Vadba pred prvim obrokom dneva pomaga zmanjšati težo, zaradi česar so diete učinkovitejše. Vaje na prazen želodec ne samo, da kurijo več kalorij in omogočajo hitro odstranjevanje nekaj dodatnih centimetrov na pasu, ampak tudi zmanjšajo tveganje za zamašitev arterij s holesterolom.
Seveda so koristi od vadbe na splošno znane vsem. Toda mnogi še vedno niso bili natančno prepričani, kdaj naj to storijo: pred zajtrkom ali po njem.
Dr. Jason Gill, raziskovalec z univerze v Glasgowu, pravi, da se telo za fizično delo na prazen želodec zanaša izključno na svoje notranje notranje rezerve, ki jih kurijo, ne le kalorij, ki jih je ravnokar zaužil. "Ko ljudje rečejo, da vadba pred zajtrkom pomaga shujšati, resnično pomenijo, da pomaga," je dejal. In njegova izjava še zdaleč ni neutemeljena.
V svojem laboratoriju, ki se nahaja na inštitutu "Kardiovaskularne in medicinske vede", je sestavil skupino preiskovancev in več dni, ko jih je hranil z zajtrkom, opravil potrebne teste in analize. Prvi dan so subjekti preprosto uživali v hrani in prijetni družbi. V drugem polčasu so jih pred zajtrkom poslali na energičen sprehod, drugo polovico pa so poslali na tek po.
Rezultati kasnejših testov so bili očitni. Tisti, ki so se odločili za tek pred jedjo, so spali 33% več kalorij kot tisti, ki so raje vadili po zajtrku. V njihovi krvi se je raven holesterola tudi bolj znižala, kar je zelo koristno za srce.
Dr Gill verjame, da dolge vadbe pred zajtrkom ne škodijo ali vodijo v izčrpanost. Dejansko imamo zjutraj naše telo naravno rezervo energije vsaj 90 minut in to sta dve celi uri aktivne telesne vadbe.
