Čestitamo, polovica vaše nosečnosti je končana! Vsak dan se vaše telo vedno bolj spreminja, zato morate zdaj več pozornosti posvetiti svoji garderobi in jo "prilagoditi" novim parametrom.
Spremembe v telesu pri 21 tednih gestacije
V 21. tednu nosečnosti se vaša maternica dvigne za približno 1 cm nad nivo popkovine. Kolčne kosti se začnejo postopoma pripravljati na prihajajoče rojstvo, njihovi sklepi postanejo bolj prožni. Prihaja do izboljšanja apetita in splošnega počutja, saj je končno zaostala zgodnja toksikoza, ki vas je motila v prvi polovici nosečnosti. Vaša skupna teža se še naprej povečuje in za normalno gibanje telesa se morate zdaj bolj potruditi. V zvezi s tem lahko povečano znojenje prinese nekaj nelagodja.
Poveča se tudi obremenitev hrbtenice, tako da lahko do konca dneva občutite bolečino v spodnjem delu hrbta, utrujenost in izgubo moči. Da se izognete tem težavam, zavrzite čevlje z visokimi petami in se čez dan poskusite bolj sprostiti.
Stanje ploda v obdobju 21 tednov gestacije
Vaš dojenček je visok že 20 cm in tehta približno 300 gramov. Že pritiska z močjo in glavnostjo, tekom dneva opominja nase! Od 21. tedna se otrokova stopnja rasti nekoliko upočasni, vendar se vsi njegovi organski sistemi še naprej aktivno izboljšujejo. Do tega trenutka se je dojenček že marsičesa naučil, na primer lahko pogoltne amnijsko tekočino, iz katere njegovo tanko črevo absorbira sladkor in vodo. Aktivno deluje tudi urinarni sistem otroka, ki dnevno prenaša približno 450 ml tekočine skozi ledvice. V krvi ploda se pojavijo bele krvne celice in rdeče krvne celice, v prebavnem traktu pa se pojavijo posebni encimi, potrebni za prebavo hrane. Na tej stopnji vaš dojenček še vedno lahko plava in se giblje v amnijski tekočini, vendar bo zelo kmalu prevzel položaj glave navzdol.
Možni občutki ob 21. tednu gestacije
Poleg neprijetnih občutkov v ledvenem predelu vas lahko v 21. tednu nosečnosti motijo precej boleči krči v nogah, ki jih še posebej pogosto čutimo ponoči. Zdravniki verjamejo, da je to posledica velike obremenitve mišic nog. Če imate krče, upognite nogo ali samo premaknite prste, ali še bolje, prosite moža, naj vas masira.
V drugih manifestacijah je to obdobje precej umirjeno, zato se veliko žensk osredotoča na komunikacijo s svojim otrokom. Vsak nov potisk otroka je njegova izjava svetu o sebi in veliko veselje za njegove starše, zato se poskušajte pogosteje pogovarjati z njim in ga božati po trebuhu. Čeprav je že v maternici, je otrok že sposoben pobrati vaše intonacije in se odzvati na tember vašega glasu, nato pa zmrzniti in zdaj aktivno brcati trebuh od znotraj. Zato se potrudite biti manj nervozni in otroku prenašajte le pozitivna čustva.
Potreben zdravniški nadzor
V tem obdobju zdravnik še naprej spremlja potek nosečnosti, pri čemer je še posebej pozoren na prisotnost edema spodnjih okončin. Dejstvo je, da zaradi spremembe krvnega obtoka v telesu nosečnice obstaja nevarnost takega zapleta, kot je venska tromboza. Njeni glavni simptomi so boleče otekanje, pordelost in pekočino v nogah. To je lahko resna težava, ki zahteva zdravljenje v bolnišnici, zato morajo zdravniki spremljati stanje vaših nog. Hkrati se spremlja vaš krvni tlak, vaše splošno stanje in po potrebi vas lahko napotijo na ultrazvok.
Splošna priporočila
Ker vam noge v enaindvajsetem tednu nosečnosti lahko prinesejo veliko nelagodja, jim poskusite zagotoviti udobne čevlje. Ne pozabite na zmerne telesne vadbe, ki pozitivno vplivajo na ohranjanje dobre kondicije. Toda ne pozabite, da zaradi premika težišča lahko koordinacija vaših gibov nekoliko oslabi, zato se zelo previdno vključite v prisotnost katerega od sorodnikov - v primeru padca vam bodo takoj nudili potrebno pomoč. Nabor vaj bi moral biti zasnovan za vaš položaj, šele takrat bo za vas resnično koristen. Najboljša možnost za trenutno telesno aktivnost za vas bi bila joga, hoja ali plavanje.
Koledar nosečnosti:
Pripombe
