Vsi se že od zgodnjega otroštva spominjajo, da se jutro začne z umivanjem in ščetkanjem zob.
Zdi se, da je tako preprost dnevni postopek, kaj je v njem lahko zapleteno?
Izkazalo se je, da nimajo vsi ljudje ideje, kako pravilno umivati zobe, kako izbrati zobno ščetko in zobno pasto ter kako pogosto morate biti pozorni na ustno higieno.
Malo staršev ve, kako ščetkati zobe svojega otroka in pri kateri starosti je to potrebno začeti.
Toda vse težave z zobmi in dlesni se začnejo z nepravilno ustno higieno in včasih se te težave pojavijo celo v otroštvu.
Da bi se izognili pojavu najpogostejših bolezni zob in dlesni, se morate naučiti, kako pravilno umivati zobe ob upoštevanju vseh nihanj tega postopka. In kako to storiti pravilno - kasneje v članku.
Kako ščetkati zobe: izberite zobno pasto
Pravilna izbira zobne paste in krtače je ključna za zdravje zob in dlesni, zato morate pri izbiri teh dveh higienskih pripomočkov posvetiti posebno pozornost.
Na televiziji redno prikazujejo oglase različnih znamk zobnih past, namenjenih reševanju različnih težav ustne votline. Tako priljubljene testenine lahko kupite v katerem koli supermarketu. Toda ali bo človek storil pravilno, ko bo šel po zobno pasto do najbližje trgovine z živili? Navsezadnje zobna pasta ni navaden izdelek, ampak preventivno ali celo terapevtsko sredstvo. In tovrstno zdravilo je bolje kupiti na prodajnih mestih, ki so specializirana za zdravila - v lekarnah.
Pred izbiro zobne paste je bolje, da se posvetujete z zobozdravnikom. Navsezadnje lahko le zdravnik po pregledu natančno pove, kakšne težave so zobje in dlesni in na katere odtenke morate biti pozorni - ali obstaja težnja po tvorbi kariesa ali vinskega kamna, so dlesni izčrpane itd. In šele ko veste, s katerimi težavami se morate spoprijeti, lahko greste v trgovino in izberete pravo zobno pasto.
Zobne paste, ki so na voljo na prodajnih policah, so razdeljene v 2 skupini: terapevtske in higienske. Higienske paste običajno vključujejo otroške zobne paste, saj vsebujejo le čistilne sestavine. Higienske paste ne pomagajo znebiti bolezni dlesni in zob, temveč le odstranjujejo plak z zob. Zato takšne paste priporočajo za uporabo tistim ljudem, ki nimajo težav z ustno votlino.
Zdravilno-profilaktične zobne paste so razdeljene na več vrst, odvisno od učinka:
1. Belilna pasta
2. Zobne paste proti zobni gnilobi
3. Zobne paste za občutljive zobe
4. Protivnetne paste
5. Solne zobne paste
6. Encim vsebujejo in zobne paste z biološko aktivnimi dodatki
Vsaka od teh vrst paste ima svoje značilnosti. Takšne paste se razlikujejo po sestavi in smeri izpostavljenosti.
Belilna pasta vsebujejo pirokside dveh snovi - karbomida in vodika. Te snovi so oksidanti, ki med ščetkanjem tvorijo kemično reakcijo. Pravzaprav med takšno reakcijo pride do oksidacije plakov in beljenja zob. Vendar brez posvetovanja z zdravnikom ne smete uporabljati profesionalnih zobnih past za beljenje zob, saj močno vplivajo na sklenino. Po posvetovanju pa belilne paste ni vredno zlorabljati - takšne zobne paste je priporočljivo uporabljati največ 2-krat na teden.
Sestava poceni belilnih past pogosto vključuje kalcijev karbonat ali preprosto kredo. Takšne zobne paste je na splošno bolje, da jih ne uporabljamo, saj kreda opraska in poškoduje zobno sklenino.
Zobne paste Caries samega kariesa ni mogoče ozdraviti. So preventivni ukrep za vzdrževanje ustnega zdravja pri ljudeh, ki so nagnjeni k kariesu. Sestava takšnih past vključuje aminofluoride, natrijev fluorid, kalcijev glicerofosfat in natrijev monofosfat.
Fluorid in kalcij sta potrebna za zdravje zob, vendar v ustreznih količinah, zato se pred nakupom prepričajte o sestavi zobne paste. Derivati kalcija in fluorida v zobni pasi proti kariesu ne smejo biti več kot 150 mg na 100 g paste, namenjene odraslim, in največ 50 mg na 100 g zobne paste za otroke. Fluorid ima čudovito lastnost - zdravi zobno sklenino. Toda v velikih odmerkih ta snov ne bo koristna za zobe.
Za občutljive zobe V prodaji so posebne zobne paste, ki vključujejo kalijev klorid, natrijev fluorid, stroncijev klorid in kalijev nitrat. Te snovi bodo pomagale ne le zmanjšati občutljivost, temveč tudi ustvariti dodatno mineralizacijo sklenine. Zato lahko trdimo, da te zobne paste, tako kot prejšnje, pomagajo zaščititi zobe pred zobno gnilobo.
Problem občutljivosti zob je precej pogost. Preobčutljivost ima veliko neprijetnosti in onemogoča postopek uživanja hrane. Zato je nujno, da se znebite te težave, uporabljajte le specializirane zobne paste. Za ljudi s fino sklenino in preobčutljivostjo so belilne paste in postopki beljenja kontraindicirani.
Protivnetna pasta vsebujejo v svoji sestavi antiseptike - klorheksidin in triklozan. Te snovi uničujejo mikrobe v ustni votlini, zato je takšna pasta ob prisotnosti vnetnega procesa v ustih nepogrešljiva. Protivnetne paste za stomatitis pri odraslih so zelo učinkovite. Toda uporabiti jih je mogoče le po predpisu zdravnika in za obdobje največ 2-4 tedne.
Slane zobne paste V sestavo so vključene mineralne soli, ki izboljšujejo krvni obtok v dlesni. Takšne zobne paste so indicirane za uporabo ljudem, ki imajo krvaveče dlesni in njihove bolezni - parodontalno bolezen in parodontitis. Solne paste imajo specifičen okus, na katerega se morate navaditi.
Kar zadeva zobne paste in paste z encimi, ki vsebujejo biološko aktivne dodatke, take mora izbrati in imenovati samo zobozdravnik.
Kako ščetkati zobe: izbira zobne ščetke
Za pravilno izbrano zobno pasto morate dobiti spodoben par - zobno ščetko. Ne bi smeli vzeti prvega, ki naleti v trgovini, ker obstajajo različne vrste zobnih ščetk.
Zobne ščetke se razlikujejo po trdnosti ščetin. Obstajajo krtače z zelo 5 stopinjami trdote:
1. Zelo mehko
2. Mehko
3. Srednja trdota
4. Težko
5. Zelo žilav
Zobozdravnika lahko vprašate, katero krtačo izbrati ali samo bodite pozorni na stanje vaših dlesni in zob. Za ljudi, ki trpijo zaradi težav z dlesni (vnetje, krvavitev), so idealne ščetke z mehkimi ščetinami, ki bodo nežno umivale zobe, ne da bi poškodovale že oslabljene dlesni. Če so dlesni in zobje zdravi, lahko varno kupite krtačo s trdimi ščetinami. Takšna krtača bo dobro očistila oblog na zobeh in masirala dlesni. V primeru, ko se je težko odločiti, katera krtača je potrebna ali če se zdi, da so krhke ščetine neprijetne, je vredno kupiti zobno ščetko s srednje trdimi ščetinami.
Poleg tega so zobne ščetke lahko z naravnimi ščetinami ali s sintetičnimi. Bolje je dati prednost sintetiki, saj takšne ščetke plezajo manj in ne prispevajo k rasti bakterij, za razliko od ščetk z naravnimi ščetinami.
Poleg standardnih mehanskih zobnih ščetk obstajajo še druge vrste - električne, ionske, ultrazvočne in ortodontske.
Električna zobna ščetka danes nikogar ne bo presenetila. Takšne ščetke delujejo iz baterij, proizvajajo vibracije in s tem temeljito ščetkajo zobe kot mehanske ščetke. Toda uporaba električne krtače ni več kot 3-krat na teden, saj obstaja veliko tveganje za poškodbe dlesni.
Ionska zobna ščetka vsebuje palico s posebnim odlaganjem titanovega dioksida. Glavna značilnost tega čopiča je, da na molekularni ravni uničuje plak in zdravi ustno votlino. Uporabite lahko celo ionsko zobno ščetko brez zobne paste, ker se zobje v tem primeru očistijo s pomočjo ionskega pretoka in sline.
Ultrazvočne zobne ščetke veljajo za ene najboljših in najdražjih. S takšno krtačo ni treba izvajati posebnega mehanskega čiščenja, saj čisti zobe s pomočjo zvočnega valovanja. Ultrazvočne ščetke priporočamo ljudem, ki trpijo zaradi pojava vinskega kamna - čopič se s to težavo spopade. Toda tega čopiča ne smete uporabljati ljudem z boleznimi krvi, srca in ožilja, epilepsijo in predrakavimi boleznimi ustne votline, saj lahko učinek ultrazvoka negativno vpliva.
Ortodontske zobne ščetke so namenjene ljudem, ki uporabljajo naramnice. V ščetinah takšnih ščetk je poseben izrez, ki omogoča enostavno čiščenje tako zob kot nosilnih sistemov.
Kako ščetkati zobe: osnovna pravila
Za bolj učinkovito umivanje zob morate upoštevati določena pravila.
Zob je treba krtačiti z odprtimi čeljusti, od zadnje vrste zob. "Pometalni" gibi se izvajajo od dlesni do zoba, krtača pa pod kotom 45 stopinj. Tako je potrebno očistiti obe čeljusti, na obeh straneh - tako od zunaj kot od znotraj (zobna površina je obrnjena proti jeziku).
Nato morate očistiti površino zob, ki se uporablja za žvečenje hrane. Čopič je vodoraven in vrtijo se rotacijski gibi.
Zmotno je prepričanje, da je treba zobe na zunanji strani očistiti v vodoravni smeri - v tem primeru se bodo bakterije preprosto prenesle iz ene vrste v drugo, razdalja med zobmi pa se bo zamašila.
Po ščetkanju zob morate jezik očistiti pred bakterijami in plaki, pometenimi gibi.
V povprečju naj bi postopek ščetkanja trajal najmanj 3 minute. Število ščetk na vsaki čeljusti v celotnem procesu čiščenja je približno 150. Pravilna zobna higiena je ključnega pomena za njihovo zdravje.
Zob je treba ščetkati dvakrat na dan - zjutraj in zvečer. Toda večina zanemarja večerno čiščenje, vendar zaman. Bakterije in ostanki hrane, ki se nabirajo ves dan, negativno vplivajo na sklenino, jo uničijo.
Poleg umivanja zob je potrebno očistiti medzobni prostor z zobno nitko ali namakalnikom. Konec koncev, čopič se vedno ne spopada dobro z odstranjevanjem plaka z nedostopnih mest. Koristna je tudi uporaba ustnih ust. Bolje je kupiti sredstva za izpiranje z antibakterijskim učinkom in jih uporabljati po obrokih.
Kako ščetkati zobe za otroke: navodila po korakih
Malo staršev se zaveda, pri kateri starosti otrok mora ščetkati zobe, kako pogosto to mora storiti in kako to storiti pravilno. Otrok naj začne ščetkati zobe od trenutka, ko se pojavi prvi zob. Za majhne otroke ne uporabljajte ščetk. Obstaja posebna silikonska šoba, ki se nosi na prstu. S prstom ne morete samo ščetkati zob, ampak tudi masirati dlesni, ki srbijo, ko se zobe. Zobne paste ne morete uporabljati do enega leta.
Za starejše otroke obstajajo otroške zobne ščetke in paste, ki so varne, če jih slučajno zaužijete. Otroci si morajo umivati zobe 2 minuti, starejši otroci pa vsaj 3. Otroci potrebujejo ustno higieno dvakrat poučevati že od malih nog.
Oglejmo si korak za korakom, kako ščetkati zobe svojih otrok:
1. Treba je rahlo navlažiti zobno ščetko in nanjo stisniti majhno količino zobne paste (velikosti graha).
2. Začnite čiščenje celotne površine zob z zaprto čeljustjo z uporabo rotacijsko-translacijskih gibov.
3. Nato z odkrito čeljustjo očistite zgornjo in spodnjo čeljust z obeh strani s premikljivimi gibi, začenši od zadnjih molarjev.
4. Potem morate žvečilno površino zob očistiti z rotacijskimi gibi ali gibi naprej in nazaj.
5. Če je otrok star več kot 3 leta, potem je potrebno očistiti površino jezika. Majhnemu otroku tega postopka preprosto ni dovoljeno.
Kako ščetkati zobe otrokom in ne škodovati
Pri čiščenju zob otroka ne bodite ljubosumni, saj lahko v nasprotnem primeru povzroči bolečino in poškoduje zob ali dlesni. Prevelik pritisk na krtačo med čiščenjem bo otroka prestrašil, zato se bo bal tega postopka.
Prav tako ne uporabljajte električne zobne ščetke za majhne otroke. Zvok take ščetke lahko prestraši otroka.
Poleg tega morate uporabiti zobne ščetke, ki so primerne otrokovi starosti. Otroci, mlajši od enega leta, ne potrebujejo zobnih ščetk, dovolj je silikonski prst. Navsezadnje otroške dlesni zlahka poškodujejo grobe ščetine zobne ščetke.
