To, kar pijemo, vpliva na naše zdravje in dobro počutje na najbolj neposreden način. Tudi tiste pijače, ki so bile vedno povezane z zdravim življenjskim slogom, lahko telesu škodijo.
Sokovi
Govorimo o kupljenih sokovih in nektarjih. Zato namesto polnih jabolčnih vitaminov dobite skoraj samo tonirano vodo z visoko vsebnostjo sladkorja. Če želite piti sok - potem samo sveže stisnjen naraven! Ne pozabite pa, da prekomerno uživanje svežih sokov lahko negativno vpliva na zdravje vašega želodca. Po omejenem zajtrku se zato omejite na en kozarec na dan.
Kavni koktajli
Veliko mleka, veliko sladkorja. Takšen "naboj živahnosti" lahko vsebuje več kot petsto kalorij. Če želite svojemu telesu dati več energije, se raje odločite za navadno kavo in ne za takšno "bombo". V nasprotnem primeru lahko namesto prave porcije kofeina dobite le ogromen odmerek sladkorja in maščobe.
Citro
Proizvajalci bodo dodali vitamine in nato dali izjave o uporabi samo naravnih barvil in arom. Toda v veliki večini primerov sitro vsebuje umetne dodatke. Če še vedno želite poskusiti to pijačo iz otroštva - natančno preberite etiketo in izberite tisto, ki vsebuje več naravnih sestavin.
Dietna koka
Ta pijača ne vsebuje kalorij, od tega pa tudi ni koristi. Če s tem izdelkom v svoji prehrani nadomestite redno vodo ali čaj, tvegate, da telesu prikrajšate elemente v sledovih, ki jih potrebuje. Ne odnehajte se.
Sladki alkoholni koktajli
Preprosto dejstvo: en kozarec takega koktajla lahko vsebuje do 800 kalorij. Medtem ko en "strel" ruma - osemkrat manj. Dvojni zločin nad telesom: z alkoholom si ne škodujete le, ampak tudi »napumpate« prazne kalorije.
Limonada
Limonada, le če ni domača, je "tekoči bombon". Bi pili skodelico čaja, če bi vedeli, da je v njej šest žlic sladkorja? Prav ta koncentracija tega škodljivega ogljikovega hidrata v na videz neškodljivi pijači. Zato bolje pripravite to pijačo v svoji kuhinji.
Energijske pijače
Ja, tako je - kofein vam lahko pomaga, ko je pred vami veliko dela in želite spati. Toda: ko v enem koktajlu ni človeka, ampak konjskega odmerka kofeina, začinjenega z istim odmerkom sladkorja, se telo lahko upira. Mogoče ne takoj, toda po nekaj časa redne uporabe tako dvomljivih "inženirjev moči" boste dosegli nasprotni učinek: zaspanost namesto naleta moči. Zato izberite manj škodljivih patogenov živčnega sistema.
Sadni smoothie
Zdi se, da bi lahko bilo bolj koristno - mešanica sadja? Težava je še vedno ista: presežek sladkorja. V večini receptov ti koktajli vključujejo sladoled, ki vas napolni s praznimi kalorijami. In če k temu dodate tudi koristne "sadne" kalorije, se bo kalorična vsebnost tega koktajla "prevrnila".
