Žensko telo lahko primerjamo z občutljivim in dobro uveljavljenim orodjem, ki bo natančno signaliziralo, da telo postopoma prehaja v stopnjo svojega staranja. Proces staranja je neizogiben, vendar se v nekaterih primerih začne pred časom.
Razlogi za zgodnje staranje so številni: dednost, izčrpanost telesa, bolezni, neugodna stanja, pogoste stresne situacije. Ko pa pravočasno »slišite« svoje telo in mu zagotovite potrebno zaščito, ste lahko videti veliko mlajši od svoje kronološke starosti.
Vzhodni strokovnjaki so razvili poseben test, na katerem so vam odgovorili, da lahko neodvisno odkrijete znake zgodnjega staranja in natančno določite svojo biološko starost.
Odgovorite na naslednja vprašanja:
1. Ali se hitro pojavi utrujenost?
2. Ali po nočnem počitku čutite okorelost in bolečine v križu?
3. Ali čutite ostre bolečine v kolenih?
4. Vstati več kot dvakrat na noč v stranišču?
5. Ali imate nespečnost?
6. Ali roke in noge pogosto zmrznejo?
7. Ali je opaženo zmanjšanje spolne funkcije?
8. Ali imate urnik menstrualnega cikla?
9. Imate pogoste omotico in glavobol?
10. Imate prekomerno potenje?
11. Ste opazili povečano utrujenost oči ali solzenje?
12. Ste nagnjeni k pogostim prehladom?
13. Ali čutite tinitus?
14. Imate suhe lase, izpadanje las ali sive lase?
15. Ali čutite grenkobo v ustih in opazite pordelost jezika?
16. Ali čutite bolečino na mestu sončnega pleksusa?
17. Imate stabilen krvni tlak?
18. Ali imate pogosto neupravičen strah in tesnobo?
19. Bi opazili pozabljivost ali raztresenost?
20. Ali shujšate, če ne sledite dieti?
Če povzamemo test:
- Odgovor "DA" je plus ena točka, ki potrjuje prezgodnje staranje telesa.
- Če ste na prvo polovico vprašanj odgovorili z "DA", to kaže predvsem na bolezen ledvic.
- Če ste na 18–20 vprašanj odgovorili z „DA“, to pomeni, da je vaša biološka starost 75–80 let.
Če se znajdete po znakih prezgodnjega staranja, ne obupajte. Verjemite mi, obstaja veliko načinov, kako svojemu telesu dati novo življenjsko energijo.
Tu je seznam glavnih pravil, katerih skladnost bo pripomogla k podaljšanju mladosti:
- Pijte zeleni čaj. Ta tonična pijača vsebuje antioksidante, ki nevtralizirajo učinke prostih radikalov in zavirajo proces staranja.
- Jejte grenko čokolado. Vsakodnevna uporaba temne čokolade, ki vsebuje do 70% kakava, je odličen način za zaustavitev procesa gub. Skrivnost je, da kakavova zrna vsebujejo flavonoide, snovi, ki izboljšujejo spomin in lajšajo kronično utrujenost.
- Naredite maske iz svežega sadja. Kozmetičarke so prepričane, da so maske iz jabolk, jagod in grenivk, ki vsebujejo naravne vitamine, veliko bolj uporabne in dajejo boljši učinek kot shranjevanje krem iz gub.
- Bodite aktivni, več se premikajte. Strokovnjaki so dokazali, da koža z rednimi fizičnimi napori upočasni svoje staranje. Za vzdrževanje mišičnega tonusa je dovolj le polurna jutranja vadba.
- Terapija smeha. Iskreni smeh znižuje raven stresnega hormona (kortizola) v krvi, katerega presežek vodi v pojav gub v zgodnji mladosti.
- Privoščite si užitek: vodite redno spolno življenje. Med seksom se v krvi dvigne raven hormona sreče (serotonina), kar prepreči proces prezgodnjega staranja.
- Bodite previdni z zdravili. Ne samozdravite.
- Oblikujte svoje notranje razpoloženje za večno mladost. Poskusite spremeniti svoj pogled na življenje, poglejte okoli, naslikajte svet okoli sebe s svetlimi barvami, optimizmom in pozitivnostjo.
