Poskusimo zgraditi asociativno črto z besedo "pijača": lahka, osvežilna, žeja poteši, dišeča, poživljajoča, hladna ali vroča. Zagotovo so to same zveze, ki jih imate pri tej besedi. Ali veste, da lahko pijača tudi pripomore k hujšanju?
Izkazalo se je, da na svetu obstaja ogromno receptov za hujšanje, ki mnogim ženskam pomagajo pri boju s odvečno težo in prilagajanju figure. Če želite izvedeti več o tem, kako jih pripraviti in ali lahko dejansko pomagajo pri vprašanju hujšanja, vam bomo poskušali povedati o tem.
Pijače za hujšanje - lahko pomagajo?
Seveda ne gre samo za pitje neke vrste tekočine in hujšanje, ne da bi se pri tem sploh potrudili. Poleg zdravljenja bolezni mora biti postopek hujšanja obsežen in vključuje vsaj:
• aktivni športi (plavanje, tek, aerobika, pilates, joga in drugi),
• prehrana ali prehranski sistem,
• Dodatni ukrepi za spodbujanje hujšanja (anticelulitni programi, obloge, uporaba posebnih izdelkov, ki pomagajo v boju proti odvečnim kilogramom).
Najenostavnejša in prva pijača, ki jo morate redno jemati med hujšanjem, je navadna voda. Vendar ne sme vsebovati dodatnih nečistoč (sirupi, sladkor in druge). Zahvaljujoč vodi, na primer pijani pred jedjo, se metabolizem pospeši, telo se počuti sveže. Poleg tega lahko voda odlično "zavede" želodec in tako za kratek čas odpravi občutek lakote.
Več vode pijete čez dan, tem bolje. Vendar ne pozabite na zahtevano količino: od 1,5 do 2,5 litra na dan. Če ga občutno presežete ali greste izključno v vodo, lahko "nakopljete" oteklino in pridete v bolniško sobo, saj telo potrebuje maščobe, ogljikove hidrate in beljakovine, ki mu ne more dati le ene vode.
Dejansko lahko kefir pomaga, da zadovolji lakoto, razen vode. Celo nutricionisti ga smejo piti ponoči, saj je kefir, ki velja za nizkokalorično in hkrati hranljivo pijačo. Lajšala bo občutek lakote, izboljšala črevesno peristaltiko. Tako se zaščitite pred zaprtjem, saj so pogosti spremljevalci diete.
V skladu s sistemom pravilne prehrane morate piti tudi čaje in kompote, na primer iz suhega sadja. Za vedno pozabite na pakirane sokove: ne vsebujejo snovi, ki bi bile koristne za odraslega ali otroka. To so trdni koncentrati, sladila in konzervansi. Vsebujejo povečan odmerek ogljikovih hidratov, tako da lahko izničite vse svoje poskuse izgube teže.
Pijače za hujšanje po domačih receptih
Če ste se odločili za sistem zdrave prehrane in si z njo prizadevate izgubiti nekaj odvečnih kilogramov, vam bodo na pomoč priskočile pijače, pripravljene ročno: smoothieji, sveži sokovi, čaji in koktajli, ki gorijo maščobe.
Ena najpogostejših sestavin shujševalne pijače je ingver. Ne deluje samo kot kurilec maščobe, temveč odstranjuje odvečno tekočino iz telesa, poleg tega pa podpira imunske sile in jo ščiti pred virusnimi in kataralnimi težavami.
Ingver napitek za hujšanje
• Naribana ingverjeva korenina - 1 tsp.
• Voda - pol litrska skodelica,
• kuma in cimet - pol čajne žličke,
• Črni ali zeleni naravni čaj - majhen ščepec.
Le sestavine ingverjevega čaja morate kombinirati, jih preliti z vodo in postaviti na počasen ogenj. Dovolj je, da čaj kuhamo 30 minut, na koncu pa dodamo en ščepec čaja po svojem okusu in pustimo, da vzhaja. Čez dan boste potrebovali 1,5 litra tega čaja in ga je dovoljeno spiti kadarkoli, vključno z "prepovedanimi" urami po 18:00.
Upoštevajte, da ima ingver precej specifično aromo in okus. Marsikomu ni všeč, zato je vredno enkrat poskusiti ta čaj in ga nato narediti še enkrat. Če ne marate ingverjevih pijač, ni pomembno. Ne bi smeli prisilno vlivati tekočine, ki je za vas brez okusa, samo poskusite druge pijače z različnimi sestavinami.
Pijače za hujšanje s kumaro, limono in ingverjem
Takšne sestavine pijač za hujšanje, kot sta limona in kumara, slovijo tudi po odličnih lastnostih zdravja in čiščenja. Limon, na primer, lahko zaradi prisotnosti sadnih kislin razgradi maščobe, učinkovito pa se bori tudi proti virusom, saj je znan po visoki vsebnosti vitamina C.
Kumara ima blag odvajalni učinek, poleg tega pa sploh ne vsebuje kalorij.
Za hujšanje poskusite kuhati svojo pijačo iz kumar, limone in ingverja. Tonira telo in odstrani občutek lakote. Vzemite:
• 8-10 kozarcev vode
• Velika kumara - 1 kos,
• Ingver ingver nariban - 1 žlica. l
• Limona - 1 kos.
Kumara Lahko naribate na finem graterju, ki mu dodate ingverjevo korenino in stisnjeno limono s kašo. Vse to se napolni z vodo in pije čez dan. Dovolj je pol kozarca takšnega smoothieja in ne želite več jesti.
Poleg tega lahko pijačo pripravimo drugače: olupljeno kumaro narežemo na obroče, prav tako limono. Ingver ostane nariban. Dišečo limonado zalijemo z vodo in dodamo metine liste. Ta pijača se imenuje "Water Sassi". Cynthia Sass - znana nutricionistka, ki je razvila cel sistem hujšanja, priporoča, da vzamete ta čudežni napitek za učinkovito hujšanje. Kot rezultat dobite ravno trebuh in elastično stiskalnico, če kombinirate vnos limonino-ingverjeve pijače s fizičnimi napori in posebno dieto.
Pijte za hujšanje: ingver, limona in meta pomagajo odstraniti odvečno tekočino, zato se pripravite na pogost tek v kopalnico. Vendar pa daje zelo pozitiven učinek, saj se metabolizem bistveno pospeši, prebavila pa delujejo kot ura.
Pijače za hujšanje z limonino in kumaro
Če svojega telesa ne morete navaditi na redno uživanje čiste vode, potem priporočamo, da poskusite pripraviti presenetljivo okusne in osvežilne napitke z limono ali kumaro. Obstaja veliko "ne-ljubiteljev" preproste vode, zato bo več receptov za lahko pijačo za hujšanje najbolj dobrodošlo.
Tu je na primer pijača z limono, kumarami in lipo za hujšanje:
• Vzemite vsaj dva litra čiste, po možnosti negazirane vode,
• Zmešajte ga z rezinami limone in limete ter tanko narezano kumaro oz.
• Če želite, je v pijačo dovoljeno dodati led in metine liste, potem boste dobili skoraj izvirno, uporabno in osvežujočo Mojito.
Tekočo tekočino pijte čez dan. Še posebej primeren bi bil kozarec pijače med lačnimi krči na začetku diete.
Kefirjeva dieta daje pozitiven učinek tudi med programom hujšanja. Sestavljen je iz kefirskih jedi in pijač. Ne boste izgubili, če se odločite za zdrav in hranljiv koktajl s kumarami in kefirjem:
• kumare fino naribajte brez lupine,
• Vanj dodajte liter kefirja,
• Po želji koktajl dopolnite z zelenico: peteršilj, koper ali cilantro.
Takoj, ko začutite, da ste lačni, popijte vsaj pol skodelice pijače s kefirjem in kumarami. Verjemite mi, da bo neprijeten občutek lakote takoj izginil.
Nutricionisti priporočajo kombiniranje limone z medom v pijačah. Dobiš odličen okus, pa tudi edinstveno aromo tekočine, ki odlično prispeva k izginotju odvečnih kilogramov. Pijača za hujšanje z limono in medom se pripravi na naslednji način:
• Vzemite 1,5-2 litra vode,
• limono narežite na rezine,
• Zmešajte te sestavine in jih dopolnite 1-2 žlice. l srček
Dovoljeno pripraviti pijačo v hladni obliki. Poleg tega lahko skuhate okusen čaj na osnovi istih sestavin, le da jih kombinirate z ingverjem. Na začetku jo napolnite z vročo vodo in pustite, da se kuha približno 15-20 minut, nato združite s preostalimi sestavinami in kuhajte približno 10 minut na štedilniku. Ta čaj lahko pijete ves dan, vroč ali hladen, po vašem okusu.
Medene pijače za hujšanje
Namesto preproste vode na prazen želodec lahko zjutraj pijete tudi medene napitke za hujšanje. Brez skrbi, med ne bo preveč kalorij, upočasnil bo postopek hujšanja. Nasprotno, to bo odličen nadomestek sladkorja, medtem ko priljubljeni kemični nadomestki sladkorja položaj le še poslabšajo. Fruktoza, ki jo vsebuje ogromno, se na vaših straneh odlaga z maščobnimi oblogami. Toda zahvaljujoč sladkemu okusu medu bo potreba po sladicah izginila.
Medena shujševalna pijača z limono
• Po tradiciji zaužijemo pol do dva litra vode oz.
• Mešajte 5-10 Art. l srček
• Pol limone stisnite v posodo s pijačo.
Za hitro in, kar je najpomembneje, pravilno hujšanje fit in pijte z medom in cimetom. Služi kot nekakšna "zavora" za inzulin, zato se maščobe v telesu ne kopičijo, ampak se hitro cepijo.
Pijača je narejena na naslednji način:
• pijte črni ali zeleni čaj (šibek),
• v litrski kozarec nalijte 1 kozarec čaja,
• Dodajte mu 1 žlico. l medu in 1 žlička. cimet
Če ste ljubitelj pikantnega okusa in vonja te začimbe, potem lahko pivo izključite iz predlaganega recepta.
Ingver s cimetom skupaj lahko obstaja v sestavi kefirjevega koktajla. Pripravite ga tako enostavno kot druge pijače za hujšanje:
1. Na kozarec kefirja potrebujete 2 tsp. med, 1 tsp. cimeta in 1 žlička. mleti ingver v prahu.
2. Med priporočamo, da najprej zmešamo z žlico vode, nato pa ga vnesemo v mešanico.
3. Vse komponente se združijo v enotno maso, sesekljajo v mešalniku in napijejo.
Zaradi izgubljenih kilogramov je dovoljeno piti, poleg zgoraj naštetih pijač so tudi zeliščni čaji domači. Procesu hujšanja lahko prispevajo juhe:
- Marjetice,
- Brezovi listi,
- Kopriva,
- Poprove mete,
- Listi ribeza in drugi.
Takšne pijače za čiščenje in hujšanje vam bodo pomagale odstraniti odvečno tekočino iz telesa, prilagoditi postopek prebave, se pripraviti na tešče ali začeti dieto ter nekoliko upočasniti predelavo hrane in s tem zmanjšati občutek lakote. Ne pozabite, da so med, limona, cimet in nekatera zelišča prepovedani, če ste alergični na te sestavine.
