Vsaka nosečnica je lepa! Ko pa je dojenček že videl to luč, se pogosto najdejo odvečni kilogrami in mlada mati se začne počutiti debela in grda.
Prekomerna teža je "zvonec": čas je, da rešimo težave, ki smo jih vajeni. Pri mnogih ženskah se po nosečnosti in porodu pojavijo odvečni kilogrami in ne morejo se jih vsi znebiti takoj. Vendar se ne splača biti vznemirjena in toliko bolj prestrašena, bolje poskusimo skupaj razumeti trenutno situacijo.
Kot preventivo za odvečno težo je priporočljivo opraviti zdravniški pregled - da bi izključili verjetnost endokrinoloških bolezni. In šele nato lahko nadaljujete neposredno na hujšanje.
Med nosečnostjo in dojenjem, ko pride do spremembe hormonskega statusa, se zdi, da se žensko telo "prilagaja" kopičenju maščob. To je naravni fiziološki proces, saj je treba dojenčku vsak dan zagotoviti hrano.
Kaj je bolje odstraniti iz prehrane ali zmanjšati na minimum:
- sladke sokove in gazirane pijače,
- bonboni
- izdelki iz vrhunske moke,
- mastno meso,
- klobase, klobase in drugi polizdelki.
Kaj morate dodati prehrani nosečnice:
- morske ribe in morski sadeži,
- suho sadje
- pecivo brez kvasa iz polnozrnate moke,
- različna žita: biserni ječmen, ajda, proso itd.,
- sveže stisnjeni sokovi,
- zelenice.
Iz bodoče matere se prebudi nagon, ki je odgovoren za preživetje človeka kot vrste: od ženske zahteva, da je pripravljena na izredne razmere, na lakoto, da nenehno "nosi" samostojno zalogo hrane zase in za svojega otroka.
Praviloma se je mogoče te "rezerve" znebiti in se vrniti na prejšnjo težo le približno leto dni po tem, ko mati doji.
Vendar izguba teže ni tako enostavna in neopazna, kot jo dobimo - še posebej v tistih primerih, ko sta se nosečnost in porod odvijali sredi stresnih dogodkov.
Dokler se ne bomo srečevali s svojimi resničnimi težavami, jih je težko premagati, kar pomeni, da se ni mogoče znebiti "zlepljenih" kilogramov.
Takšen nasvet za vas: ne zapirajte se, ne sedite nazaj v štiri stene, zaradi zvestobe, "pokriti" z odvečno težo.
Bodite pozorni na težave, pred katerimi se poskušate "skriti", jih formulirajte zase in poskrbite za njihovo rešitev.
Začnite raziskovati svoje novo življenje. Konec koncev, z rojstvom otroka ste se tudi vi rodili - kot mati.
