Odvisnost od kajenja je težava, s katero se je borilo več generacij kadilcev in jih ne more premagati vsak.
Nekateri ga poskušajo rešiti sami, drugi uporabljajo posebne pripomočke (tablete, razpršila), tretji pa se odločijo, da bodo brez kopičenja takoj in za vedno.
Toda ali je mogoče ostro zavrniti cigarete?
To vprašanje je povsem dvoumno in o tej temi obstaja veliko mnenj.
Dajmo prav.
Vrste kadilcev
Kajenje lahko razdelimo v 2 skupini:
1) zakuhani (vsakdanji);
2) neskladen.
V resnici je precej ljudi, ki spadajo v drugo kategorijo, predstavljajo približno 1/3 celotne mase kadilcev. Vsekakor bi morala biti želja po zavrnitvi cigaret mnogokrat večja prav v prvi skupini ljudi, kar je povsem logično.
Ali je mogoče naglo opustiti kajenje: možne posledice
Številni se poskušajo znebiti odvisnosti od tobaka, a na žalost ni vsem uspelo, da bi to zadevo pripeljali do zmagovitega konca. Nekateri težki kadilci si niti v mislih ne predstavljajo, kako bi živeli brez običajne cigarete v roki. Še več, niti dejstvo, da njihova slaba navada ljudem in otrokom povzroča veliko škode, ki jih imajo njihovi ljubljeni, jih nikakor ne more nagniti k življenju "brez dima."
Če pa se kljub temu človek z dolgo zgodovino kajenja odloči, da se enkrat za vselej odpove cigaretam, tega ne morete storiti nenadoma, saj to preplavi naslednje patologije:
oslabljena imuniteta;
kašelj zjutraj;
ostro povečanje telesne teže;
razdražljivost, depresija.
Vsako od teh negativnih posledic pa je mogoče ublažiti z reševanjem tega problema pod nadzorom visoko usposobljenega specialista. Zdravnik bo lahko kadar koli zagotovil potrebno podporo z zdravili osebe, ki se je odločila opustiti odvisnost od nikotina. Vsekakor je glavna stvar v tem procesu neuporaba vseh vrst pomožnih sredstev in zavestni in resni namen osebe, da se znebi kajenja.
Do danes ni izumljena nobena metoda, ki bi lahko nekoč za vselej rešila človeka od odvisnosti od tobaka brez želje samega kadilca in malo verjetno je, da se bo takšno orodje kdaj pojavilo.
Sprva bo vsako od sredstev zagotovilo neko podporo, toda čez čas se človek pod pritiskom psihološke disonance pokvari in spet poseže po cigareti in zaustavi ga lahko le njegova lastna moč. Kadilec bo izgubil živce, lahko postane depresiven in težko se bo osredotočil na delo, če bo moral s silo prenehati s kajenjem, je bolje, da pride do takšne odločitve, le tako lahko doseže želeni rezultat.
Da se bo telo navadilo na spremembe, bo potrebovalo nekaj časa za prilagoditev. Ker prenehanje kajenja vključuje spremembe v psihofiziološkem načrtu, potrebuje čas, da se sprejme in prilagodi takšnim spremembam.
Ali je mogoče naglo opustiti kajenje: kaj se zgodi v telesu?
Splošno sprejeto je, da se ljudje s kratko zgodovino kajenja (manj kot tri do pet let) lahko zasvobodijo odvisnosti, čeprav to morda ne bo delovalo takoj. Če je odvisnost od cigaretnega dima več kot deset let, potem ni priporočljivo ostro odnehati, saj lahko to povzroči številne težave s telesom. Razlog za to je fizično določena odvisnost od nikotina, ki se pojavlja že več kot pet let. Kar se tiče krajših obdobij odvisnosti (manj kot pet let), je problem prenehanja kajenja bolj psihološki kot psihofiziološki.
Oseba, ki se odloči, da se bo naenkrat znebila te slabe navade, se bo verjetno razšla čez nekaj dni, glavni razlog za to pa je veliko pomanjkanje acetilholina v telesu. Kot rezultat - pojav različnih tegob lahko oseba začne omotičnost, nerazumno tesnobo, depresivno stanje, pa tudi požrešnost. Vsaka od teh manifestacij je tako ali drugače povezana z akutnim pomanjkanjem acetilholina.
Ali je mogoče naglo opustiti kajenje: kako to storiti?
Obstaja ogromno programov, ki se lahko dramatično znebijo zasvojenosti, vendar se bodo na koncu brez želje in volje kadilca izkazali za neuporabne. V teh programih je pogosto predpisana urna dnevna rutina, ki omogoča večkratno zmanjšanje hrepenenja po cigaretah. Nekateri ljudje, ki poskušajo prenehati s kajenjem, govorijo o težavah, ki nastanejo zaradi pomanjkanja nikotina v telesu, vendar jasna odvisnost od tega predvsem deluje tukaj.
"Razpad" nikotina sam po sebi ne predstavlja resne grožnje, temveč ima veliko podobnosti z navadno lakoto po hrani, ravno v pojavu stereotipa je "prenehal kaditi in pridobil na teži". Tukaj zadeva raje ni v samih cigaretah, temveč v nezmožnosti obvladovanja samega sebe, saj človek po odpovedi nikotinu začne razvijati ta občutek, podoben lakoti, in začne jesti večkrat kot prej. Posledično lahko v samo nekaj mesecih opazi hitro povečanje telesne teže za 10-15 kg.
Kar zadeva ljudi z dolgo zgodovino kajenja (od 10 let), obstajajo precej resne posledice, ki jih povzroči ostro zavračanje cigaret. V tem primeru bi bilo prav, da se začnemo znebiti odvisnosti od nikotina pod nadzorom zdravnika, še posebej to velja za starejše ljudi. Hkrati se čas, da se znebite navade, ne bo preveč spremenil, vendar se bo težkim kadilcem pojavila medicinska in psihološka pomoč. Pacient bo prejel nikotin v vseh vrstah ometov, tablet, udeležil se bo različnih treningov, ki pomagajo pri naravnanju na zdrav življenjski slog in ga izvlečejo iz depresije.
Vsekakor se morate te slabe navade znebiti ne samo zaradi sebe, ampak tudi zaradi svoje družine in prijateljev. Bodite zdravi!
