Mnoge mlade matere so pogosto zaskrbljene zaradi pojava odvečne teže.
Počutili se bodo nekoliko žalostno in se prepričali, da je prekomerna teža po porodu normalno. Toda iz nekega razloga pogosto vidimo ženske z otrokom v naročju, ki imajo popoln red s figuro. Izgledajo tako vitki, kot da sploh niso rodili. Kaj je razlog?
Mogoče imajo samo takšno značilnost metabolizma? Ah ne! Prav te matere vedo za najpogostejše napake "svojih tovarišev v zadnjem delu", zaradi česar se teža zelo hitro pridobiva.
Prva napaka. Mnoge mlade matere menijo, da je z rojstvom otroka zagotovljen sedeč življenjski slog. In z njim povsem nepotrebne kilograme. In če na situacijo pogledate z druge strani? Ali številna pranja - likanje otroških oblačil, umivanje otroka večkrat na dan, občasno pripravo sveže hrane za vašega ljubljenega otroka naredijo mamo na enem mestu in neizogibno rastejo? Kaj pravite na to?
Druga napaka. Mnoge matere menijo, da je razlog za dojenje potrebno jesti pogosto in v velikih količinah. To ni povsem res. Jejte, seveda, zdaj do dva, toda kdo je rekel, da naj bo to mastna in visoko kalorična hrana? Ali je mogoče po zaužitju potrebne dnevne količine kalorij jesti ne kotlete in maslene palačinke, temveč sadje in žitarice? S tem pristopom lahko jeste in obilujete ter ne pridobivate kilogramov.
Tretja napaka. Zaradi dejstva, da se ves čas skoraj v celoti posveti otroku, čez dan preprosto ni dovolj časa za normalno prehranjevanje. In ta trenutek uživanja hrane se običajno premakne daleč po polnoči, za prihodnje sanje. Ja, takšna stvar se zgodi precej pogosto in s seboj nosi znane polovične posledice. Da se to ne bi zgodilo, je treba za običajen obrok na dan izklesati vsaj 20-30 minut.
Četrta napaka. Rojstvo otroka pogosto spremlja strogo upravljanje proračuna. Jedilnik običajno sestoji iz "hrane bogov - hrane študentov" - testenin in krompirja. Seveda se to zgodi. Toda poceni in zelo uporabno zelje, korenje, pesa in jabolka še niso preklicali.
Upoštevajte napake drugih ljudi in vaša bivša figura se vam bo vrnila brez večjih naporov.
