Začetek menopavze poslabša stanje katere koli ženske. Obstaja izumrtje delovanja jajčnikov, sprememba hormonskega ozadja. To vodi v nihanje razpoloženja, tesnobo, depresijo, motnje spanja, vročinski utripi z napadi znojenja. Hormonsko prestrukturiranje se začne pojavljati v starosti od 37 do 40 let in traja od 1 do 10 let. Vsaka ženska ima to posebej, vendar so splošni simptomi podobni in znatno poslabšajo njeno zdravje. V tem času so potrebna nekatera zdravila, ki bodo pomagala odpraviti neprijetne simptome.
Vrednost vitaminov z menopavzo
Vloga vitaminov v menopavzi v tem življenjskem obdobju je še posebej dragocena za zdravje. Izvajajo več pomembnih funkcij:
• povečajo imunost in s tem prispevajo k blažitvi neprijetne menopavze;
• spodbujajo sintezo spolnih hormonov, katerih proizvodnja se je znatno zmanjšala.
• začeti metabolične procese, pospešiti metabolizem, saj se v klimakteričnem obdobju le-ta znatno zmanjša in pride do hitrega nabora odvečne telesne teže.
Kako vitamini delujejo pri menopavzi
Za izboljšanje splošnega stanja je v tem obdobju še posebej potrebnih več vitaminov za menopavzo, ki ne bodo le zmanjšali neprijetnih simptomov, temveč znatno izboljšali kakovost življenja. Najprej so to antioksidanti, ki upočasnijo proces staranja telesa. Nevtralizirajo proste radikale, ki se nenehno tvorijo v telesu - aktivne molekule, ki so med oksidativnimi reakcijami izgubile več elektronov in uničijo druge celice v iskanju manjkajočih. Zdrave celice, poškodovane kot posledica "napada", se spremenijo v aktivne proste radikale, ki delujejo na preostale nepoškodovane celice. Posledice tega stalnega izpostavljanja prostim radikalom so fiziološko staranje vseh organov in sistemov.
Nekateri vitamini, ki delujejo kot antioksidanti, lahko ustavijo ta uničevalni proces. Odpovejo se elektronom, hkrati pa ostanejo stabilne spojine. Tako antioksidantni vitamini prekinejo patološki proces uničenja, upočasnijo proces staranja.
Neželeni učinki in škoda zaradi samozdravljenja z vitamini za menopavzo
Potek zdravljenja, odmerek zdravil določi le zdravnik, da se izognemo prevelikemu odmerjanju - hipervitaminozi, ki so resni stranski učinki jemanja visokih odmerkov vitaminov. Neodvisna kaotična uporaba vitaminskih kompleksov ali posameznih vitaminov je lahko ne le neuporabna, ampak tudi nevarna za zdravje. Obstaja mnenje, da je nemogoče preveliko odmerjanje vitaminov: telo bo vzelo toliko, kot je potrebno, ostalo se bo izločilo z urinom in blagom. To ni povsem res. Vodotopni vitamini se lahko izločajo z urinom. Odvečno maščobe, topne v telesu, se nabirajo v telesu, saj imajo toksičen učinek.
Vitamini z menopavzo - topni v vodi (vitamin C) in v maščobi topni (A, D, E) - ko vstopijo v krvni obtok, se dostavijo v vsa tkiva, vključno z maščobo. Odvečni vitamini, ki se ne absorbirajo v črevesju, se izločajo z blatom. Ob prevelikem odmerjanju vitaminov, topnih v maščobi, se pojavi driska. To je posledica dejstva, da presežek snovi, ki se ne absorbirajo v črevesju, "črpa" vodo iz telesa, kar vodi v dehidracijo telesa.
Preveliko odmerjanje vitaminov, topnih v maščobi, ima podobne klinične simptome. Hkrati hipervitaminoza vsakega od njih povzroča tudi specifične manifestacije.
Akutna hipervitaminoza se pojavi z enim odmerkom vitamina v ogromnem odmerku, večkrat višjem od običajnega. Kronična hipervitaminoza se razvije s podaljšanim jemanjem 4-6 mesecev, če jemljemo velike odmerke zdravila.
Vitamini - antioksidanti za menopavzo: koristi in škode
Antioksidanti-vitamini iz menopavze vključujejo več pomembnih zdravil, brez katerih v tem težkem obdobju ni mogoče storiti.
Tokoferol
Vitamin E (tokoferol): podaljšuje delovanje jajčnikov in podaljšuje njihove vitalne funkcije. Tokoferol posredno spodbuja sintezo estrogena s progesteronom. Prav tako krepi žilne stene, jih naredi bolj elastične, ščiti pred trombozo, saj uravnava presnovo holesterola, sodeluje pri zniževanju krvnega tlaka, ki se z nastopom menopavze marsikje poveča. Ker je močan antioksidant, preprečuje uničenje celic s pomočjo prostih radikalov, pomaga ohraniti mladostno kožo, lase in nohte. Ščiti pred nastankom malignih tumorjev.
S prevelikim odmerkom E je absorbcija preostalih vitaminov, topnih v maščobi (A, D, K), oslabljena, kar vodi v njihovo hipovitaminozo. Takoj se pojavi glavobol, driska, dvojni vid.
Hipotrilon vsebuje visoko koncentracijo tokoferola. Vsebuje tudi potrebne elemente v sledovih. Zdravilo je učinkovito ob začetku menopavze - v svojem najtežjem obdobju. Dobro čisti plimovanje, zmanjšuje tveganje za novotvorbe.
Retinol
Vitamin A (retinol) - preprečuje nastanek tumorjev v črevesju, maternici, mlečnih žlezah. Upočasni proces staranja, navlaži kožo in s tem prepreči pojav gub. Za dobro počutje potrebujemo 700 mcg retinola na dan. Njegova največja količina je v jetrih trske, maščobnih ribah, korenju, papriki, zeleni čebuli. Je del priročnega in učinkovitega kompleksa AEvit, sestavljen iz dveh vitaminov: A in E, prav tako pa je sestavni del drugih vitaminov: Decamevit, Undevit, Gendevit, Geksavit.
Preveliko odmerjanje vitamina A vodi do izgube las, suhosti in luščenja kože, glavobolov in nespečnosti. V jetrih je nelagodje, v krvi se opazi hiperholesterolemija (povečan holesterol), poveča se aktivnost alkalne fosfataze. Pri kroničnem pomanjkanju pride do spontanih zlomov kosti.
Askorbinska kislina
Askorbinska kislina (vitamin C) je naravni antioksidant, ki preprečuje nastanek tumorjev v menopavzi, kadar obstaja največje tveganje za njihov pojav. Krepi stene krvnih žil, preprečuje nastanek edemov, povečuje odpornost na različne vrste okužb.
Prevelik odmerek C vodi v nastanek oksalatnih kalčkov v ledvicah, žolčniku, zlasti ob obstoječi genetski nagnjenosti. Motijo se tudi vid, delo ledvic in trebušne slinavke. To je posledica spremembe vaskularne prepustnosti in izmenjave oksalne kisline, ki se tvori v velikih količinah s prevelikim odmerkom vitamina C.
Učinkovito kombinirano zdravilo, ki vsebuje askorbinsko kislino in celoten nabor vitaminov in mineralov, potrebnih za žensko, je Alphabet 50+. Vključuje tudi lutein in likoptin, ki preprečujeta poslabšanje ostrine vida. Drug vitaminski kompleks za menopavzo za ženske po 50. letu je Vitrum Centuri: odlično izboljša splošno stanje, vsebuje vse potrebne elemente v uravnoteženi količini.
Kalciferol
Vitamin D (kalciferol) je sestavljen iz več provitaminov, od katerih je najpomembnejši menopavza: ergokalciferol (D1), holekalciferol (D3), ki se aktivirajo v telesu. Holekalciferol sodeluje pri izmenjavi kalcija in fosforja v kosteh in hrustancu, izboljša absorpcijo kalcija. Tako preprečuje hiter razvoj osteoporoze, ki se razvije pri vseh ženskah brez izjeme po 50 letih. Za nekatere se ta postopek začne veliko prej, odvisno od razpoložljivih dejavnikov tveganja (kajenje, pitje velikih količin kave in čaja, zdravljenje s steroidi). Zaradi znižanja ravni estrogena med menopavzo se pospeši nastanek osteoporoze. V tem obdobju se pogosteje pojavljajo poškodbe in zlomi kosti, ki dolgo rastejo skupaj, za zdravljenje je potrebno veliko napora. Vitamin A vpliva na stanje ne le kosti, temveč tudi zob.
Pri prevelikem odmerjanju holekalciferola (vitamin D3) opazimo naslednje:
• subfebrilno stanje, slabost, bruhanje, bolečine v trebuhu, zaprtje, zmanjšan apetit;
• poliurija;
• omotica, glavoboli;
• šibkost, utrujenost;
• močne bolečine v kosteh in mišicah.
Pojavijo se stisnjene in drhteče roke, pojavijo se več podkožnih krvavitev, dvigne se krvni tlak. Pregled razkrije visoko vsebnost kalcija v krvi in urinu.
Dolgotrajen nenadzorovan vnos vitamina D povzroči odlaganje kalcija v stenah krvnih žil različnih kalibrov, v mehkih tkivih in v pljučih. To je mogoče videti z rentgenskim pregledom. Osteoporoza opazimo z odlaganjem kalcija okoli sklepov, kalcifikacijo v pljučih, mehkih tkivih. V konjunktivi, skleri, roženici se lahko pojavijo kalcifikacije.
Uravnoteženi pripravki, ki vsebujejo vitamin D3 in kalcij, so:
• Complivit Kalcij D3 forte;
• abeceda 50+;
• Osteomag;
• Vitrum kalcij D3.
B vitamini
Nekateri vitamini skupine B igrajo ogromno vlogo v menopavzi. Delujejo na živčni sistem, normalizirajo spanec, razpoloženje in izboljšajo delovanje.
Vitamin B1 (tiamin) normalizira delovanje živčnega in kardiovaskularnega sistema.
Vitamin B6 (piridoksin) spodbuja duševne in telesne zmogljivosti, povečuje imunski status, preprečuje zgodnje staranje kože, v kombinaciji z vitaminom E pa odpravlja razdražljivost in živčnost (Magne B6 forte).
Vitamin B9 in B12 (ciankobalamin) pomagata preprečiti depresijo, razdražljivost, preprečujeta pojav apatije.
Folna kislina
Folna kislina ima estrogenski učinek, učinkovita je za zmanjšanje vročinskih utripov, izboljšanje splošnega počutja. Jemlje se tako kot ločeno zdravilo in v kombinaciji z drugimi vitamini za menopavzo: Vitatress vsebuje poleg folne kisline še vse potrebne vitamine (A, D, E, C, skupina B, PP), pa tudi številne mikroelemente. Najbolj učinkovit v zgodnjih fazah menopavze. Poveča odpornost proti stresu, pozitivno vpliva na vse dele osrednjega živčnega sistema, normalizira delo srčno-žilnega sistema.
Elementi v sledovih - nujen sestavni del zdravja
Poleg teh vitaminov ima ženska pomembno vlogo zadosten vnos elementov v sledovih v telo:
1. Kalcij in bor pomagata krepiti kosti in sklepe. Njihova uporaba s kolekalciferolom (D3) ne samo prispeva k preprečevanju, temveč tudi zdravi nastalo osteoporozo in preprečuje morebitne zlome kosti, kar se v tem stanju pogosto lahko zgodi.
2. Magnezij je zelo pomemben element v sledeh: izboljšuje spanec in zmanjšuje razdražljivost zaradi sedativnih učinkov.
Lignini so snovi, ki lahko zmanjšajo rdečico in odpravijo suhost vaginalnih sluznic.
Zato bi moral kompleks vitaminov z menopavzo sestavljati antioksidanti, elementi v sledovih in lignini. Specialist bo izbral vitamine posebej, pri čemer bo v vsakem primeru upošteval značilnosti ženskega telesa, vključno z:
• fiziološka starost;
• splošno stanje telesa;
• trajanje hormonske prilagoditve;
• resnost simptomov
Večina sredstev, ki so potrebna za menopavzo, so kompleksni uravnoteženi pripravki, ki pozitivno vplivajo na celotno telo. Ne priporočamo samozdravljenja in nenadzorovanega jemanja celo navadnih vitaminskih kompleksov, saj je preveliko odmerjanje za telo nevarno. Zdravnik mora svetovati izbiro, odmerek in trajanje sprejema. V prihodnosti je treba dosledno upoštevati priporočila. Če upoštevate ta pravila, lahko več let ohranjate dobro zdravje.
