Včasih se obrok spremeni v pravi boj med odraslimi in otroki. Kakšne trike gredo starši, da nahranijo svojega ljubljenega otroka. Prepričevanje, grožnje, prevara in celo izsiljevanje.
Vse to lahko pomaga, vendar ne vedno koristi. Obrok naj bo zabaven, ne sme izzivati stresa in motenj hranjenja.
Ste res lačni?
Mnogi starši verjamejo, da njihov otrok ne poje, pije malo in v vrtcu ves dan sedi lačen. Poleg tega ima dojenček normalno težo, se razvija in raste glede na svojo starost.
Kot pravi znani zdravnik Komarovsky, v tem primeru težave niso z otrokom, temveč s starši samimi. Vedno lahko izračunate vsebnost kalorij v prehrani, se posvetujete s pediaterom, razblinite dvome in pustite, da bo mali človek lačen.
Razlogi, zakaj otrok malo poje:
- Ne more. Razlog je začasen. Težava je dobro počutje, slabo razpoloženje, morda so zobje zrezani, vneto grlo.
- Te posebne hrane noče. V vedenju staršev je pogosto težava. Neprostovoljno so spodbudili selektivnost ali jih že zgodaj uvedli v sladkarije, klobase, čips in drugo hrano z ojačevalci okusa.
- Živčno prekomerno vzbujanje. Ne morete sedeti za mizo jokajoč, razpoložen in razburjen otrok. V tem stanju je proizvodnja sline otežena, žvečenje in požiranje je zapleteno, dojenček noče jesti.
Na količino pojete hrane vpliva tudi poraba energije. Mobilni sanguini, ki ne sedijo, imajo običajno dober apetit. Mirne otroke s flegmatično naravo pogosteje imenujemo "malčki".
Nikjer nobenega režima
Prizadevanja staršev, da kadarkoli in kamor koli zataknejo še en delček otroka privedejo do pomanjkanja lakote, kršitve režima. Zaradi tega je dojenček težko krmariti v času. Popoldne naj bodo trije glavni obroki, en ali dva prigrizka.
Ker otrok ne je dobro, si vzamemo odmor, ne dve, ampak približno tri ure. Šele ob pojavu lakote se bo skleda z juho ali kašo razveselila.
Otroško vazo je treba odstraniti iz vidnosti s sladkarijami, sadjem, piškotki. Papa žveči in vleče koščke, ni zelo dober primer. Morali bi se pogovarjati z drugimi sorodniki.
Dobre babice in ljubeči dedki naj svoje vnuke pogostijo s sladkarijami po glavnem obroku. Treba je obravnavati otroka kot polnopravnega člana družine.
Sedeli smo za mizo z nami, dali prtiček, skupaj jedli.
Skupaj kuhamo!
Kako ne preizkusiti tega, kar ste naredili sami? Otroci, stari od dveh let, se lahko vključijo v kuhanje, okrasitev, polaganje na krožnik, postavitev mize, pranje zelenjave in sadja. Pripravljalni procesi, vonji in pričakovanje bodo izzvali apetit in pojavil se bo želen občutek lakote.
Kuhanje je enostavno spremeniti v učni proces, otroku povedati o oblikah, barvi, izvoru izdelka. Vsakega otroka lahko zanima pravljica, na primer o krompirju, ki je živel v ječi in ga nato dobil na krožniku.
Predstavljamo različne okuse
Če je otrok pri hrani selektiven, potem je pomembno, da je njegova prehrana raznolika. Zajtrk ne sme biti omejen na kašo z rižem ali zdrobom. Veliko je še drugih žit in iz njih lahko kuhate pudinge, ponve, sirne pogače. Ne pozabite na dodatke: jagode, sveže in suho sadje. Starejšim otrokom ponujajo kokos, oreščke, marmelado, kondenzirano mleko. To so zdrava živila, ki bodo spremenila okus do prepoznavnosti.
Pediatri in psihologi priporočajo, da otroku damo hrano iz njegovega krožnika, malo po malo. Tako se oblikujejo družinske prehranjevalne navade. Dobro je, če starši prakticirajo zdravo prehrano. V prihodnosti bo to močno poenostavilo pripravo domačega menija in mami prihranilo veliko časa.
Svetle jedi
Prehranjevanje naj bo povezano z nečim prijetnim in lepim. Pustite, da se sveti krožniki in skodelice naselijo doma. No, če je na dnu zanimiv vzorec.
Otrok se bo z veseljem spoprijel s svojo porcijo, da bo videl sliko. Zanimanje je glavno orožje staršev mladih.
Obstajajo plošče s prozornim dnom.
Lahko nalepite različne slike. Postrežbo dopolnjujemo z luštnimi prtički, cevkami.
Zasvojenosti s hrano
Vsi starši želijo otroku nahraniti uporabno meso ali skuto, vendar ima otrok lahko popolnoma drugačne preference. S tem moraš trpeti. Če vam izdelek ni všeč, potem iščemo zamenjavo. Ni treba vztrajati, prepričevati, poskušati zavajati. Bolje je, da na to nekaj časa pozabite, nato pa nevsiljivo ponudite.
Kar se tiče samih jedi, imajo otroci bolj radi kašo in mesne kroglice, drugi imajo radi juhe, tudi vi se morate strinjati s tem. Če otrok le malo poje, potem je bolje, da mu ponudite drugi tečaj za kosilo. Ima večjo kalorično vrednost in hranilno vrednost, bolj nasiči in bo prinesel veliko več koristi kot tekoča juha. Ali pa nadomestno kosilo: danes je prva, jutri je druga jed.
Česa se ne da
Glavna napaka staršev je, da poskušajo hraniti risanke, pesmi, zgodbe, igre in celo med hojo.
Nezavedno prehranjevanje upočasni prebavo.
Otrok ne čuti vonja, okusa, moti se, želodec ne proizvaja sokov in encimov, izgubi se refleksna povezava.
Druge napake:
- Krmilna sila, prepričevanje. Brez želje in apetita hrane ni mogoče zaužiti. Pri otrocih se lahko pojavi resna motnja.
- Hrana ni po starosti. Prekomerno mletje, brisanje izdelkov izkrivlja okus. Prav tako pa ni vredno dati celih jabolk ali mesa na koščke enoletnemu otroku, ki se z vso željo ne more spoprijeti z njimi.
- Poiščite druge možnosti. Kaše ni treba zamenjati s klobaso ali ocvrtim krompirjem. Če je otrok zavrnil obrok, naj dobi apetit.
- Pogosti prigrizki Če otrok ni pojedel, ni treba iskati odškodnine. Sladice, piškoti in sadje dajemo šele po glavnem obroku.
Hrana bo koristila le, če jo želimo in jo zaužijemo z apetitom. Hoja po zraku, pikniki, skupni obroki bodo dojenčka lačni, dobro jedli in vzbudili pravilno prehranjevalno vedenje.
