Pred kratkim so se na spletnih mestih pojavile izjemno zanimive novice. Izkaže se, da pitna voda v litrih ni potrebna.
Znanstveniki niso našli nobenih dokazov o izjemnih prednostih, ki jih voda "napolni" s telesom. Se je zahteva po "izpolnjevanju režima pitja", merjena v 8 kozarcih na dan, izkazala za napako?
Vprašanje smo natančno preučili.
Ali sta dva litra vode na dan norma?
Moram reči, da so bila nesoglasja med strokovnimi in domačimi nutricionisti, fitnes trenerji in privrženci neuradnih zdravstvenih teorij že dolgo opisana. Nekdo je to rekel 2 litra vode na dan je obvezna norma, in brez tega človeka preprosto ni nikjer. In nekdo je zmedeno dvigoval obrvi to trdil pitje vode v takem merilu je nekako neumno.
Zdrav način življenja je danes v modi, zato morate vsako sekundo v torbi, avtomobilu, vozičku ali na tekalni stezi imeti steklenico pitne vode. Za tiste, za katere je 8 kozarcev na dan preveč, se zdijo vprašljivi. Potrebno je - pomeni, da je potrebno! Pojdi naprej, ampak pij. Za lažji postopek so ustvarjeni življenjski kraji.
Od kod je prišla "dvolitrska norma"težko rečem. Najverjetneje gre za odlomek iz spleta, ki je bil objavljen iz publikacije Ameriškega nacionalnega sveta za hrano in prehrano zaradi mreže. V dokumentu je zapisano, da je norma dnevnega vnosa tekočine na odraslo osebo 2,5 litra. Opomba: datum objave je 1945, norma pa ni voda, ampak tekočina na splošno, torej hrana in pijača.
Kaj pravijo sodobni znanstveniki
Koristi vode so nesporne. Telo ga resnično potrebuje, pa čeprav samo v tem, da človeško telo vsebuje do 70 odstotkov vode: 85% je v krvi, 80% v mišicah, 75% v možganih in 25% v možganih in kosti.
Ampak in tukaj dva litra vode na dan, nihče ne ve. Vsekakor niti en znanstvenik še ni dokazal, da je taka količina vode potrebna, da človek zagotovi normalno delovanje. Tudi objava ameriških strokovnjakov ne pravi, da ga morate piti v steklenicah. Šlo je le za pravilno prehrano.
Mimogrede, priljubljeno priporočilo za tiste, ki hujšajo, je, da "pijejo 2 litra vode na dan, sicer ne boste shujšali", je tudi napačno prepričanje. Nasičevalna sposobnost vode je dvomljiva, na primer za razliko od piščančjega juha, verjetno ne bo lajšala lakote. Znanstveniki niso našli neposredne povezave med dolgoživostjo in količino zaužite vode.
Še več, znani so primeri zastrupitve z vodo - smrt zaradi presežka vodes. Torej pijte ali ne pijte - odločite se sami. Toda preveč razmišljati o posebnih prednostih vodne diete ni vredno. In zato, če voda ni v veselje, potem je zadušitev od nje neuporabna.
