"Želim jesti veliko, okusno in se hkrati ne debljati", - morda je bila takšna želja, da bi zlata ribica / džin / drugo čarobno bitje najpogosteje slišala iz ust sodobnih žensk.
Ja, ljubimo, babice, jemo, in oh, kako nočete zaraščati z impresivno plastjo maščobe. Zato si izmišljujemo vse vrste diet za kurjenje maščob. Ananasova dieta le velja za eno izmed njih. Pa poglejmo, ali je na dieti z ananasom mogoče shujšati in za kurjenje katere je odgovoren ta pridelek tropskega sadja.
Zakaj hujšati na ananas
Ananas spada v družino Bromeliad. Je predvsem vir takega proteolitičnega encima, kot je bromelain, za katerega mnogi menijo, da je naravni kurilnik maščob. Toda vse to - vabi za debele dame, saj je bromelain v glavnem odgovoren za prebavo beljakovin. Njegovo delovanje je podobno encimom pepsin, tripsin, ki se proizvajajo v telesu in so odgovorni za razgradnjo beljakovin. Klicanje bromelaina gorilnikom maščob je velika napaka.
Ne glede na zgoraj navedeno encim dejansko delno vpliva na uravnavanje telesne teže. To je posledica optimizacije prebavnih procesov. Toda bromelain ni več primeren za hujšanje - pomaga pri izgradnji mišične mase, saj spodbuja razgradnjo beljakovin in je odgovoren za pospešen vnos aminokislin v kri. Prilagoditev takšnih procesov je potrebna za rast ali ohranjanje mišične mase.
Torej, bromelain pomaga normalizirati prebavo, vendar vpliva na presnovo maščob le posredno - spodbuja delovanje drugih encimov. Poleg tega je glavni odstotek encima vsebovan v neužitnem delu ananasa. Zakaj torej dekleta pravijo, da izgubijo kilograme z uživanjem ananasa? Najprej z uživanjem tega tropskega sadja mlade dame povečajo izločanje prebavnih encimov, kar ugodno vpliva na presnovo. In vemo, da se številne težave s prekomerno telesno težo pojavijo prav zaradi motene presnove. Drugič, ananas ne velja za visoko kalorično hrano. Po pojedli majhnem sadežu boste telesu dali le tretjino dnevne norme kalorij, ki je potrebna za žensko, ki vodi sedeč način življenja. Izkazalo se je, da če zaužijete celo tri cele ananas na dan, ne boste dodali teže.
Tretji razlog za izgubo teže na ananasovi dieti je v tem, da je običajno prehrana, ki ni kaša tropskega sadja, zdrava hrana. Izkaže se, da ne tako ananas, kot zmanjšanje porabe maščobne, moke hrane, sladkarij vodi do izgube teže. Dekleta tudi trdijo, da ananas resnično kuri maščobe, le malo skrivnosti morate vedeti. Da bi dieta delovala, je treba po uživanju sadja približno 45 minut narediti kondicijo. Ja, tukaj se ne morete prepirati - zato samo shujšate. Šele potem je mogoče poklicati belyashi s hrano za pizzo, ki izgoreva maščobo, saj lahko, če jih jeste in aktivno počnete 2-4 krat na dan, tudi shujšate.
Smešne možnosti za ananasove diete
Mnogi nutricionisti priporočajo uživanje ananasa ne takoj po obroku, ampak med obroki ali 20 minut pred obrokom. Številni strokovnjaki so naklonjeni možnosti uživanja sadja po obroku, saj je na ta način mogoče izboljšati prebavne procese, ko je to potrebno po prenajedanju. Vsekakor se tistim in drugim odsvetujejo, da se držijo trde ananasove diete.
Toda kdo bo poslušal pametne ljudi - vse vemo bolje od njih, kajne ?! Zagotovo zaradi takšnih prepričanj je bila na nekaterih ananasih dvodnevna dieta. Nekateri ljubitelji, ki tvegajo svoje zdravje, so počaščeni vsak teden. Njihov dnevni meni: 1 liter soka in 2 kg ananasa. Vse to je treba razdeliti na štiri obroke. Ostalih ni dovoljeno jesti in piti. Izguba teže naj bi znašala 1,5 kg / dan. No, ne preseneča. Toda poleg telesa, ki je izgubil nekaj kilogramov, imate tudi dehidrirane težave s telesom in želodcem. Ne, hujšanje ni tako.
Pozor: Zdravniki priporočajo ščetkanje zob po vsaki uporabi ananasa, sicer se poveča tveganje za poškodbe sklenine.
Obstajajo tudi petdnevne diete z ananasom. Na meniju se prikažejo nekateri jedilniki: krompir in riž, piščanec, mlečni izdelki, zelenjavne solate, ribe, kruh in sadje, zelena juha, pita itd. In dekleta se ne bojijo, da bi jedi pošteno popoprali, solli, začinili z omakami itd. Res je, velik odstotek žensk, ki opazujejo tak jedilnik, poziva k zmanjšanju števila obrokov v dvoje, kar pa seveda ni hudomušno. Navsezadnje bi morali jesti vsaj 4-krat na dan, čeprav v majhnih porcijah.
Velja omeniti: govorice so, da krompirjeve jedi lahko zmanjšajo aktivnost encima, ki normalizira prebavo.
Gospe, ki se niso navadile omejiti v številu obrokov in se ne bojijo monotone hrane, pogosto izberejo ananaso-piščančjo dieto. Če ga opazujete, morate kuhati piščanca tri dni, kolikor je ananasa, zadnjih 72 ur lahko izmenično jeste hrano. Pijte: voda, čaj. Toda tudi tako slaba prehrana je monotona, neuravnotežena, čeprav brez gladovanja - sovražnik zdravja.
Bogata dekleta se držijo ananasove diete, katere meni vključuje takšne izdelke, kot so kozice, školjke, rdeča riba, avokado. A nima vsakdo denarja za nakup drage morske hrane. Toda device, ki so preveč lene, da bi popravile jedilnik, upajo na tinkturo ananasa in vodke. Prepričani so, da če pijete žlico tinkture pred obrokom, lahko shujšate, če jeste vse, kar želite. No, ni smešno, kajne?
Osnovna pravila prehrane z ananasom
Če želite preizkusiti moč ananasove diete, upoštevajte ta pravila:
1. Jejte samo sveže ananas, kadar želite, vendar ne na prazen želodec. Uporabite jih lahko kot prilogo, sladico in celo pripravite prigrizke, ki vsebujejo to sadje.
2. Jejte 4-krat na dan. Poleg ananasa vključite v prehrano zdravo nizkokalorično in nizkokalorično hrano, bodite posebno pozorni na beljakovinsko hrano. Ne pozabite jesti mesa in rib, mleka, jajc, žit, rženega kruha, sadja, zelenjave.
3. Zavračajte hitro hrano, priročno hrano, sladkarije, moko.
4. Pijte veliko vode.
In tudi ne pozabite hoditi vsak dan, delajte vaje. Lepo bi bilo iti na tek, ljubiti kolesariti.
Ananas za imunski sistem in zdravljenje bolezni
V ananasu je veliko vitaminov, mineralov in druge koristnosti. Njegova uporaba ugodno vpliva na delo imunskega sistema. Snovi, ki so prisotne v ananasu, imajo protivnetne, celjenje ran, krepijo protitumorsko imunost in odpravljajo tudi patogene imunske komplekse, ki zavirajo zaščitne funkcije telesa.
Zaradi uporabe ananasa pride do redčenja krvi. Encim, ki ga vsebuje plod, je nekakšno orožje proti razvoju ateroskleroze, spodbuja tudi resorpcijo krvnih strdkov, znižanje krvnega tlaka. Ananas lahko reši ne le pred krvnimi strdki, ampak tudi pred edemi. Uporablja se za odstranjevanje koruz, normalizacijo delovanja trebušne slinavke, čiščenje črevesja, kot sredstvo proti slabosti.
Slabosti ananasove diete vključujejo njene visoke stroške in številne kontraindikacije: razjede, povečano kislost želodca, alergijske reakcije ...
