Kopalnica ni samo higienski izdelek.
Zdravi dušo, očisti telo od znotraj, daje občutek olajšanja in izpere ves nakopičen negativ, ima posebno energijo!
Tudi prebivalci mest, ki živijo v udobnih apartmajih s tušem in kadjo, si ne morejo odreči užitka, če bi se v ruski kopeli kopali z parno kopeljo.
Kljub temu nosečnice pogosto opozarjajo, naj ne hodijo v kopalnico.
Ali lahko nosečnice hodijo v kopalnico ali je prepoved le-tega še en predsodek, ki nima znanstvene utemeljitve?
Ali lahko nosečnice hodijo na kopanje: kako je to lahko nevarno?
Glavna nevarnost kopeli je za nosečnice v prvem in zadnjem trimesečju.
• V prvem trimesečju ženskam je strogo prepovedana vsaka prekomerna obremenitev telesa. V tem času se lahko pri ženskah temperatura nekoliko dvigne, srčni utrip postane pogostejši in pride do globalnih hormonskih sprememb. Vzporedno se v bodoči mami s strelovodjo razvija zelo majhen otrok. Položil je vse osnovne sisteme telesa in vsako vznemirjenje ali škodljiv učinek na materino telo lahko ustavi razvojni proces.
Kopel v tem obdobju je najmočnejše draženje. Visoka temperatura, zlasti v kombinaciji z naravnim zvišanjem temperature nosečnice, lahko povzroči pregrevanje, izzove povišanje tlaka in krvavitev. Vse to lahko v zgodnji fazi privede do splava. Ginekologi takšnih splavov ne povezujejo neposredno z obiskom kopeli, saj verjamejo, da je obdobje gestacije do 12 tednov načeloma zelo nevarno in pogosto najmanjša odstopanja v razvoju ploda povzročijo prekinitev nosečnosti iz naravnih razlogov. Vendar je treba opozoriti, da obisk kopeli lahko izzove ta postopek kot tudi katero koli drugo prekomerno obremenitev, zato je priporočljivo, da se vzdržijo nekaj časa.
• Drugo trimesečje je razmeroma miren, brez resnih omejitev, zato se lahko nosečnice odpravijo v kopalnico, si zapomnijo svoje razmere in ustrezno naložijo svoje telo.
• Tretje trimesečje za telo nosečnice na splošno je zelo težko ne le zaradi zraslega trebuha. V 28. tednu se nosečniški volumen krvi poveča na največjo možno raven, zato se obremenitev srca in ožilja znatno poveča. Če v takih pogojih obiščete tudi vročo kopel, potem lahko to izzove gestozo, izcedek iz vode, pretrganje posteljice in prezgodnji porod. Tudi za nosečnice, ki že v času, ko porod sam po sebi ne ogroža otrokovega zdravja, v nobenem primeru ne sme kopeli izzivati s porodom. To lahko pripelje do nepredvidljive reakcije telesa, močne krvavitve, povečanega pritiska in povzroči nujni carski rez, da rešijo porodnico in njenega otroka.
Ali je mogoče za nosečnice v kopeli: kaj storiti, če si to resnično želite?
Najprej se mora ženska v položaju pred obiskom kopeli posvetovati s svojim ginekologom, ki je noseč. Le zdravnik bo lahko ustrezno ocenil tveganja in povedal, ali lahko nosečnica v kopalnici ali ne. Če vaš ginekolog meni, da kopalnica v vašem posebnem primeru ne bo škodovala, potem lahko greste in se spomnite osnovne nege:
• ne zapletajte se v prevročo kopel (do 80 stopinj);
• ne bodite predolgo v kopeli (ne več kot 10 minut);
• glavo pokrijte z brisačo ali posebnim klobukom;
• spremljajte svoje stanje in srčni utrip;
• Ne vzpenjajte se na zgornjo polico, da preprečite izgubo ravnotežja in padec;
• ne navlažite se z ledeno vodo, bolje je, da se po parni sobi malo sprostite in se stuširate s toplo ali rahlo hladno vodo.
Če upoštevate ta pravila in ne zanemarite svojega počutja, si potem z obiskom kopalnice olajšate obdobje dojenja otroka in prihajajoče rojstvo.
• Kopel pomaga krepiti imuniteto, preprečuje razvoj nalezljivih bolezni, trenira srčno-žilni in dihalni sistem, ki med porodom doživi ogromno obremenitev.
• Vroč vlažen zrak pomaga preprečevati krčne žile. Tukaj ne morete zamenjati kopeli in savne, saj je suh zrak z krčnimi žilami, nasprotno, kontraindikacija. Nosečnice ob obisku kopalnice ne pozabite, da si noge ne morete posebej oprati in jih spustiti v posodo z vročo vodo.
• Blagodejni učinek kopeli na krvne žile povečuje vzdržljivost ženske, povečuje prag bolečine in se uči sprostiti. Posledično ženske, ki redno obiskujejo kopel pred nosečnostjo in med njo, občutijo veliko manj nelagodja med porodom, kot če tega ne bi storile.
• V toplem vlažnem ozračju kopeli se sprostijo vse mišice nosečnice, vključno z maternico, zmanjšajo se splošni stres in utrujenost. V tem času bi se bilo dobro spomniti svojih občutkov in se med porodom poskusiti naravnati na isti val. Tako bo porod bolj učinkovit in manj boleč.
Ne glede na izkušnje nosečnice v kopeli, jo je bolje obiskati v prisotnosti osebe, ki lahko pomaga v primeru nepredvidenih razmer (zvišanje / znižanje tlaka, omedlevica, omotica).
Strogo prepovedano je obiskovati kopalnico, kadar:
• tveganje splava;
• visok krvni tlak;
• virusne ali nalezljive bolezni;
• odkrivanje ginekoloških bolezni;
• povišana telesna temperatura.
Lahko grem na kopel, če je nosečnost samo načrtovana?
Znani porodničarji-ginekologi med načrtovanjem nosečnosti ne samo prepovedujejo obisk kopalnice, ampak tudi priporočajo, da to počnejo dvakrat na teden v prvi polovici cikla.
Kopel skupaj z zdravo prehrano in ustrezno telesno aktivnostjo očisti telo strupov, odstrani kožo odmrlih celic in s tem spodbudi izboljšanje metabolizma, zahvaljujoč obnovi in pomlajevanju tkiv, širi krvne žile, trenira srce in lajša napetost živčnega sistema.
Vse to ženskam omogoča, da se znebijo obsesivnih misli o nosečnosti, izboljšajo telo in ga pripravijo na roditev otroka.
V drugi polovici cikla je priporočljivo zmanjšati intenzivnost in trajanje obiskov ter temperaturo v parni sobi, torej obnašati se, kot da se je nosečnost že začela.
