Ameriški znanstveniki so prepričani: meditacija izjemno blagodejno vpliva na človeško telo. Ugotovljeno je bilo, da lahko le 25 minut vsakodnevne vadbe premaga zunanje manifestacije stresa.
V poskusu je sodelovalo 66 ljudi, starih od 18 do 35 let. V prvi skupini so prostovoljci tri dni meditirali z uporabo različnih dihalnih tehnik, v drugi skupini pa so toliko dni preučevali poezijo.
Nato so prostovoljce pregledali, da so ugotovili stopnjo stresa. Kot kontrolna lekcija je bila predlagana priprava poročila ali ob prisotnosti znanstvene komisije reševanje zapletene enačbe. Med poskusom so udeleženci izmerili raven kortizola, stresnega hormona. Kljub temu, da so se udeleženci prve skupine po njihovem mnenju počutili zelo mirno, je bila raven kortizola še vedno precej visoka. Morda je razlog v tem, da so znanstveniki dosegli premajhne skupine. Kakor koli že, vaje joge pozitivno vplivajo na telo kot celoto.
