Simptomi, kot so močna boleča bolečina v mišicah nog ali stopal, občutek tesnosti v spodnjem delu noge, občutek teže in utrujenosti, se tudi po krajšem sprehodu manifestirajo pri 60% odrasle populacije.
Te simptome lahko imenujemo prednikrji krčev. In med nosečnostjo skoraj vse ženske občutijo občutke, ko nenadoma združijo noge, še posebej ponoči.
Možni razlogi za spuščanje nog med nosečnostjo
V medicini lokalni krči ali preprosto povedano zmanjšujejo noge med nosečnostjo - to je nehoteno in boleče krčenje mišic. Vzroki so lahko bodisi bolezni, ki so jih opazili bodisi niso opazili pred nosečnostjo, sama nosečnost pa lahko izzove pojav napadov. Zato je s pogostimi konvulzijami, vztrajajočimi bolečinami na mestih, kjer se noge zmanjšajo na dan, oteklina ali razbarvanje kože na mestih njihove lokalizacije, potrebno obvestiti zdravnika, ki nosečnost vodi. Zaradi jasnosti morajo nosečnice poznati razloge, ki so provokatorji takih pojavov:
1. Podhladitev ali obratno pregrevanje. Celo popolnoma zdravim ljudem ni priporočljiva temperaturna razlika in za bodočo mamo je prekomerna obremenitev telesa. V mrazu se ženska poskuša združiti in se na ta način ogreti. Hkrati so mišice napete do maksimuma, kar ob sprostitvi lahko povzroči njihov spazem.
Vročina za nosečnice je nevarna, saj telo, oslabljeno z nosečnostjo, hitro izgubi tekočino in soli, potrebne za pravilno presnovo, kar lahko privede tudi do mišičnih krčev.
2. Hoja v neudobnih čevljih. To je tudi opozorilo ne samo za nosečnice in jasno je, da velika obremenitev na nogah kaže na utrujenost, neudobni čevlji pa le poslabšajo njihovo stanje: poslabša se krvni obtok, mišice niso preskrbljene z dovolj kisika in krvi in posledično krči.
3. Neaktivnost ali dolgotrajno sedenje. Takšna situacija, kot prejšnja, krvnih žil in kisika ne zagotavlja v celoti, poleg možnosti konvulzij obstaja tudi možnost nastanka krčnih žil in artritisa. Zmerno aktivno življenje ni odveč niti za nosečnice niti za koga drugega.
4. Ravna stopala in krčne žile. Za tele mišice je zelo pomembno stanje stopala. Ploska stopala močno zmanjšajo količino gibanja stopala, postane "lesena", kar oteži pretok krvi po spodnjem delu noge. Vsaka kršitev krvnega pretoka lahko privede do krčnih žil, tromboflebitisa in drugih bolezni, ki so razlog, da med nosečnostjo zmanjšajo noge.
5. Prekomerna teža, in taka je prisotna med nosečnostjo, zagotavlja obremenitev na nogah in njihovo utrujenost. Poleg tega plod, ki se nahaja v medenici, stisne krvne žile in moti odtok krvi v spodnjih okončinah. Prav ta pojav zmanjšuje noge med nosečnostjo.
6. Diuretična zdravila ali zdravila, ki uravnavajo krvni tlak. Nosečnost pogosto spremlja bolezen ledvic ali pritisk. Ženske jemljejo zdravila, ki so namenjena odstranjevanju presežka natrija iz telesa. Zadržuje vodo v telesu, iz katere se dviga tlak. In izločanje skupaj z natrijevim kalijem in magnezijem je sekundarni stranski učinek zdravila. Membrana v vzdražnih tkivih, zlasti v mišicah, postane nestabilna, kalcij izstopi znotraj mišic, kar povzroči krče.
7. Genetski dejavnik. Če je eden od ženinih staršev imel krče v nogah, potem lahko ženska sama doživi ta neprijeten pojav, še posebej v nosečnosti.
8. Prvo trimesečje nosečnosti pogosto spremlja: toksikoza (bruhanje in izguba apetita), kar vodi do izgube vitalnih elementov tako za bodočo mamo kot dojenčka. Drugo in tretje trimesečje vodi do izgube elementov v sledovih zaradi povečane rasti ploda in nastanka različnih struktur. To je lahko glavni vzrok dejstva, da med nosečnostjo združuje noge.
Diagnoza: če se noge med nosečnostjo zmanjšajo
Ženske na podlagi številnih razlogov, ki vodijo do dejstva, da zmanjšuje noge med nosečnostjo, vprašanje, katero posvetovanje z zdravnikom je potrebno, ko se pojavi takšna težava? Najprej bi moral to vedeti ginekolog, ki vodi nosečnost ženske. Odvisno od vzroka za konvulzijo bo ginekolog sam določil, katero posvetovanje z zdravnikom je potrebno. To je lahko bodisi nevrolog, bodisi je potrebna pomoč flebologa, endokrinologa, ortopeda ali drugih specialistov. Dodatni klinični in laboratorijski testi ter strokovni nasveti bodo pomagali določiti naslednje korake.
Ukrepi bolezni
Najmanjša odstopanja od norme morajo opazovati specialisti, da se izognemo zapletom med nosečnostjo, pa tudi po njej. Otrok potrebuje zdravo mamo.
Z ravnimi stopali s pomočjo posebnih masažnih preprog ali kroglic masirajte refleksogene točke stopal. To izboljša prekrvavitev in sprosti stopalo, po katerem se izboljša odtok krvi. To težavo je treba rešiti z ortopedom.
Pri krčnih žilah s pomočjo flebologa izberemo posebno kompresijsko spodnje perilo. Za pravilno izbiro velikosti in stopnje stiskanja je potrebno sodelovanje flebologa, le v tem primeru bo učinkovito nošenje posebnega spodnjega perila.
Endokrinolog, ki nadzoruje raven sladkorja v krvi, predpiše zdravila, ki so med nosečnostjo sprejemljiva, in izbere optimalno prehrano, potrebno za popravljanje ravni sladkorja v telesu. Endokrinolog nadzoruje tudi ščitnico, ki lahko med nosečnostjo nepravilno deluje.
Vse druge spremembe, povezane z boleznijo, morajo spremljati specialisti v ustrezni smeri, kamor jih usmeri ginekolog.
Ko med nosečnostjo prinese noge - pomagajte si
Ko ste enkrat doživeli boleče krče, ni več želje, da bi to spet doživeli. Nekatere ženske se celo bojijo približevanja noči. Da ne bi prišli do tako absurdnih razmer, je priporočljivo, da o tem pojavu obvestite svojega zdravnika že po prvem. No, če vas je ta strašna bolečina še vedno osupnila, se boste z njenimi zvijačami lahko znebili:
• Sedite na posteljo tako, da je zdrava noga na tleh in bolnik leži na postelji. Previdno segajte za prste in jih počasi potegnite k sebi. Torej morate ponavljati, dokler bolečina ne popusti. Za zaključek je priporočljivo nežno masirati mišice, dokler se rahlo ne ogrejejo.
• Z usmerjenimi nogami masirajte prizadeto nogo. Od tistega mesta, kjer se čutijo močne bolečine, morate začeti z lahkimi masirajočimi gibi.
• V starodavnem načinu, ko združuje noge med nosečnostjo, je bolje, da ne uporabljate igle za vbod mišice. Namesto tega lahko gorčico uporabljate stalno pri roki. Prekrivna gorčica na vnetem mestu, ki segreva, pomirja in sprošča mišice.
• V lekarnah prodajajo hladilne gele in kreme, narejene na osnovi konjskega kostanja, zato za nosečnice niso nevarni. Ponoči ali v času bolečine je treba na vneto mesto nanesti gel. Ohladi, gel pomirja mišice.
Preprečevanje
Redne krče je nemogoče prenašati in ni varno, zato se poskusite izolirati pred morebitnimi težavami. In glavni načini bi morali biti:
• Uravnotežena prehrana. Povečajte količino magnezija in kalija v obliki paradižnika, pečenega krompirja, lubenice, ajde, čokolade, banane, suhih marelic, rozin in oreščkov. Prav pomanjkanje teh mikroelementov izzove tisto neznosno bolečino, ko združuje noge med nosečnostjo.
• Kontrastne kopeli za nogekontrast pa je lahko razlika petih stopinj. Postopek se konča z vodo pri ugodni temperaturi. Kopeli lahko naredite z dodatkom morske soli, pomaga pospešiti sprostitev mišic.
• Če ni krčnih žil, se uporablja samo-masaža. To je lahko božanje od stopala do spodnjega dela noge ali vibracija.
• Vaje, ki vplivajo na mišice tele. Ko delate vaje, morate na tem področju občutiti napetost. V ležečem položaju na primer dvignite noge, kolikor je mogoče, in naredite vibracijske gibe, torej rahlo tresenje z nogami. Ali pa stojite ob steni in se na njej naslonite z rokami, dvignite se na prste, pri tem pa maksimalno potisnite napetost telečnih mišic. Če sedite na kavču, lahko izmenično postanete zdaj na prstih, nato na petah. Vadba je preprosta, a učinkovita.
• Udobni čevlji - To je glavni pogoj med nosečnostjo in še posebej, kadar so noge pogosto. Peta mora biti stabilna in ne višja od petih centimetrov, blok čevljev in vložki za čevlje pa naj bodo kakovostni.
• Kajenje, kava in čaj so brez napak izključeni, da ne bi poslabšali stanja krvnih žil, ki med nosečnostjo tako močno delujejo.
• Gimnastika za noge. Vsaj desetkrat na dan nogavice dvignete, ženske trenirajo in nasičijo tele mišice s kisikom, kar pomaga preprečiti neprijetne krče.
• Počivajte z dvignjenimi nogami. Ta položaj je optimalen za prosti pretok krvi iz okončin. Poskusite po svojih najboljših močeh, da čez dan dvakrat ali trikrat počivate v tem položaju dvajset minut.
• Spite na levi strani. Kana vene, ki nosi največjo količino krvi v telesu, je na desni. Da bi razbremenili pritisk nanjo, naj se čim manj ležite na desni strani. Tako gibanje krvi ni moteno, torej se lahko izognete nepotrebnim provokatorjem napadov.
Folk pravna sredstva: če zmanjša nosečnost med nosečnostjo
Šele ko ste prepričani, da je nosečnost provokator konvulzij, se lahko obrnete na alternativne metode, kako se znebiti bolečih občutkov. Pitje zelišč in jemanje zdravil med nosečnostjo ni priporočljivo brez zdravnikovega recepta, vendar postopki, kot so solne kopeli in podobno, ne bodo odveč.
Odličen način za preprečevanje in preprečevanje bolečin napadov je mogoče narediti samostojno grelna blazinica. Če želite to narediti, založite posušena semena češnje ali slive (poljubno sadno seme), jih položite v majhno nogavico ali jim zašijete vrečko. Pred spanjem segrejte vrečko v mikrovalovni pečici, nanesite na boleča mesta, lahko jih rahlo vmasirate. Kosti dolgo časa zadržujejo toploto, zato zlahka nadomestijo gorčične omete. Namesto semen lahko uporabite sončnična semena.
Ne zamudite priložnosti, da hodite bosi po jutranji rosi ali morskem pesku. Ta postopek nadomešča posebne preproge. Vsak jutranji sprehod je koristen za bodoče matere.
Semena limonine trave ali poprove mete nanesemo na obliž, ki se nato prilepi na vneto mesto. Če stopalo boli pogosteje, potem ga je treba prilepiti na stopalo. Ta metoda sicer ni vsakdo verodostojen po svoji učinkovitosti, vendar je zelo učinkovit. Obliž se nanese 12 ur, postopek se lahko ponovi, zamenjava obliža z novim.
Nepričakovano je prišlo do težave, ko med nosečnostjo združi noge, ne pozabite načelo skladnosti. Za tiste, ki še ne veste, je metoda res učinkovita:
Za naša stopala sta odgovorna dva srednja prsta (srednji in obročni). Če stopalo združimo v coni stopal, potem masiramo končno falanzo prstov roke, če je golen, potem ga lahko zmasiramo ali uporabimo ročaj, da pritisnemo na srednjo falanzo prsta in tako naprej. Če masaže ni mogoče, potem lahko v ustrezni coni naredite oznako z rdečim markerjem. Ta poskus so izvedle številne ženske, deluje.
Drage bodoče matere! Ne samozdravite, se pravočasno posvetujte z zdravnikom glede vseh težav. Skupaj jih je veliko lažje rešiti.
