Raziskava MoodFOOD je pokazala, da depresije ni mogoče preprečiti z rednimi dopolnili. Vendar pa obstajajo tudi drugi načini, ki znanstveno dokazano zmanjšujejo tveganje za depresijo.
Vse več ljudi trpi zaradi duševnih bolezni.
Po mnenju medicinskih strokovnjakov se je število ljudi z depresijo po vsem svetu znatno povečalo. V Rusiji in v EU se število bolnih bolnikov vsako leto povečuje. Zato ne preseneča, da mnogi iščejo načine za zmanjšanje tveganja za depresijo. Nedavne študije so pokazale, da prehranska dopolnila ne pomagajo.
Starejše raziskave so resnično dokazale, da so omega-3 maščobne kisline koristne pri preprečevanju Alzheimerjeve bolezni. Znanstveniki so nato ugotovili, da maščobne kisline zmanjšujejo tveganje za depresijo.
Nedavna raziskava je pokazala, da vsakodnevni vnos prehranskih dopolnil z omega-3 maščobnimi kislinami in vitamini ne preprečuje depresije. Rezultat smo dobili v študiji MooDFOOD, ki je preučila preventivne učinke prehranskih dopolnil.
Po podatkih univerzitetne bolnišnice v Leipzigu je študija vključevala podatke 14 drugih raziskovalnih inštitutov iz Evrope. Rezultati študije MooDFOOD so bili objavljeni v Journal of American Medical Association (JAMA).
Udeleženci študije s povečanim tveganjem za bolezni
V raziskavi je sodelovalo več kot 1000 ljudi s prekomerno telesno težo ali debelostjo. Ljudje so imeli povečano tveganje za razvoj depresije in so na začetku študije poročali o vsaj zmernih depresivnih simptomih.
Prostovoljci so bili naključno razvrščeni v 2 skupini. Prvi so vsak dan vzeli prehransko dopolnilo, sestavljeno iz maščobnih kislin omega-3, kalcija, folne kisline, selena, vitamina D in cinka. Druga skupina bolnikov je dobila »ponarejeno« zdravilo.
Polovica vseh udeležencev študije je bila deležna strokovnega psihološkega svetovanja na individualnih in skupinskih sejah o zdravi prehrani. Glavni namen posveta je vzpostavitev bolj zdrave prehrane.
Ni učinkovitejšega kot placebo dopolnila
"Vsakodnevni vnos prehranskih dopolnil ne more preprečiti začetka depresivne epizode," so zaključili raziskovalci. Prehranska dopolnila nimajo preventivnega učinka na depresijo.
Vitamini in minerali niso bili bolj učinkoviti pri raziskavah kot prazna zdravila. Strokovni nasveti o zdravi prehrani so tudi neučinkoviti, zato jih bolnikom ne priporočamo.
Bolje uporabljati metode z dokazanim učinkom.
Rezultati študije so pomembni za milijone ljudi, ki trpijo za depresijo, in za celotno prebivalstvo Rusije. Depresija je življenjsko nevarna bolezen, ki življenjsko dobo skrajša za povprečno 10 let.
Kot pri vsaki resni bolezni mora tudi preventiva in terapija temeljiti na preizkušenih metodah. Za vpliv na potek bolezni se priporočata zdravljenje z zdravili in psihoterapija, ne pa prehranska dopolnila.
Metoda za zmanjšanje tveganja za depresijo
Zgodnje študije so pokazale, da obstajajo načini in sredstva za zmanjšanje osebnega tveganja za depresijo. Redna vadba je najbolj dokazan in učinkovit način za zmanjšanje depresije.
Pred nekaj meseci so ameriški znanstveniki poročali, da telesna aktivnost pomaga zmanjšati tveganje za depresijo za 49%.
Druga študija: niti selen niti vitamin E ne preprečujeta demence in depresije.
Bolniki, ki jemljejo selen in vitamin E, ne bodo zmanjšali tveganja za razvoj demence in depresije. Niti posamezno niti v kombinaciji selena in vitamina E bolezni pri moških niso preprečile.
Avtorji ugotavljajo, da je majhno število bolnikov glavni razlog za rezultate študije. Udeleženci so imeli višjo stopnjo izobrazbe od povprečne populacije. Na začetku študije so imeli pacienti mlajšo starost.
Druge študije depresije in demence se običajno začnejo vsaj pri 70 letih. Zato je malo verjetno, da bi raziskovalci našli zaščitni učinek selena ali vitamina E.
