Mlade matere, ki dojijo otroka hkrati, se soočajo z ogromno omejitvami, tudi tistimi, ki jih med nosečnostjo sploh niso doživele.
Po večini običajne hrane po rojstvu otroka je ženska prepovedana zaradi nevarnosti, da bi škodila otrokovemu prebavnemu traktu ali povzročila alergije.
In najpogosteje se postavlja vprašanje: kakšne piškote lahko dojijo matere: ovsena kaša, pesek, z nadevi, premazana z glazuro in ali je to sploh mogoče?
Ali lahko doječe matere piškote? Prednosti in slabosti
Da bi se izognili morebitnim težavam, bi morala bodoča mati že v fazi nosečnosti ugotoviti, kaj jemo po porodu in kaj ne.
Piškotki so na prvi pogled neškodljiva sladkoba, toda koliko plusov najdemo, toliko minusov tega izdelka.
• Piškotki - hiter prigrizek, ki je na voljo kadarkoli v dnevu.
Dojenčki preživijo veliko časa na rokah, pogosto se zbujajo ponoči, dojenje traja več ur. Včasih ženska sploh ne najde časa, da bi normalno jedla čez dan. V tem primeru piškotek postane odličen prigrizek. To je priročno, vendar se izkaže tudi za minus - nenadzorovano uživanje piškotkov lahko privede do prebave, upočasnitve presnove. Piškotki še vedno ne morejo nadomestiti dobre prehrane, na to si morate zapomniti in jo poskusiti uporabiti le kot enkratni prigrizek.
• Piškotki so cenovno dostopen vir ogljikovih hidratov, ogljikovi hidrati pa telesu zagotavljajo energijo za podporo življenju.
Če pogledate, se izkaže, da piškotki vsebujejo hitre ogljikove hidrate, ki telesa ne morejo dovolj nasičiti, ampak vodijo v povečanje telesne teže.
• Sladki piškotki spodbujajo proizvodnjo hormonov, ki povečujejo razpoloženje.
To je pomembno v razmerah stresa, pomanjkanja spanja in splošne šibkosti po porodu. Toda tukaj morate vedeti ukrep, saj sladkarije zlahka povzročijo alergije pri novorojenčku.
Ob poznavanju vseh prednosti in slabosti piškotkov lahko doječa mati to poskusi vnesti v prehrano, vendar morate to storiti skrbno in skrbno spremljati otrokovo vedenje, da pravočasno opazite, ali pride do napihnjenosti ali alergijske reakcije.
Kakšne piškotke in koliko lahko pojedo doječe matere?
Pri izbiri piškotkov morate najprej biti pozorni na sestavo izdelka. Torej, nakup pustite na polici trgovine, če vsebuje:
• barvila;
• margarina;
• čokolada;
• marmelada;
• kakršni koli dodatki E.
Vse te komponente lahko pri dojenčkih vodijo do alergij. Če med dojenjem uporabljate piškotke, morate poskusiti iz njega čim bolj izkoristiti telo ali ga vsaj ne škodovati. Najvarnejše vrste piškotkov, ki jih lahko dojijo matere, so:
• biskvit;
• Marijini piškotki;
• ovsena kaša;
• sušenje in klekljanje;
• krekerji.
Poleg alergijske reakcije lahko velika količina celo sladkih pekovskih izdelkov v materini prehrani povzroči otrokove želodčne težave in vodi do nepravilnega blata. Porcija piškotkov je odvisna od posamezne reakcije otroka in njegove starosti:
• takoj po dobavi je treba izključiti še nesladkane sorte;
• do konca drugega tedna, če otroka nič ne moti, lahko poskusite 1-2 kosa suhih ali ovsenih piškotov;
• do 1-1,5 meseca otrok lahko mati poje 5-6 kosov nesladkanih piškotkov;
• od 3 mesecev lahko poskusite sladke sorte, vendar omejite porabo na enake 5-6 kosov. Piškotke z zaledenino in umetna prehranska dopolnila je treba izključiti za celotno obdobje dojenja.
Kako lahko piškotke nadomestim z doječo materjo?
Dojenje traja najmanj eno leto. Tako dolgo se je težko omejiti, še posebej, če je bila doječa mati pred porodom sladki zob. V tem obdobju piškote lahko zamenjate z nič manj okusnimi in veliko bolj zdravimi izdelki.
• Sirčki v pečici. Za njihovo pripravo maslo sploh ni potrebno, cheesecakes je sestavljen iz skute, moke in jajc. V resnici gre za beljakovine in ne za ogljikove hidrate. Nekatere matere so se prilagodile svojemu videzu in dodale okus in koristi, da so jim dodale zelenjavo, sadje ali sok. Korenčki sirači imajo sladkast okus in lepo skorjo, s sokom pese, bogatim z jodom in železom, polnjen s suhim sadjem, imajo boljši okus kot kateri koli piškoti.
• Domači piškoti iz ovsene kaše. Doječe matere lahko uporabljajo svoj najljubši recept za domače piškote, ki bo namesto pšenične moke imel samo svežo, preverjeno hrano in ovseno kašo. Takšni piškotki nadomestijo več žlic kaše in niso prazen in neuporaben izdelek. Ker piškotki sestavljajo mleto ovseno moko, je bogata z zdravimi vlakninami, odstranjuje toksine iz telesa in otroku sploh ne škoduje.
• Palačinke z ovsenimi kosmiči. Druga sorta ovsenih kosmičev in zdravih zajtrkov. Ena velika palačinka je enaka porciji kaše in ima vse svoje uporabne lastnosti.
• Koruzni kosmiči. Če resnično želite kaj hitro pregristi, potem ne morete izbrati nič boljšega od koruznih kosmičev. Vsebujejo samo koruzno moko, sol in vodo. Kljub veliki kalorični vsebnosti so takšni "pravi" kosmiči vir zapletenih ogljikovih hidratov, kar pomeni, da bodo koristili mami in ne bodo vplivali na kakovost mleka.
• Domače bonbone. Mame, katerih dojenčki so nekoliko starejši, si lahko privoščijo domače sladkarije iz suhega sadja za čaj. Sestavljene so iz zvite rozine, suhih marelic in oreškov, dobljeno maso razdelimo na kroglice in potopimo v kakav. Če nobena od teh komponent posamično ni izzvala alergije pri otroku, potem lahko mati poje take sladkarije brez strahu za zdravje otroka. Ponovno se morate spomniti na ukrep, ne več kot 4-5 majhnih kroglic na dan.
Kako izbrati piškotek iz ovsene kaše v trgovini, ki ga lahko dojite matere?
Ovseni piškoti so morda edini, ki dejansko koristijo zdravju.
Sestava ovsenih piškotov po odobrenem GOST je zelo stroga:
• vrhunska pšenična moka;
• ovsena moka;
• olje;
• vanilin;
• cimet;
• slad.
Takšni piškotki pomagajo očistiti črevesje in izboljšajo prebavo žensk, odstranijo holesterol, izboljšajo kakovost krvnih žil in olajšajo delo srca, ne vsebujejo sladkorja in ne povzročajo alergijske reakcije pri dojenčkih.
Poleg tega takšni piškotki vsebujejo manj tako imenovanih "praznih" kalorij in dajejo materinemu telesu dobro energijo, tudi za proizvodnjo mleka.
Iz vsega tega sklepamo, da gre za ovsene piškote, ki jih lahko jedo doječe matere od prvih tednov dojenčkovega življenja. Izbrati morate le sestavo, ki se peče v skladu s standardom.
