Zeleni čaj je zelo dragocena pijača za tiste, ki želijo prilagoditi svojo postavo. Tonira lepo, daje človeku moč, pospeši metabolizem. Zeleni čaj vsebuje veliko količino antioksidantov in encimov, ki zadušijo občutek apetita. Poleg tega je pijača koristna za splošno stanje človekovega zdravja. Ima vitamine, eterična olja, tanine, ki izboljšujejo počutje človeka. Dieta na čaju je odličen način za hujšanje in izboljšanje zdravja.
Dieta na čaju: glavne prednosti in slabosti tehnik hujšanja
Če želite shujšati s čajem, se ni treba omejiti na najljubšo hrano in stradati. Vendar pa ima tehnika hujšanja številne prednosti in v tem obstajajo pomanjkljivosti.
Prednosti čajne diete
1. Dieta je dokaj preprosta tako s kulinaričnega vidika kot s psihološkega. Ni treba izumljati nizkokaloričnih receptov. Poleg tega se bo za razliko od številnih metod hujšanja izognil stalnemu občutku lakote. Zeleni čaj nasiči telo z vitamini, duši apetit.
2. Dieta na čaju je koristna ne le za postavo, ampak tudi za "zdravje" zob. Izdelek vsebuje fluor. Ta snov krepi zobe.
3. Metoda hujšanja normalizira prebavila, uravnava jetra in ledvice.
4. Zeleni čaj učinkovito razgradi maščobe, pospeši metabolizem, kar je pomembno za hujšanje.
Katere so slabosti prehrane na zelenem čaju
1. Metoda hujšanja je prepovedana ob prisotnosti bolezni, povezanih s prebavili (razjeda, gastritis, kolitis).
2. Zeleni čaj je zelo poživljajoč, celo boljši od skodelice naravne kave. Morda bo oseba imela težave s spanjem.
3. Metoda hujšanja vključuje uporabo čaja v večjih količinah. Razširi želodec. Če na koncu prehrane ne prilagodite prehrane in zmerite apetita, se bodo odvečni kilogrami vrnili.
Dovoljeni in prepovedani izdelki za čajno dieto
Dieta na čaju vam omogoča, da shujšate in izboljšate zdravje. Pri sestavljanju dnevnega jedilnika se morate spomniti, kaj lahko vključite v prehrano in kaj ne.
Seznam prepovedanih izdelkov vključuje naslednje:
• ocvrta hrana;
• kakršen koli kruh;
• slaščice in pekarski izdelki;
• sol, sladkor in druge začimbe;
• konzervirana hrana;
• alkoholne in gazirane pijače;
• poljubne izdelke iz testa.
V meniju je dovoljeno:
• pusto ribe in kuhano meso;
• surova zelenjava, lahko tudi enolončnica;
• kaša;
• zelenjava (omejite porabo krompirja);
• sadje (razen banan).
Dieta na zelenem čaju: približen dnevni meni za 2 tedna
Metoda hujšanja je zasnovana za 14 dni. V tem času je treba piti najmanj 1,5 litra zelenega čaja na dan. Sladkor ji ne moremo dodati. Če človek ne more piti čistega zelenega čaja, je dovoljena majhna količina medu. Pijačo zaužijejo 1 uro pred obrokom in 40 minut po njej.
Približni dnevni meni
1. 30 minut po prebujanju popijemo 1 skodelico zelenega čaja. Bolje je vzeti čisto listnato pijačo, brez različnih dodatkov.
2. Zajtrk. 1 rženi toast, po uri morate spet spiti kozarec čaja.
3. kosilo. Zelenjavna enolončnica ali pusto juha - porcija 200 gramov. Za kosilo lahko kuhate tudi piščančje meso - 100 gramov. Uro po zaužitju kozarca čaja.
4. Popoldanska malica. Sveže stisnjen sok iz citrusov ali jabolk.
5. Večerja. Kuhana ajda - 150 gramov in 100 gramov kuhane ribe (vse je pripravljeno brez dodajanja soli). Po 40 minutah popije kozarec čaja.
To je samo primer dnevnega jedilnika. V dveh tednih ga je mogoče spremeniti na podlagi seznamov prepovedanih in dovoljenih izdelkov. Takšna prehrana na zelenem čaju vam omogoča, da v 14 dneh izgubite od 5 do 8 kilogramov. Pomembno je upoštevati, da je to le približen rezultat. Če oseba trpi zaradi prekomerne teže, lahko izgubi več kot 8 kg. Glavna stvar je, da v svoj meni ne vključite izdelkov, ki so na seznamu prepovedanih.
Dieta na čaju z mlekom: pravila za pripravo pijače, približen meni načina izgube teže za 3 dni
Čaj z mlekom je pijača, ki odstranjuje toksine iz telesa, toksine in odvečno tekočino. Takšne prehrane ni mogoče držati več kot 3 dni. Menijo, da je ta dieta neobremenjujoča. Prepovedano je tistim, ki imajo želodčne težave.
Dieta na čaju z mlekom 3 dni vam omogoča, da v tem obdobju izgubite od 3 do 5 kg. Za pripravo pijače je priporočljivo uporabljati zeleni čaj - bolj zdrav je, maščobe gorijo bolj aktivno.
1. dan
1. Zajtrk. 1 skodelica zelenega čaja z mlekom.
2. kosilo. Kozarec čaja z mlekom, po 40 minutah solata iz svežih kumar in kopra. Priporočljivo je, da jed začinite s kislo smetano z nizko vsebnostjo maščob, soli ni mogoče dodati.
3. večerja. 2 skodelici čaja z mlekom.
Prvi dan je najtežje zdržati, saj telo ni naravnano na takšno prehrano. Na dan porabimo 1-1,5 kg teže.
2. dan
1. Jutro. V pijačo je dovoljeno dodati 1 skodelico čaja z mlekom, 1 čajno žličko medu.
2. kosilo. Solata iz katerega koli sadja, razen banan. Priporočljivo je, da se osredotočite na agrume.
3. večerja. 2 uri pred spanjem spijejo 2 skodelici čaja z mlekom. Kasneje ga ne morete uporabljati, saj je za pijačo značilen diuretični učinek, saj odstranjuje odvečno tekočino iz telesa.
Drugi dan bo oseba čutila, da ga uriniranje pogosteje skrbi - tako bi moralo biti, telo intenzivno odstranjuje odvečno tekočino. Na ta dan odvzamemo še 1-1,5 kg teže.
3. dan
1. Jutro. 1 skodelica mlečne trave, brez sladkorja in medu.
2. kosilo. Solata iz rukave ali zelene - 150 gramov, po 40 minutah spet pijte čaj z mlekom.
3. večerja. Slive (5-6 kosov), 1,5 ure pred spanjem popijte kozarec čaja z mlekom.
Zadnji dan človek izgubi približno 1 kg odvečne teže. Zaradi dejstva, da so na meniju slive slive, bo telo skupaj z iztrebki odstranilo ne samo odvečno tekočino, temveč tudi strupe, toksine.
Kako kuhati čaj z mlekom
Pomembno je upoštevati, da je za dieto na čaju z mlekom dovoljeno uporabljati samo svežo pijačo. Večje količine ne morete kuhati takoj, saj bo izgubila svojo vrednost in neprijeten okus.
Postopni postopek priprave čaja z mlekom
1. 350 ml vrele vode dodamo 1 žličko čajnih listov.
2. Pijačo morate pustiti, da vzhaja, dokler ne doseže sobne temperature.
3. Mleko damo na ogenj, ga malo segrejemo, ni treba, da zavre.
4. Toplo mleko vlijemo v čaj - pijača je pripravljena. Zaužiti ga je treba takoj po pripravi.
Iztovarjalni dan na čaju z mlekom
Dieta na čaju z mlekom za 1 dan vam omogoča, da izgubite 1,5-2 kg na dan. To tehniko nujne izgube teže je dovoljeno uporabljati enkrat na teden. V tem primeru se pijača pripravi brez vode. Potrebno je, da mleko zavre, iz njega odstranite film, dodajte 1 čajno žličko zelenega čaja (na 250 ml tekočine). Skodelica je pokrita s krožnikom, tako da se mleko zalije. Ko pijača postane sobne temperature, jo morate spiti takoj. Za en dan morate za najboljši učinek porabiti 1,5 litra mleka. Treba je opozoriti, da je značilen močan diuretični učinek, zato je priporočljivo, da načrtujete prehrano za prost dan.
Pomembne točke pri organizaciji prehrane z dieto na čaju
Dieta na zelenem čaju se zelo dobro prenaša. Pijača daje občutek polnosti, pomirja apetit. Kljub preprostosti in dostopnosti pijače pa morate vedeti nekaj pomembnih odtenkov prehrane.
1. Dieta na čaju pomeni, da bo moral človek čez dan spiti do 2 litra pijače. Hkrati ne smemo pozabiti na navadno vodo - telo jo potrebuje. Poleg čaja morate popiti še 1,5 litra čiste mirne vode.
2. Metoda hujšanja lahko izzove občutek šibkosti in slabo počutje, saj zadostna količina hranilnih snovi ne bo vstopila v telo. Da bi se temu izognili, je med dieto priporočljivo piti multivitaminske komplekse. Telo bodo nasitili s koristnimi vitamini in minerali, lajšali občutek šibkosti in glavobola.
3. Dieta na zelenem čaju ne prepoveduje športa. Vendar se ne morete preveč obremeniti. Najboljša možnost bi bila, da vaje izvajate zjutraj 20-30 minut.
4. Alkohol je sovražnik harmonije. Uporaba takšnih pijač med dieto je treba zavreči.
5. Ne pijte nobene tekočine takoj po jedi, ker to upočasni presnovo.
6. Če se človek v obdobju, ki sledi metodi hujšanja, slabo počuti, če je zaskrbljen zaradi pretiranega uriniranja, je treba prehrano prekiniti.
7. Dieta na čaju z mlekom je strogo prepovedana tistim ljudem, ki imajo težave z želodcem, mehurjem. Tudi s hujšanjem morate ženske med nosečnostjo in dojenjem počakati. V tem času bi moral pošteni spol dobro jesti, da ne bi poškodoval svojega otroka.
8. Preden se odločite za enega od zgornjih načinov hujšanja, je priporočljivo, da se posvetujete s svojim zdravnikom, da se izognete težavam.
Prehrana na zelenem čaju in čaju z mlekom daje preprosto neverjetne rezultate. Odvečna teža se "stopi" pred našimi očmi, izboljša splošno počutje človeka. Glavna stvar je upoštevati osnovna pravila izbrane tehnike. Na koncu diete ne morete takoj "nasloniti na hladilnik", sicer se bo vsa izgubljena teža vrnila nazaj. Če želite ohraniti rezultat, se morate držati pravilne prehrane - jesti 5-krat na dan v majhnih porcijah, ne pozabite piti 1,5-2 litra vode na dan.
