Trening na svežem zraku je lahko bolj psihološko koristen kot telovadnica, pravijo raziskovalci, saj izboljšuje razpoloženje, samozavest, motivacijo in užitek. Toda po rezultatih nove študije pozitiven učinek dosežemo ne toliko po zaslugi okoliške narave, temveč zelene barve.
Raziskovalci z univerze v Essexu v Angliji so 14 moških, starih študentov, zaprosili za telovadbo na notranjih kolesih za telovadbo. Hkrati so si mladi ogledali video, ki je simuliral kolesarjenje v naravi. Nato so raziskovalci za pet minut filter na video zaslonu preklopili iz zelene v črno-belo in nato v rdečo za isto obdobje. Raziskovalci so vsakih pet minut ocenjevali razpoloženje udeležencev eksperimenta.
Mladi so se ob gledanju zelenega videza počutili manj utrujeni in umirjeni. Povedali so tudi, da so bili med gledanjem videoposnetka v rdeči barvi frustrirani in sitni.
Kratko valovne barve, kot sta modra in zelena, vzbujajo občutek umirjenosti, rdeča in rumena pa bolj spodbudno. Zakaj je tak odnos do zelene barve? Raziskovalci nakazujejo, da je bilo bujno zelenje signal za obilno hrano in bližnjo vodo za naše zgodnje prednike. Kot rezultat, so se v človeških možganih med evolucijo morda trdno ukoreninili pozitivni občutki do zelene barve.
Kje in s kom se ukvarjamo s športom in celo privlačnost ljudi okoli nas lahko vpliva na naše razpoloženje in odnos do treningov.
Pomembno je biti pozoren tudi na cilj, ki smo si ga zastavili, ko se lotimo fizičnih vaj, na primer, ali se želimo sprostiti ali pridobiti večjo energijo, in ugotoviti, kaj nam pri tem pomaga in ali ima barva kaj skupnega.
