Ta poklic je bila v starodavnem Rimu povzdignjena v umetnostno raven, v srednjem veku se je prevrnila v preklete prepovedi in se v 20. stoletju spet zaljubila. Kopalnica ni le posoda z vodo za čiščenje telesa, ampak je tudi prostor sprostitve, izboljšanje videza, skrbi za živčni sistem in izboljšanje zdravja. O vsem tem bomo podrobno in na splošno razpravljali.
Prednosti kopeli so številne:
- Ogreva telo (po zmrzali / hladnem dežju) in ščiti pred prehladom.
- Pomaga sprostiti mišice.
- Koža globinsko očisti, izboljša njeno gladkost in elastičnost.
- Izboljša razpoloženje, odžene tesnobo, pomaga sprostiti ali če je voda pod telesno temperaturo - poživi.
In v posebnih primerih - deluje kot zdravilo.
Teoretično si lahko kopalnico vzamemo kadarkoli čez dan, vendar velja, da se pred 10. uro zjutraj tonira, po 8. uri zvečer pa prispeva k razpoloženju za počitek do naslednjega dne.
Čas za kopanje je stvar okusa, vendar bo učinkovitost tega vodnega dogodka tudi, če v njem ostanete manj kot 20 minut. V vroči vodi se lahko zadržite dlje, le pod pogojem, da njegova raven ne doseže srca sedeče osebe.
Ko nameravate obiskati kopel, upoštevajte, da:
- od prehranjevanja do tega naj preteče vsaj 1 ura;
- če se morate resnično umiti pred onesnaženjem, se najprej najprej pospravite higiensko prho in se nato spustite do kopalnice;
- če telo boli od utrujenosti, morate 5 minut pred kopeljo iztegniti noge (vsaj ponovite jutranje vaje).
Plus, obstaja tudi varnostne točke:
- v bližini naj ne bi bilo opreme, povezane s prodajnimi mesti, na primer napolnjenega pametnega telefona ali sušilnika za lase. Grozne posledice padca v vodo sploh niso urbana legenda;
- v filmih / knjigah je sprostitev v kopalnici ob kozarcu vina elegantna, v resnici pa bo le pospešila opijenost in negativno obremenila želodec.
Za najboljšo temperaturo vode velja, da je razpon od +34 do +39 stopinj, višja ali nižja pa se nanaša na hladne / vroče kopeli, ki jih ne priporočamo, da bi imeli stalno prednost. Prve včasih športniki potrebujejo (s fizično preobremenitvijo), da pospešijo čiščenje telesa toksinov, slednji izboljšajo prekrvavitev, razen depresije. In to je le majhen del njihovih specifičnih lastnosti.
Še vedno je pomembno našteti primere, kjer kopel je kontraindicirana:
- nezdravilne rane / pooperativni šivi;
- srčno-žilna odpoved;
- ateroskleroza;
- hipertenzija
In ločeno vroče kopeli so kontraindicirane pri:
- modrice;
- nagnjenost k trombozi;
- težave z zanositvijo;
- menstruacija.
Kot pravijo, najstarejša kozmetična kad iz medu in mleka sega v čas Kleopatre in tako povečuje njeno lepoto. Ta kombinacija lahko resnično navlaži kožo, neguje vitamine, pomlajuje in beli. Pravila kraljeve nege so naslednja:
- 2 litra maščobnega mleka s kozarcem medu raztopljenega v njem sta dovolj za kopalnico;
- trajanje postopka je 30 minut;
- za opazen učinek potrebujete 10 kopel, ki jih vzamete vsak drugi dan.
Za zdravljenje mastne, vneto, problematično kožo in pospešitev njenega okrevanja, če je povešena, se pojavijo strije, se uporabljajo kopeli s kozmetičnimi glinami - najprej jih razredčite z majhno količino vode do konsistence kisle smetane, nato pa se raztopite v celotnem volumnu vode.
Morska sol (pogosto dišeča in pikasta, kot zdrobljeni dragulji), dodana vodi, krepi imunski sistem, zdravi dihalne organe in kožne bolezni.
Toda pena poleg tega, da zabava veličastno breztežno, je lahko uporabna le z dodatki, na primer vitamini.
Zdravilne rastline mešamo v vodi kot decokcije / infuzije in eterična olja. Priporočena koncentracija slednjih je 1 kapljica na 20 litrov vode in to:
- sivka - izboljša stanje mišično-skeletnega sistema, zdravi alergije;
- limona - povečuje učinkovitost, izboljša oskrbo celic s kisikom;
- poprova meta - lajša glavobole, nosno zamašitev.
Tudi druge rastline so dobre:
- konjski rep zdravi patologijo ledvic;
- ingver prispeva k izgubi teže;
- lipa spodbuja potenje.
Slednje veliko pomeni prehlad, virusne bolezni in dejstvo, da je kopel v teh primerih kontraindicirana, je mit. Če ni vroče, telesna temperatura ne presega 37 ° C in dobro počutje omogoča - tovrsten postopek z zdravilnimi darovi flore (kamilica, Ivan-čaj) bo le koristil.
Kopel razširi pore na koži. Kar prispeva ne le k njegovemu čiščenju, temveč tudi k izgubi maščobe. Zato je priporočljivo, da se suho obrišete z vlažilnim sredstvom / mlekom in na 10-15 minut ne nataknite ničesar drugega kot brisačo / kopalni plašč.
Ko se po kopeli razvije apetit, je to normalno.
Toda preden mu dovolite, da se vodi, je priporočljivo počakati pol ure, za kar lahko popijete skodelico zeliščnega čaja ali vroče čokolade - telo je pripravljeno absorbirati vse koristne snovi, pa tudi živahno pretvoriti preproste ogljikove hidrate v energijo za delovanje notranjih organov, možganov. Toda od fizičnih naporov, dostopa do hladne ulice, je priporočljivo vzdržati vsaj 3 ure.
Zelo radovedno je, da po najnovejših raziskavah znanstvenikov, če zaradi nagnjenosti posameznika ne moremo temperirati z vlivanjem ledene vode, je takšen dragocen učinek mogoče doseči na bolj nežen način, za kar:
- 10 minut se kopeli s temperaturo vode 40 ° C;
- nato za 2-5 minut strpno hladen tuš;
- in na koncu podrgnili s trdo brisačo.
Za tiste, ki imajo težave s spanjem, je priporočljivo po večerni vroči kopeli počivati v spalnici z odprtim oknom (tako, da je sveže), pri temperaturi zraka okoli 14 ° C (in če ni dovolj vremena, vklopite klimatsko napravo s funkcijo hlajenja), vendar pod toplo odejo.
In končno, velja omeniti, da se ne priporoča kopanje pogosteje 2-3 krat na teden (ob upoštevanju dejstva, da se tuš obišče vsak dan). V nasprotnem primeru lahko dobesedno uničite, izperete s kože najboljši naravni zaščitni sloj, ki ščiti pred gubami, draženjem in vplivom ultravijoličnega sevanja.
