Mnogi od nas niso zadovoljni s svojo težo. Nekdo se bori z desetinami odvečnih kilogramov, nekdo pa celo povečanje pasu za 1 cm po praznikih lahko navdihuje iskanje najbolj čudežne super diete. Vsekakor je nekoristno sliniti solze, sedeti mirno - ukrepati morate! Če nimate časa za obisk salonov in telovadnic, ne pozabite - hujšanje doma lahko ne prinese nič slabših rezultatov. Obstaja veliko načinov za preprečevanje in nadzor odvečne teže. To so dieta in vadba, kopeli za maščobe in obloge za telo.
Poleg tega med dieto ne smete pozabiti na zdravje svojega želodca. Večina nutricionistov, ki priporočajo hujšanje, predpiše selektivni enterosorbent Enterosgel. Pomaga zmanjšati agresivne učinke želodčnega soka med hujšanjem. Zahvaljujoč svoji inovativni strukturi zdravilo nežno obloži stene želodca in ga tako zaščiti pred »napadom« prebavnih encimov ter prepreči poslabšanje prebavnih bolezni. Poleg tega zdravilo odstranjuje toksine in toksine iz telesa, kar povečuje učinek prehrane. Še en lep "bonus" enterosorbentov je zaviranje lakote z delnim polnjenjem želodca.
O prednostih športnih vaj je bilo že veliko napisanega, zato se bo ta članek osredotočil na druge načine izgube teže doma. Najboljši rezultat po nasvetu specialistov je kombinacija več njih. Ne pozabite, da naj bi hujšanje potekalo brez skokov in obremenitev, zato je najbolje, da razvijete svoj načrt. To vsebuje tudi psihološki trenutek, saj psihologi menijo, da je pomanjkanje motivacije glavna ovira v boju proti odvečnim kilogramom. Dobro razmislite - zakaj potrebujete vse te postopke, sestavite jasen urnik več dni - in pojdite! V harmonijo in lepoto!
Hujšanje doma - dieta
Internet in informacijski prostor sta napolnjena z različnimi možnostmi prehrane in kličeta, naj se jim ravnate. Mnogi ljudje, ki so podvrženi zunanjim mnenjem, se mudijo v »vse resno«. Če preizkusite najbolj ekstremne vrste, lahko resnično izgubite kilograme. A bo varno? Na to vprašanje ni mogoče odgovoriti nedvoumno, vse kaže čas. Pogosto se teža zmanjša z odvzemom velike količine vode iz telesa, skupaj s katero se izloči veliko koristnih snovi, vključno z elektroliti, ki jih telo uporablja za vzdrževanje osnovnih funkcij. Najboljši način za hujšanje doma je pregled vašega jedilnika, da odstranite odvečne kalorije in odpravite prenajedanje. Kako je to mogoče storiti?
Zajtrk Hujšanje doma se bo začelo zjutraj, če boste prehrano spremenili tako, da se bo število kalorij zmanjšalo za 100-300 enot. Če je zajtrk sestavljen iz žit prej, je treba polovico obroka nadomestiti s sadjem ali jagodičjem. Okusu lahko dodate posneto mleko, kefir ali nizkokalorično kislo smetano.
Ocvrta jajca s slanino lahko nadomestite z belim mesom, na primer piščancem. Za omleto vzemite samo beljakovine, dodajte jim zelenjavo ali sir z nizko vsebnostjo maščob.
Kosilo Štetje kalorij in odštevanje 200-300 enot. Testenine, krompir in drugo visoko kalorično hrano razrežemo točno na pol. Nadomestite jih z zelenjavo ali svežo solato z zelišči. Telesu lahko oskrbite s piščančjim mesom ali ribami.
Večerja To je najpomembnejši čas za hujšanje. Večerja mora biti lahka in ne bo obremenjujoča za želodec - zelenjava, solate, sokovi in druga hrana z nizko vsebnostjo maščob. Pred spanjem lahko popijete kozarec kefirja ali jogurta.
Tako se bo število kalorij zmanjšalo za polovico, prehrana pa bo ostala uravnotežena. Opustite tudi sladkarije in peciva. Rezultat se bo izkazal v nekaj dneh.
Hujšanje doma - anticelulitni obloge
V SPA salonih takšni postopki stanejo veliko denarja, vendar je veliko poudarka na ustvarjanju udobnih pogojev za sprostitev strank. Sam postopek je dokaj preprost - na problematična področja se nanese posebna sestava anticelulitnih mešanic, nato jih speremo. Anticelulitne mešanice so oblikovane tako, da postopek izboljša prekrvavitev in odstrani strupe skozi kožo. Poveča se pretok krvi, koža se ogreje, sprošča se znoj. S pravilnim ovijanjem lahko pričakujete, da se bo od vsakega postopka pas zmanjšal za 1 centimeter, koža pa postala gladka in svilnata.
Izguba teže doma - vroči in hladni ovoji
Razlikujte med hladnimi in vročimi ovoji. Brez dvoma vroč postopek daje večji učinek, vendar ima kontraindikacije. Ne morete jih uporabljati za nosečnice, pa tudi pri vaskularnih in ginekoloških težavah. Za bolnike s krčnimi žilami lahko rečemo kategorično „ne“ za vroče obloge. Čeprav hladni oblogi ne dajejo takega učinka izgube teže, imajo odličen toničen učinek, kar je zelo pomembno tudi pri kompleksni terapiji hujšanja.
Kako izvesti postopek
Vnaprej dobite plastični film, toplo prevleko za zavijanje, pripravite anticelulitne mešanice. Pred postopkom je treba telo očistiti - lahko uporabite gel za prhanje, celo piling. V takih primerih lahko kavna osnova postane dobro zdravilo - aktivno bodo odstranjevale odmrle celice in zagotavljale aktivne snovi z neoviranim prodiranjem v kožo.
Po čiščenju nanesite maščobo, ki izgoreva maščobo, na problematična področja, previdno pokrijte s filmom, nato odejo in držite 20-60 minut. Če ni časa za "ležanje" - oblecite si trenirko in se aktivno ukvarjajte - to zavojem sploh ne škodi. Toda strokovnjaki svetujejo, da se uležejo in sprostijo. Nato odstranite film in se tuširajte. Na problematična področja nanesemo anticelulitno sredstvo.
Kako pogosto morate zaviti? Potek postopkov je mogoče načrtovati vsaj 12 sej, trikrat na teden v mesecu. Lahko se raztezate dlje časa. Ponovite po šestih mesecih.
Izguba teže doma - recepti za zavijanje mešanice
1. Modra glina do konsistence kisle smetane, razredčene z vodo. Dodajte nekaj kapljic eteričnega olja. Ta material, bogat z minerali, spodbuja prekrvavitev in presnovo v telesu. Glini lahko dodate katero koli eterično olje.
2. Med in mleko. Bolje je, da na telo nanesete suho mlečno mešanico, pomešano z majhno količino vode in medu (2 žlici žličk). Kandirana kreda ni primerna - treba jo je topiti, medtem ko se izgubi nekaj hranil.
3. Med, jajčni rumenjak, limonino ali pomarančno olje. Nanesite 30 minut.
4. Zeleni čaj. Majhni zeleni čaj kuhajte do grude, dodajte rožmarinovo ali janeževo olje.
5. Eterična olja - sezamovo, marelično, oljčno, pšenični kalčki ali jojoba, mandljeva. Dodajte eni od teh možnosti. Nato izbranemu olju dodamo 3 kapljice olja limone, sivke in brinove, pomešamo z osnovo in nanesemo na telo.
6. Surovi krompir. Rešetka. Iztisnite sok in na telo nanesite kosmiče. Držite 45 minut.
7. Za vroče obkladke uporabljajte alge (alge ali fuks), prodajajo jih v lekarni. Zalijemo s toplo vodo, počakamo, da nabreknejo in dodamo med. Druga možnost je, da dodate 1 rumenjak, 20 kapljic kamforjevega olja in 10 kapljic pomarančnega olja.
8. Testo in skuta. Za pripravo testa zmešamo med in jabolčni kis, dodamo pšenično moko. Nanesite na problematična območja 2 uri. Naslednjič, skuto, brez maščobe, zmeljemo v majhne kosmiče. Poskusite počivati 2 uri.
Izguba teže doma - kopeli za maščobe
Kopeli za hujšanje ne morejo uporabljati osebe s srčno-žilnimi težavami.
1. Soda kopel. Recept: soda (125 gramov), morska sol (150 gramov), alkohol sivke (1 žlica). Sestavine raztopimo v vodi pri temperaturi 38 stopinj in kopeli 30-40 minut. Potenje se intenzivira. Morska sol v kombinaciji s sodo bo kožo postala mehka, a hkrati mehka.
2. Kleopatra kopel - v kopel z vodo vlijemo 1 liter mleka, dodamo 100 gramov medu, dobro premešamo. Med ima segrevalne lastnosti, kar pomaga izgubiti težo.
3. Morska sol je najboljša sestavina v boju proti celulitu. 400-500 gramov soli raztopite v topli vodi. Kopajte 15-20 minut, da preprečite draženje kože. Hujšanje doma z morsko soljo je zelo učinkovito - en postopek lahko prihrani 1 kg teže.
4. Limetin cvet, listi ali brsti. Pripravite infuzijo - suho zmes kuhajte v 300 gramih vode, vztrajajte eno uro. Vzemite toplo kopel 15 minut.
5. Origano (ima diaforetske lastnosti). Suhi majaron (400 gramov) pijte v veliki posodi (4 litre vode), vztrajajte, pomešajte z vodo. Dvotedenski tečaj vzemite v 15 minutah, saj bo prinesel več koristi.
Za hujšanje doma je potrebna vztrajnost in potrpežljivost, ne pa požrtvovalnosti, kot je običajno. Bolje je izračunati sredstva za nakup sestavnih delov za nego telesa in športne opreme glede na vaše sposobnosti. Tekalna steza ali orbitrek je v redu, toda tek na svežem zraku, vaje na skakalni vrvi ali z bučkami, narejenimi iz navadnih plastičnih steklenic s polnili, pa tudi preproste kadi in obloge ne bodo nič manj koristne. Premagajte lenobo, celovito shujšajte, vzemite si čas, da preprečite pojav odvečne teže - in prijetno lepo telo vas bo še dolgo razveselilo.
Hujšanje doma - odpraviti razlog za pridobivanje odvečnih kilogramov
Glavni razlog za kopičenje odvečnih kilogramov je presnovna motnja. Alfa-lipoinska (tioktična) kislina je ena najpomembnejših snovi, ki skrbi za to, da hranila, ki vstopajo v telo, ne ostanejo »ohranjena« v obliki maščobnega tkiva, ampak jih telo porabi v obliki energije. S pomanjkanjem tioktične kisline se razgradnja maščob upočasni in pojavi se odvečna teža.
Pripravki tioktične kisline, zlasti Thioctacid, ki je na voljo v ampulah Thioctacid 600T in v obliki tablet s hitrim sproščanjem Thioctacid BV in ne vsebuje nečistoč, kot so laktoza, celuloza, škrob, propilen glikol, bo pomagal dopolniti svoje rezerve. Tioktična kislina v svoji sestavi obnavlja metabolizem ogljikovih hidratov in lipidov v telesu ter spodbuja postopno razgradnjo maščobnih oblog. Poleg tega možganom sporoča sitost telesa in s tem odpravi občutek lakote in prepreči prenajedanje.
Pripombe
Tu sem kupil: bambus-dom.rf
zelo kul, potegne tako, da se zdi, da je shujšala. glavna stvar je vizualna komponenta.
