Toksikoza je generično ime za patološka stanja, za katera so značilne slabost, pogoste potrebe po bruhanju in drugi znaki zastrupitve telesa.
Po statističnih podatkih WHO to stanje trpi približno 90% žensk v različnih fazah nosečnosti.
Zgodnja toksikoza se manifestira v obdobju od 7 do 14 tednov po spočetju, pozna pa - v drugi polovici nosečnosti.
Simptomi zgodnje toksikoze
Glavni simptomi zgodnje toksikoze vključujejo naslednje:
• hujšanje;
• bruhanje in slabost, zlasti zjutraj in po jedi;
• vrsta hrane ali njen vonj povzroča slabost;
• zmanjšan apetit;
• povečano slinjenje;
• zaspanost;
• slabo zdravje;
• razdražljivost
Priporočila za lajšanje stanja med zgodnjo toksikozo
Stres je eden glavnih razlogov za razvoj toksikoze, zato morate za lajšanje stanja od samega začetka nosečnosti ostati mirni, preživeti čim več časa v gibanju in na svežem zraku.
Če se počutite utrujeni, morate takoj počivati: sedeti v udobnem stolu ali spati. Strokovnjaki priporočajo čim pogostejše prezračevanje stanovanj, zlasti kuhinje - kraja, kjer se nabira največ vonjav.
Izogibati se je treba zagaranim mestom, kot je javni prevoz.
S toksikozo so lahko celo vaša najljubša hrana in jedi gnusni, vendar za normalen razvoj ploda mati potrebuje hranila, zato ne zavračajte jesti - strokovnjaki priporočajo, da po potrebi spremenite prehrano za nosečnost.
Ne smete jesti hrane pod pretvezo uporabnosti, če jih ne marate - hrana naj bo zabavna.
Prehrana za zgodnjo toksikozo
Za zajtrk je priporočljivo jesti lahko hrano: ovseno kašo z mlekom, kuhano piščančje prsi ali kefir s piškotki.
Prehranjevanje naj bi potekalo zmerno.
Po njenem zaključku morate pet minut sedeti za mizo, nato pa se sprehoditi ali narediti majhne stvari po hiši.
Morali bi jesti pogosto, vendar v majhnih porcijah. Najbolje je, da svojo dnevno prehrano razdelite na 5-6 obrokov.
Iz prehrane je priporočljivo izključiti maščobno, ocvrto in začinjeno hrano. Nutricionisti priporočajo jesti enolončnico ali kuhano meso, juhe, žitarice in pire krompir.
V dnevni prehrani morajo biti različni sadeži. Voda in sokovi bodo pomagali obnoviti normalno raven tekočine in vitaminov v telesu - pogosto bruhanje vodi v pomanjkanje.
Piti morate med obroki. Najbolje je piti še vodo in sveže stisnjene sokove. Da bi olajšali občutek slabosti, morate jesti govedino, jajčni beljak, šunko, brokoli, škampe.
