Ste vedeli, da si le 30% prebivalstva našega planeta pravilno umiva zobe? Ščetkanje zob je obvezen postopek ustne higiene, in čeprav je večina ljudi seznanjena s to izjavo, obstajajo nasveti, ki jih lahko uporabimo, da ta postopek postane še učinkovitejši.
Pravilno ščetkanje zob bo zaščitilo pred kariesom, boleznimi dlesni, tvorbo zobnega kamna, ki ne le prihrani zobe, ampak tudi pomaga, da se izognemo drugim zdravstvenim težavam.
Približno 10% ljudi ima nagnjenost k hitremu nastanku vinskega kamna. V tem primeru je najpomembnejše, da ne tečete. In za to morate pravilno umivati zobe. Zobozdravniki ponujajo naslednje nasvete o pravilnem čiščenju zob:
- Gibi naj bodo kratki, vendar ne močni, sicer boste sčasoma dobili ptozo dlesni, povečano občutljivost zob, kar lahko privede do njihove izgube. Naklon zobne ščetke je 45 stopinj do dlesni linije.
- Ščetkajte zobe ne vse naenkrat, ampak po delih. Ko ščetkate zadnji del zob, krtačo držite skoraj navpično.
- Ne pozabite očistiti jezika, neba in dlesni. Bakterije, ki povzročajo propadanje zob, živijo v teh krajih.
Za temeljito krtačenje so potrebne vsaj 3 minute časa. Ščetine ščetke (mehke, srednje ali trde) naj se ujemajo z vašim tipom zob. Čopič je treba menjati vsake tri mesece, pa tudi po prehladu. Zobozdravniki svetujejo, da krtačo kombinirate z zobno nitko in občasno obiščete zobozdravnika zaradi globljega čiščenja in preventivnega pregleda.
