Iz nekaterih razlogov veliko debelih žensk misli, da "pomarančna lupina"prizadene samo njihovo telo, vitke in tanke dame pa se ne srečujejo s celulitom in se zelo motijo.
Celulit se ne dotika samo moških, ampak ženski spol je v otroštvu podvržen delovanju tega sovražnika lepega telesa in se z njim lahko borite le. redno izpolnjevanje določenih zahtev, vključno z uporabo anticelulitne masaže doma.
Želite preveriti, na katerih predelih telesa se je pojavil celulit? Z dvema rokama stisnite preiskovano območje in preverite, ali so na njem izbokline in vdolbine. To je celulit.
Lahko je na trebuhu, bokih, zadnjici in stegnih. Ugotovljeno je, da "pomarančna lupina" na nogah dobesedno visi na kolenih.
Roke trpijo tudi za celulitom, včasih se v njihovem zgornjem delu oblikujejo maščobne "svetilke".
Kaj je glavni razlog za pojav "pomarančne lupine"
Glavni "morilec" čudovite ženske kože - hormon estrogen, ki nastaja v množini v telesu žensk in aktivira svoje aktivnosti med puberteto, menopavzo, nosečnostjo in v stresnih situacijah, ki v našem življenju niso tako redke.
Maščobno tkivo igra vlogo zaščite in, zadrževanje vode v telesu, začne rasti, predvsem na straneh in trebuhu, izpodrivajo kolagen.
Če ne boste pozorni na odpoved hormonskih hormonov, se morate boriti proti celulitu v trebuhu in stegnih, zato se bo na površini rok in nog preprosto razširil po telesu, potem morate uporabiti celoten arzenal anticelulitnega programa.
Vzporedno z hormonskim estrogenom:
• nabira tekočino v telesu;
• zavira limfno drenažo;
• upočasni metabolizem;
• preprečuje strupe.
Eden glavnih razlogov za pojav celulita so diete, ko telo doživi "zamah" hujšanja in povečanja telesne teže.
Prekomerna uporaba kave, alkohola in nikotina prispeva tudi k uničenju lepote kože telesa.
Če ste popolnoma opustili telesne napore, hojo, potem počakajte na obisk celulita, ki se ga boste morali znebiti še dolgo.
Kaj vpliva na uspešnost anticelulitne masaže doma
Želel bi razočarati tiste, ki sanjajo o 10 - 15 seansah anticelulitne masaže, da se znebite nadležne "pomarančne lupine". Ne verjemite glasnim oglasom o čudežnih omaricah, tehnikah in oljih.
Ta proces je dolg, nepretrgan, vendar se življenje spreminja. Treningi, pravilna prehrana bodo kmalu dali svoje rezultate v obliki hujšanja in pomlajevanja celotnega organizma ter postopnega izginotja celulita.
Boj proti celulitnim depozitom bo zahteval veliko časa, truda, potrpljenja, spremembe življenjskega sloga in brez anticelulitne masaže doma ni dovolj.
Tukaj je 4 osnovna pravilakatera izvedba je nujna, če želite imeti popolno kožo.
- Voda Vsak dan morate piti 1,5 -2,5 litra (odvisno od teže - 30 ml na 1 kg teže), o količini in nujnosti katere niti ne govorimo. Dokler ledvice ne začnejo odstranjevati prave količine tekočine in za to potrebujejo vodo, da odstranijo presežek iz telesa, ni mogoče, da bi maščoba izginila.
Spomnimo se, da pijemo pred obroki in v 1,5 - 2,0 uri po obroku. Čaj, kava, kompot - to je hrana.
- Pravilna prehrana. O tem je bilo veliko napisanega, toda kdo to počne, pa v vojni, kot v vojni. Odločimo se, da bomo jedli 5-krat na dan, odrekli se krompirju, moki in sladkarijam. Lahko pustite, da poje košček hormona veselja, črno čokolado pusti za kavo, ki jo preprosto uživamo.
Z uravnoteženo prehrano košček piščanca ali ribe s kašo in zelenjavo ni samo okusen, ampak tudi odlično vpliva na presnovo.
Mleko, kefir, skuta, jajca naj bodo nenehno na vaši mizi. V kateri koli telovadnici boste dobili zgleden meni za preobrazbo telesa.
- Fizična aktivnost. Kdor je že kdaj obiskal telovadnico, postane njegov stalni oboževalec. Če ne morete sodelovati s trenerjem, poiščite program v YouTubu in vsak dan od pol ure do ure delajte doma in si vsak dan razdelite zgornji del telesa, trebuha in nog.
Elementarno počepi 30-krat s 3 - 4 pristopi čez dan lahko zategne mišice bokov, naredi elastično rit.
Ponosno dvignite glavo, stisnite upognjene roke na strani, posnemajte smučarjevo pozi, vdihnite zrak skozi nos, pri čemer bo trebuh izpuščen, ko boste počepnili, močno izdihnili, vdihnili v trebuh. Stojte mirno, postopoma izdihnite zrak in trebuh potegnite še močneje. Ponovite 30-krat.
Dokazano je, da maščoba s trebuha odhaja samo med dihalnimi vajami, zato potegnite v trebuh in ob vsaki priložnosti imejte v napetosti.
- Priporočljiva anticelulitna masaža izvajati redno. Za začetek lahko uporabite storitve profesionalnega maserja, da se seznanite z vsemi triki. Po tem morate redno, 2-3 krat na teden, izvajati anticelulitno masažo doma, zato morate obvladati tehniko samo-masaže.
Anticelulitna masaža doma bo bolj učinkovita, če boste čez dan izmenično opravljali delo rok, bokov in trebuha, potem se bo postopek nadaljeval, dokler težava ne bo izginila.
Glavni koraki anticelulitne masaže doma
Vsi moji pacienti se zelo bojijo bolečine in modric zaradi čudeža - banke pred prvo sejo, še posebej, če so že imeli žalostno izkušnjo. Želim vam zagotoviti, da bo dobro segrevanje, to drgnjenje in gnetenje pripravilo podlago za delo skozi kožo brez bolečin, zlasti brez modric.
Če želite doma izvajati postopke za boj proti celulitu, morate pripraviti:
• anticelulitno olje;
• čudež - banka;
• trde, lahko tkanine, rokavice.
Anticelulitna masaža doma se lahko izvaja za roke, noge, stegna in zadnjico, trebuh, vendar je zaporedje izvajanja vedno enako: ogrevanje, ročno gnetenje, delo z kozarcem in učinek ščipanja, nato pa po želji tudi medeno zavijanje.
Roke masiramo od komolcev do ramen, noge in boki od kolen do zadnjice.
Rit in zadnji del stegen je bolj priročen za delo na kolenih.
Ko masirate trebuh, ne pozabite postaviti blazinice pod kolena, tako da so v rahlo upognjenem stanju.
Preden se začnemo segrevati, si na roke nalijemo nekaj olja, jih podrgnemo in začnemo božati problematično kožo. Vsi gibi se izvajajo v krožnih in cikcak gibih, postopoma povečujejo pritisk in hitrost mletja.
Po potrebi dodajte olje, tako da roke zlahka drsijo.
Masaža trebuha začenši od popka do oboda. Strokanje izvajamo s krožnimi gibi s štirimi prsti obeh rok v smeri urinega kazalca.
Vtrite kožo v obliki božajočih členkov. Delamo s črtami od sredine do reber, ob straneh, do sramnega dela.
Za drgnjenje in nadaljnjo masažo strani je treba kolena rahlo nagniti v nasprotno smer od masirane strani. Delamo s prsti ene roke in podporno podlago druge, poskušamo premakniti ves presežek s strani v sredino. Trajalo bo 5 - 7 minut.
Občutek toplote po celotni površini trebuha se preusmerite na gnetenje. S palcem položite na sredino popka, štirje pa primite za kožni valj in ga gnetejte, stisnite na bolečino. Delujemo v krogu.
Po tem s ščepcem gibamo kri skozi plast maščobe po celotni površini trebuha po zgoraj opisani shemi, s čimer zagotovimo cepljenje tuberklov oranžne lupine. Za boljši oprijem prstov in kože uporabite krznene rokavice. Gnetenje lahko traja do 10 minut.
Pomembno je! Ob prisotnosti molov na telesu jih je treba med masažo zaobiti.
Čudež - kozarec bo pomagal pri anticelulitni masaži doma
Ko začutite, da je vaša koža postala elastična in lahko delate z njo kot s testo, potem v roke vzemite čudež - kozarec iz silikona. Mehki kozarec mi je bolj všeč, ker:
• ne poškoduje kože, kot steklo;
• ne pušča modric;
• Z lahkoto uravnava intenzivnost prodiranja kože v vakuumsko votlino.
Ko delate s tem silikonskim čudežem, prsti počivajo, na dobro naoljenem telesu kozarec samo drsi, pri tem pa stori tudi mletje in gnetenje.
Vakuumski kozarec
S pomočjo vakuuma poskrbi za nalet krvi, kar pozitivno vpliva na razgradnjo podkožne maščobe.
Trebuh masiramo po isti shemi, po kateri smo izvajali drgnjenje, ob straneh izvajamo vse gibe gor in dol. Deset minut je dovolj za masažo trebušnega kozarca.
Ko masirate roke in noge, se kozarec premika od spodaj navzgor, navzgor in navzdol, ne da bi prizadel notranje dele, kjer se nahajajo bezgavke. Samo čudež - banka se lahko z rednimi anticelulitnimi masažami doma spopade z "bliskavicami".
Uporabite med z anticelulitno masažo doma
Če se odločite za uporabo vseh arzenalov masaže proti celulitu, potem uporabite med, katerega edinstvene lastnosti ne le spodbujajo pretok krvi in odtok limfe, ampak tudi ugodno vplivajo na prehrano kožnih celic. Po izpostavitvi medu koža postane gladka in žametna.
Mazimo tanko plast medu, seveda tekočino (sladkor je treba rahlo segreti v vodni kopeli), in začnemo z masažo. Suhe roke nekaj sekund tesno pritisnemo na kožo in se drgnemo nazaj. Na majhnih območjih prenesemo celotno problematično območje.
Medena masaža za roke, noge traja 5 minut, nato naj bi z želodcem in obema delovala vsaj 10 minut.
Postopoma se bo med zavil v bele kepice in izginil. Po končani masaži ne hitite, da jo sperete. Če čas dopušča, potem 20 do 30 minut pokrijte območja, prekrita z medom, s oprijemljivim filmom. Medeno zavijanje bo delovalo kot parna kopel, cepilo maščobne tuberkle.
Želim opozoriti, da ko bodo problematična območja čez nekaj časa vidna in bolj oprijemljiva, se ne bodo ustrahovali, saj bodo čez nekaj časa celulitni udarci postali vidnejši in bolj otipljivi. To pomeni, da se je postopek začel, maščoba pa se je začela koncentrirati v posameznih grudicah, ki bodo v prihodnosti izginile.
Bodite potrpežljivi in rezultati vas ne bodo čakali! Boj proti celulitu lahko začnete v kateri koli starosti, glavna stvar je, da ga pripeljete do grenkega konca, in to vam bo pomagalo masažo celulita doma.
Komu je prepovedano doma delati anticelulitno masažo
Kaj ne bi bila skušnjava, da bi dobili popolno postavo, ne pozabite, da je strogo - strogo prepovedano izvajati masažne postopke za takšne bolezni:
• katero koli vrsto onkologije, ne glede na lokacijo, ker ne veste, kam so metastaze šle;
• kožne bolezni;
• tromboflebitis;
• nagnjenost k krvavitvam;
• med menstruacijo;
• ob prisotnosti kamnov v žolčniku in ledvicah.
Nobena lepota ni vredna življenjske nevarnosti!
