Povečanje apetita je zaradi dolgega obroka lahko povsem normalno. To je zahteva telesa. Signal o potrebi pojesti nekaj in nadomestiti pomanjkanje energije. Pogosto je nemotiviran občutek lakote, čeprav je od zadnjega obroka minilo zelo malo časa. Obstaja veliko možnosti, zakaj se to zgodi: od značilnosti bioritmov določene osebe do patoloških procesov v živčnem sistemu, endokrinem sistemu, prebavnem traktu in duševnih motnjah.
Fiziološki vzroki povečanega apetita zvečer
Pogosto dejavnik razvoja povečanega apetita ni povezan z določeno boleznijo. Kaj lahko povzroči takšno nelagodje v temi:
- Kršitev cirkadianih ritmov. Običajno je biološka ura nastavljena z usklajenim delom celotnega endokrinega sistema. "Dirigent" je hipotalamus, v manjši meri hipofiza. Odgovorni so za spremljanje delovanja celotnega sistema in vzpostavljanje stabilnega hormonskega ozadja. Ob dolgotrajnem pomanjkanju spanca, prekomernem delu, na primer v službi, stresnih situacijah, nestabilnem počitku, telo ne ve, kako funkcionirati. Zato tak bolnik poleg nenehnega občutka lakote doživlja tudi nenehno zaspanost, letargijo. Apetit je nestabilen, lahko zbledi in segreje in tako naprej v krogu.
- Hormonsko neravnovesje se pojavi tudi pri ženskah. Vse: od nosečnosti do naslednje faze menstrualnega cikla lahko izzovejo prehranske motnje. Zlasti se kažejo v občutku nenasitne lakote. To je začasen pojav, vendar je ob sistematičnem pojavu potrebna zdravniška pomoč.
- Stresne situacije lahko povzročijo tudi željo po jedi. Zvečer pride do hormonskega neravnovesja. V normalnem stanju se telo pripravi na posteljo. In pri osebi, ki je pod stresom, niti kortizol, niti norepinefrin, niti kateholamini ne spremenijo koncentracije. Od tod močna želja po jedi. Zastoj zaradi zastoja ne velja za bolezen. Lahko pa je del nevroze ali bulimije. Linija je tanka, zato je priporočljivo, da se posvetujete s terapevtom. Še več, če je takšno stanje stalno prisotno in ni odvisno od stresne situacije.
- Starost. V mladostništvu je povečanje apetita zvečer veliko pogostejše. To je manifestacija pubertete, njena normalna lastnost.
- V starosti povečanje apetita spremlja tudi hormonske motnje. V tem primeru prehod v menopavzo. Spremljanje stanja je potrebno, dokler se ne konča hormonska prilagoditev.
- Tudi stanje hude lakote se razvije z revizijo pristopa k prehrani. To je normalno in čez nekaj časa mine. Glavna stvar je, da ne obupate.
Patološki vzroki
Bolezni, ki zvečer izzovejo povečan apetit, so še večje. Če govorimo o najpogostejših:
- Diabetes mellitus. Občutek lakote je povezan s povečanimi koncentracijami glukoze v krvi. Zaradi biološkega ritma postopek doseže največjo nestabilnost do 17. ure ali tako, tudi pri zdravih ljudeh.
- Pomanjkanje vitamina, hipovitaminoza. Premalo vitaminov. Paradoksalno je, da se najpogosteje razvije kot posledica podhranjenosti.
- Bulimija Motnja prehranjevanja. Zahteva posvetovanje s psihoterapevtom in posebno zdravljenje. Težko je neodvisno odkriti bolezen.
- Tumorji možganov. Velika večina primerov je benignih in ne raste več let. Pomanjkanje razvoja, majhne velikosti onemogočajo odkrivanje brez posebne diagnostike.
- Patologija prebavnega trakta.
- Hipertiroidizem Bolezen ščitnice. Rezultat nezadostne proizvodnje organskih hormonov.
- Anemija Anemija Zaradi pomanjkanja vitamina B12 ali železa se razvije nezadostna količina hemoglobina. V eni državi lahko obstaja več let. Brez dinamike.
Ni vedno mogoče odkriti patologije. Dodatni simptomi niso prisotni v vseh primerih. Če klinične slike kot take ni, poleg občutka nenehne lakote ne moremo opustiti specializirane diagnostike.
Kaj storiti?
Ukrepi za odpravo lakote so odvisni od konkretnega vzroka motnje hranjenja. Če ni patoloških procesov, se učinek doseže s spremembo narave prehrane.
- Morate jesti v majhnih porcijah. Delno. 5-7 krat na dan.
- Prehrana mora biti polna. Ne motite se: mastna hrana, predelana hrana, sladkarije in slaščice, druga dvomljiva živila, čeprav imajo visoko vsebnost kalorij, ne pokrivajo telesnih potreb po hranilih. S formalno zasičenostjo ostaja nezadovoljstvo in občutek lakote se vrne zelo kmalu. Na meniju naj bo zadostna količina beljakovin, zelenjave, rastlinskih izdelkov. Vprašanje se rešuje posamično. Raje se lotite s prehranskim strokovnjakom.
- Zvečer si ne zanikajte prigrizka ali hranljive prehrane. Po 18. uri je kategorična prepoved - med ljudmi se pojavlja groba napačna predstava. To ni tako. Morate se držati razvite prehrane. Edina izjema je, da je bolje, da hrane ne jeste 1,5 ure pred spanjem, da ne preobremenimo prebavil. To bo med drugim izboljšalo kakovost spanja.
- Pomembno je zaužiti dovolj čiste pitne vode. 1,5-2 litra na dan.
Patološki procesi zahtevajo popravljanje pod nadzorom specialista. Kateri - odvisno od predlagane diagnoze.
- Hormonske motnje, vključno s sladkorno boleznijo, presnovnimi motnjami - endokrinolog.
- Neoplazme možganov - nevrolog in nevrokirurg.
- Anemija je hematologinja.
- Bolezni prebavil - gastroenterolog.
- Duševne motnje - psihoterapevt.
Nato morate opraviti predpisano zdravljenje. To bo stabiliziralo stanje in prevzelo nadzor nad vašim apetitom.
Želja po večerni prehrani je najpogosteje povsem običajna, prilagodimo pa jo s preprosto spremembo prehrane. Toda ne bo odveč opraviti rutinskega pregleda, da bi izključili druge dejavnike.
