Ponavadi ljudje uspešno pozabijo svoje sanje skoraj takoj po prebujanju. Kaj je treba storiti je vzorec človeških možganov. Se želite jasno spomniti vseh sanj? Začnite jesti več banan in jemljite vitamin B6. Empirično dokazano - ta vitamin pomaga videti bolj žive in čuteče sanje, ki se jih boste zjutraj popolnoma spomnili.
Že dolgo je znano, da ima človek možnost videti tri do pet ločenih sanj na noč. Žal, zjutraj jim ne ostanejo v spominu. Vitamin B6, ki ga najdemo v zelenjavi, oreščkih, bananah, mesu in polnozrnatih žitaricah, vam omogoča, da se spomnite sanj. To dejstvo je potrdil zanimiv eksperiment, v katerem je sodelovalo dvanajst ljudi. Razdeljeni so bili v tri skupine. Testi iz prve skupine so prejemali 100 mg vitamina B6 dnevno, iz druge - 250 mg, tretji skupini so dali placebo.
Trajanje poskusa je bilo pet dni. Subjekti takoj po prebujanju so natančno posneli svoje sanje. Analiza teh zapisov je pokazala, da so imeli anketiranci, ki so prejemali 250 mg vitamina B6, najlepše sanje. Zaenkrat znanstveniki ne morejo dokončno povedati, zakaj vitamin B6 pozitivno vpliva na sanjski spomin. Razlaga je najverjetneje v procesu pretvorbe aminokislin v serotonin, kar sproži spomin, ki "beleži" naše sanje.
Z bananami ne smete pretiravati, sicer lahko presežek vitamina B6 povzroči hude napade panike, nespečnost, visok krvni tlak in aritmijo.
