Skoraj vsi poznajo občutek teže v nogah, zabuhlost in otrplost. Vendar pa ni vedno primerno, da takšnemu neugodju pripisujemo utrujenost po delovnem dnevu, razlog lahko leži mnogo globlje. Morda vas dotakne takšna nadloga, kot je sindrom utrujene noge. To je prvi signal za pojav krčnih žil.
Glavne lastnosti
- videz v nogah gravitacije, utrujenosti, bolečin in ne samo do konca dneva;
- Neprijetne občutke v teletu, ki se kažejo s krči, bolečinami;
- Otekanje nog v gležnjih in stopalih;
- občutek otrplosti nog;
- pekoče, goosebumps, vleče bolečine v nogah.
Vzroki
Glavni vzrok te bolezni je kršitev normalnega krvnega obtoka v nogah. To se zgodi zaradi velikih obremenitev na nogah, ko žile preprosto nimajo časa, da bi se spoprijele s svojim delom. Ljudje, ki morajo veliko sedeti, stati ali hoditi, so podvrženi takšni nesreči. Ko sede, kri v žilah stagnira, ker mišice nog ne skrčijo z dovolj sile, da bi jo premaknile navzgor. Ko stoji, tudi kri in limfa stagnirata, kar ima za posledico oteklino. Pri ženskah so nosečnost, redno nošenje čevljev s petami, tesna oblačila in prekomerna teža lahko vzrok za sindrom utrujene noge. Vsi ti dejavniki motijo normalno prekrvavitev nog. Slabe navade, kot sta kajenje in pitje alkohola, lahko prav tako pustijo svoj pečat. Vzroki so lahko tudi dedni.
Preprečevanje
- Jejte več hrane, ki vsebuje vlaknine, vitamin E, folno kislino in elemente v sledovih. Dela prebavnih in krvožilnih organov so tesno povezana.
- Poskusite piti več vode in zmanjšajte količino kofeina. Voda izboljša prekrvavitev, kofein - nasprotno.
- Naredite vadbo za noge in vsakodnevne vaje.
- Izogibajte se slabih navad.
- Nosite udobne čevlje, po potrebi uporabljajte ortopedske vložke, izogibajte se visokim petam, z vsakodnevno obrabo, njihova višina ne sme biti večja od 4 cm, peta mora biti enakomerna.
- Izogibajte se poznim obrokom, ker se upočasni celični metabolizem, kar moti ponoči obnavljanje žil.
- Počivaj, zaspi se, igraj šport.
- Bodite hladni tuš. V hladni vodi se krvne žile hitro zožijo.
Zdravljenje
Če se vas je navsezadnje dotaknil sindrom utrujene noge, se morate posvetovati s specialistom, postaviti diagnozo in ultrazvočni pregled. S temi težavami se ukvarjajo nevropatologi, flebologi. Predpisali bodo kvalificirano zdravljenje.
Doma lahko naredite vodne postopke - izmenične vroče in hladne obkladke. Vroči obkladek si nataknite dve nogi, nato minuto in večkrat hladen obkladek. Dobro masirajte teleta. Učinkovita bosta tudi aromaterapija in zeliščni čaj. Zmešajte 15 kapljic bazilikovega olja s tremi žlicami mandljevega olja, vtrite v noge. Vendar je ta postopek kontraindiciran pri nosečnicah.
V lepotnih salonih vam lahko ponudimo postopek tlačne terapije - na noge se nataknejo posebne hlače in jih napolni z zrakom, zaradi česar se noge stisnejo, kri se skozi žile dvigne, noge se sprostijo in počivajo.
Izbira medicinskih in kozmetičnih postopkov je precej široka. Prevzemite odgovornost za svoje zdravje. Pravočasni preventivni ukrepi bodo pomagali odpraviti glavne vzroke za pojav sindroma utrujene noge, okrepiti stene krvnih žil in pomagati izogniti se krčnim žilam.
