Če želite priti v formo v samo enem tednu, je dovolj, da se držite začinjene diete. Ameriški zdravniki jo priporočajo kot najučinkovitejšo in najbolj učinkovito prehrano, ki ne škoduje zdravju.
Kako ostra dieta?
Ta dieta je k nam prišla iz Tajvana. Tam je bila rešena skrivnost rdečega popra, ki, kot se je izkazalo, preprečuje kopičenje maščobe v telesu. Z uživanjem določene količine rdeče paprike vsak dan lahko dosežete hiter metabolizem in to je zagotovilo za harmonijo.
Osnovna pravila akutne prehrane
Osnova akutne prehrane so pravila zdrave prehrane in vsakodnevnega uživanja rdečega popra. Če se med tednom držite glavnega menija, lahko shujšate od 3 do 5 kg. Če je v telesu veliko odvečne teže, potem se po 21 dneh lahko spet vrnete k dieti in ji posvetite še 7 dni. Seveda je med "ostrimi" tedni, ki jih morate jesti na isti dieti kot med akutno dieto, iz uživanja izključena le rdeča paprika.
Dnevna poraba:
- žlico rdeče mlete paprike (lahko jo dodate kot začimbo solatam, piščancu, ribam, z njo naredite posebne domače koktajle itd.);
- Vsak dan morate piti 1 skodelico jogurta ali mleka z nizko vsebnostjo maščob;
- vsak drugi dan pojejte eno piščančje jajce;
- ne pozabite jesti približno 250 gramov piščančjega fileja v kuhani obliki;
- Zaužijte več zelenjave;
- jejte 500 gramov sadja in jagodičja;
- dovoljena ena rezina rženega kruha;
- nadomestite sladkarije z naravnim medom (približno 10 gramov);
- Iz tekočine je dovoljena mineralna in izvirska voda, nesladkana kava, čaj.
Prednosti in slabosti začinjene prehrane
Zaradi takšne prehrane je mogoče hitro priti v formo, ne da bi se dolgočasili. Izgorevanje maščobnega tkiva se pojavi po naravni poti, kar ne povzroča šoka v telesu, posledično pa je pridobivanje izgubljenih kilogramov skoraj nemogoče.
Toda "akutni" meni lahko prizadene prebavila in poslabša želodčne bolezni. Zato se ljudje, ki trpijo zaradi gastritisa, razjed in podobnih bolezni, takšni dieti bolje odreči.
Vzorčni meni in zanimivi recepti
Da se ne bi spopadali s tem, kaj pripraviti primerno za to dieto, lahko uporabite že sestavljen vzorčni meni.
Pred zajtrkom obvezno popijte kozarec navadne vode. Nato pojejte 200 g kosa rdeče ribe in zelenjavno solato. Po pol ure lahko jeste solato z rdečo papriko. Za kosilo prilepite piščančje prsi, začinjene z rdečo papriko. Popoldne lahko pojeste nekaj morskih sadežev in solato z rdečo papriko, za večerjo, pijete jogurt ali jeste skuto z nizko vsebnostjo maščob.
Okusno in zdravo solato lahko pripravite iz bolgarske in pekoče rdeče paprike, pese, krošnje in jabolk. Morate ga napolniti z eno žlico medu. To solato lahko jeste vsak dan z dodajanjem ali odstranjevanjem nekaterih sestavin.
Akutna prehrana se lahko komu zdi preveč nevarna ali težka, v resnici pa ni. Da bi jedli v skladu s pravili prehrane, morate zaužiti le več zelenjave, mesa in rib. Kot začimbo za jedi uporabite rdečo papriko in namesto sladkorja v čaj dajte med.
