Bistvo prehrane je preprosto in temelji na preprostem sklepu, da vam kalorij ni treba šteti za svoje sovražnike.
Samo zato, ker dejansko hujšamo ali pridobivamo na teži, je odvisno od naše ustave, prisotnosti predispozicij, vključno z dednimi.
Kljub temu, da se prehrana imenuje zelo nenavadno, to ne pomeni, da morate loviti kamenje ali izostriti sulico za lov. Morali pa bomo nujno pozabiti na postulate, ki nam jih ovirajo nutricionisti, le mentalno se morate vrniti, recimo, pred nekaj stoletji in se trenirati, da boste jedli tisto, kar so nekoč pojedli naši stari starši.
Navsezadnje je narava, ustvarjajoč živalski svet, vključno z nami, takoj poskrbela, da njeni otroci živijo udobno in ne njegova krivda, da smo, podlegli skušnjavi hitre hrane, na to popolnoma pozabili. Mogoče smo zato naši predniki veliko bolj zdravi od nas mladih.
Torej, dieta ponuja tri različne možnosti hrane, po želji lahko celo kombinirate izdelke med seboj. Za zajtrk samo sledite svoji dnevni rutini, da se vaš zajtrk ne izkaže za kosilo ali večerjo. Upoštevajte, da so naši stari starši, tudi do sedmega znoja, poskušali jesti v času, ki mu ga je podelila narava.
Zajtrk
Za zajtrk morate jesti resnično ovsena kaša začinimo ga s cimetom in drobno naribanim jabolkom. Tu dodajte jogurt, le brez arome, brez polnil. Čisti in nemastni jogurt bo pomagal pospešiti absorpcijo hrane in povzročil veliko hvaležnosti s strani prebavnega trakta. Obvezno dve kuhani jajci in zelena solata.
Kosilo
Za kosilo si lahko privoščimo peko piščanca v svojem soku, brez začimb, največ malo navadnega popra. In spet dodamo fino sesekljano zelenjavno solato: brez eksotike, samo paradižnikova, kumara ali zelena solata. Če vam ta oblika v resnici ni všeč, lahko dodate malo oljčnega olja. Na drugo lahko imamo skutopomešano s sadjem ali jagodami. Tretja možnost kosila: samo enolončniceče je mogoče z najmanj olja.
Večerja
Za večerjo ste lahko radodarni in specite nekaj rezin puranje meso z zelenjavoseveda, ki ljubi gost obrok. Lahko ga nadomestimo sadike soje, korenje in kos sleda. No, kdor tega ne želi jesti, lahko poje ponoči sadna solata.
Prednosti diete so očitne. Lakota ne muči, izdelki so nemastni in z največ beljakovin, pravzaprav, kot običajno svetujejo strokovnjaki. Hkrati telo prejme vse, kar potrebujete, vključno s kalorijami, ki jih ni treba srčno izračunati. Najpomembneje pa je, da ker telo ne prenese nobene obremenitve in ni pod stresom, lahko na takšni dieti sedite zelo dolgo. Vendar se morate spomniti ene stvari: vsi izdelki morajo biti samo sveži.
Prepovedi
Brez zmrzali, brez kupljenih predmetov - vse to nam bo odvzelo glavno stvar in razveljavilo celotno bistvo prehrane. Tudi če bi resnično radi jedli - ne morete brez hitre hrane, pite, tort in drugi strup. Bolje je jesti nekaj žitaric ali solato iz zelenjave.
Tudi prehrana strogo prepoveduje sladkor v kakršni koli obliki, ni prostora za ogljikove hidrate, ki so nenehno prisotni v kruhu, zvitkih in hlebcih.
Prehrana iz kamene dobe je prilagojena tako, da se teža zmanjša na minimum, zaradi česar je postopek izgube teže neviden za telo.
