Novorojenček ne potrebuje le spanja, prehrane in toplote, temveč tudi motorične aktivnosti.
Zahvaljujoč svojim gibom (sprva ne preveč samozavestnim) lahko dojenček spozna svet okoli sebe, raste in se razvija.
Ker so vsi vitalni sistemi človeškega telesa tesno povezani (otrok razvija telesno in duševno, se njegovi presnovni procesi nenehno uravnavajo, izboljša se prekrvavitev), je gimnastika za novorojenčke preprosto potrebna.
Igrate ali igrate? Kako organizirati gimnastiko za novorojenčka
Fizične vaje, ki jih bo mama izvajala pri svojem dojenčku, naj bodo takšne, da je zanimiva in vesela. Ko je dojenček še zelo majhen, tudi igrač ne potrebuje: igra je zanj najzanimivejši predmet igre. Zagotovo so starši več kot enkrat pozorni na to, kako se arašid igra z rokami ali nogami.
Torej naj bi gimnastične vaje za novorojenčka pomagale zagotoviti, da so vsi deli telesa med zabavno igro vključeni in aktivirani.
Medtem ko igra traja, se bo grah izmenično dotikal različnih delov telesa, jih spoznal, dobil nekaj informacij o njih.
Najbolje je, da tovrstno gimnastiko izvajate med menjavanjem plenic: dojenček leži goli in nič mu ne preprečuje, da bi naredil precej aktivne gibe. Prav je, če bo mama vaje izvajala na ravni površini, na primer na mizi (če ni mize za previjanje), pod otroka postavila penasto gumo ali debelo odejo.
Pomembne zahteve gimnastike za novorojenčke
Starši se morajo naučiti: vsaka vaja, ki jo želijo preizkusiti na svojem dojenčku, mora izpolnjevati določene zahteve.
Ni jih tako veliko.
1. Vsako telesno vadbo je treba vključiti v dnevno rutino otroka v prvem letu njegovega življenja.
2. Vsako vajo naredite vsaj trikrat.
3. Celoten kompleks otroških vaj naj traja približno četrtino ure.
4. Mama naj vsako vajo spremlja z naklonjenimi besedami, naslovljenimi na otroka, in nasmehom, ki bo razvil pozitivno reakcijo pri vseh vajah.
5. Gimnastiko za novorojenčka je treba začeti najpozneje 60 minut po naslednjem hranjenju in najpozneje pol ure pred njim.
6. Starši morajo vzdrževati določeno temperaturo v sobi, kjer skupaj s svojim otrokom telovadita - 21 ° C.
7. Vsako vajo je treba začeti in končati z nežnim, natančnim božanjem dlani in prstov, ne da bi pritiskali na otrokovo telo, da se njegova koža ne nabere v gube.
8. Če dojenček še ni fizično odrasel na kakšno vajo (stoječ, sedel, se preusmeril od hrbta do trebuha, aktivno plazil), ga ne silite k temu. Kmalu bo prišel čas in dojenček bo hotel vse to storiti, tudi brez materinega namiga.
9. V gimnastiki mora obstajati določena shema, ki se je je treba držati pri izvajanju vseh vaj. Drobtine je treba božati od roke do ramen, noge od stopal do prepone, trebuh od strani do popka in nato okoli popka, ki se premikajo v smeri urinega kazalca.
10. In še eno pomembno pravilo: če je dojenček utrujen ali malo bolan, ga ne silite k gimnastiki.
Vsaka telesna vadba, ki jo bo mati izvajala s svojim dojenčkom, ni namenjena le izboljšanju ali utrjevanju na novo pridobljene veščine. Najprej bo izzval pojav te veščine, zaradi katere se bo dojenček hitreje razvil.
Gimnastika za novorojenčke (majhen mesec)
Dojenček je v tej starosti še vedno preveč nežen, zato je treba vaje izbrati zelo previdno. Tu bo glavno načelo - ne škodovati!
Pri takšnih otrocih (večina njih) je mišična hipertoničnost še vedno prisotna, zato je gimnastika za novorojenčke usmerjena, da se zagotovi sprostitev.
- Dojenček leži na hrbtu, mama razširi roke v različne smeri, nato pa prečka na prsih.
- Mama izmenično dvigne dojenčkove roke navzgor in navzdol ("mlinček").
- Mama razširi noge na stranice in jih vrne v prvotni položaj.
- Dojenčkovo stegno lahko zasukate, tako da ga v polkrogu opišete (zelo previdno, če ima otrok displazijo, se morate posvetovati z zdravnikom!).
- Zanimiva in uporabna vadbena "knjiga": otroške noge je treba upogniti do kolen in jih izmenično spustiti in dvigniti, saj knjigo običajno odpirajo in zapirajo.
- Na trebuh položite drobtine. Ta preprosta vaja bo otroka spodbudila k dvigu glave.
Za otroka bo dovolj, da vsako vadbo gimnastike za novorojenčke opravi petkrat. Ostri kreteni tukaj bodo popolnoma neprimerni. Vajo je treba zaključiti z lahkotno masažo v obliki nežnega božanja trebuha, hrbta, rok in nog. Še več, takšna masaža bi morala trajati tako dolgo, kot gimnastika.
Gimnastika za novorojenčke (starost 4-6 mesecev)
Razmislite o nekaj zelo preprostih vajah, ki jih je dovoljeno izvajati, ko je otrok že malo starejši.
1) Otrok leži na hrbtu. Mama vzame obe nogi otroka z eno roko, poravna noge in ga zelo previdno obrne najprej na boku, nato na trebuh in spet na hrbet. Te državne udare je treba zamenjati - v eno smer, nato - v drugo. Da bi dojenček lahko povečal zanimanje za takšno dejanje, bo pomagala vsa svetla igrača, ki bo ležala ob strani, kamor morate otroka obrniti.
2) Otrok leži na hrbtu. Z nogami malčka naredite krožne gibe na območju kolčnih sklepov. V roke vzemite otroške noge, jih nežno upognite v kolenih, pripeljite boke do trebuha in razširite upognjene noge v različne smeri. Na koncu vaje mati ravna otrokove noge in jih poveže skupaj.
3) Mama otroka obrne na trebuh. Bolje je, da pred njega postavite kak svetel predmet, ki bi pritegnil pozornost drobtin. Morda je najljubša glasbena igrača. Potrebno je, da je dojenček poskušal plaziti do njega. Mama mora igračo počasi potiskati dlje, da se malček čim bolj aktivno raztegne proti njej. Sprva mu ne dovolite, da pride do igrače in jo pobere. In po končani vaji ne pozabite pohvaliti otroka.
Takšna gimnastika za novorojenčka mu ne bo le koristna, ampak tudi zanimiva, saj bo potekala v obliki igre. In kakšen otrok se noče igrati in tudi z mamo?
Učenje delati gimnastiko za novorojenčka na fitballu
Morda vsi starši poznajo fitball - veliko gimnastično žogo. Običajno ga uporabljajo matere, ki poskušajo po rojstvu otroka malo zategniti svojo figuro. Izkazalo se je, da lahko s pomočjo te kroglice razvijete otroka.
Ko je dojenček mlajši od enega leta, je izredno koristno, da na tej žogi dela gimnastiko:
- vsaka vadba bo otroku in materi prinesla samo pozitivna čustva;
- razredi bodo sprostili mišice črevesja dojenčka in zmanjšali njegov tonus, kar bo odlična preventiva kolik;
- med premikanjem drobtin na žogi se bodo spodbudili številni pomembni otrokovi organi;
- Vestibularni aparat otroka se bo dobro razvil.
Pri izvajanju vaj na fitballu z otrokom je treba upoštevati nekaj pravil:
- premer kroglice mora biti v območju od 60 do 75 cm;
- da ne bi izzvali dislokacije pri otroku, ga ne morete potegniti za roko in nogo;
- ni potreben velik razpon gibov, ker obstaja majhna verjetnost, da se drobtina lahko trivialno spusti;
- najbolje je, če vsako lekcijo spremlja recitiranje otroških rim, petja ali lepe glasbe;
- med vsako lekcijo mora otroka skrbno držati trebuh, hrbet, zadnjica ali podlaket;
- če otroku nenadoma nekaj ni bilo všeč, je treba pouk takoj ustaviti;
- če se dojenček ne počuti dobro, je vznemirjen zaradi nečesa ali še ni zacelil popkovnične rane, je strogo prepovedano ukvarjati s fitballom.
Upoštevajoč natančno ta preprosta pravila, ne morete samo pospešiti razvoja otroka. Ampak tudi samo uživaj v komunikaciji z njim.
Fitball vaje za novorojenčke
Za najmanjšega družinskega člana, ki še ni praznoval svojega prvega rojstnega dne, bo zelo koristnih več vaj, med katerimi bo potreben fitball.
1) Otroka položite na to žogo in jo malo “skočite”, tako da izberete najmanjši obseg gibanja.
2) Dojenčka položite na trebuh s kroglico in ga zvijte naprej in nazaj, nato pa v krog. Ta vaja lahko popolnoma nadomesti masažo trebuha.
3) Dojenčka postavite na fitball in ga razvaljajte. Po parih minutah se obrnite v drugo sod in se tudi zapeljite.
4) Postavite drobtine na kroglico s hrbtom in pri tem pazite, da se prevračate naprej in nazaj, pri tem pa ne pozabite držati nog in trebuha. Med to vajo morate skrbno spremljati, kako se dojenček obnaša, saj obstajajo otroci, ki se bojijo ležati na fitball hrbtu.
5) Na žogi je prsni koš malčka in se, kot bi se, držal z dlanmi. Njegove noge so v teži - hrani jih njegova mati. Tako lahko otroka vozite v eno ali drugo smer. Običajno imajo otroci to vajo: hkrati lahko preučijo vse okoli sebe, jih zanima in se ukvarjajo s takšnimi otroškimi športi.
S pomočjo takšnih vaj, ki so del gimnastičnega kompleksa za novorojenčke, bo naenkrat doseženih več ciljev - dojenček se fizično razvija, je v dobrem razpoloženju, dela vaje, masira trebuh in, kar je pomembno tudi, komunikacijo z mamo.
In ni pomembno, da bo mama po razmisleku za žogo izbrala svojega otroka - klasično, znano gimnastiko ali modernejšo. Popolnoma vsaka telesna aktivnost se bo za otroka spremenila v "plus".
Glavna stvar, ki bi se jo morali starši spomniti, so tri načela gimnastike - natančnost, pravilnost in užitek otroka samega.
