogavice v levo in desno;
- lezite na hrbet in hkrati dvignite in spustite noge.
Ogrevanje za otroke. Ne pozabite na otroško vadbo za oči
Takšno ogrevanje bo koristno za šolarje, predvsem osnovnošolce, saj je sodobni vzgojni proces precej naporen. Zato so organi vida pod velikim stresom. Za rahlo popravljanje vida in preprečevanje njegovega poslabšanja je potrebno ogrevanje otroških oči. Takšne tečaje lahko začnete že od ponedeljka, pri čemer uporabljate zabavne rime za preproste vaje.
Ponedeljek Otrok dvigne in spušča oči, pri čemer pušča glavo negibno. Dojenčku lahko ponudite, da dvignete oči in pogledate sonce, se mu nasmehnete in nato pogledate zeleno travo.
Torek. Vrtenje oči najprej v desno, nato pa v levo. Dojenčkova glava ostane negibna.
Sreda Lahko se ponudite, da se igrate skrivalnice: od otroka prosite, naj najprej tesno zapre oči, nato pa jih široko odpre.
Četrtek Otrok pogleda v daljavo katere koli predmete, ki so na razdalji vsaj 30 centimetrov. Nato poglejte na konico prsta. Nato spustite prst. To vam omogoča, da okrepite mišice očesa in izboljšate njegovo koordinacijo.
Petek. Oči izmenično dvignite navzgor, spustite jih navzdol, nato pa poglejte levo in desno. To bo otroku omogočilo izboljšanje zapletenih gibov oči.
Sobota Otroka prosite, naj se pokaže za vogale v sobi: najprej zgornji desni, spodnji levi, zgornji levi, spodnji desni.
Nedelja Zadnji dan v tednu je najbolje izvajati sprostitvene vaje: veke je treba zapreti in masirati s prsti.
Tako smo ugotovili, da je zahvaljujoč ogrevanju otrok mogoče uporabiti pomembne funkcionalne sisteme v njihovih telesih, okrepiti različne mišične skupine in oblikovati nove spretnosti. Glavna prednost otroških ogrevanj je visoka učinkovitost vaj z ne zelo zamudnimi. In če te vaje združimo v vznemirljivo igro, potem jih bodo otroci izvajali z veliko želje in zanimanja.
