Kožni izpuščaji, črne pike, suha dermis - to so ženske resnične težave.
Vendar ne mislijo vsi na razlog za to stanje obraza.
Predstavniki nežnejšega spola želijo kupiti vse vrste losjonov in druge kozmetike.
Pomembno je razumeti, da bodo težavo rešili samo od zunaj, kožo pa moramo od znotraj "ozdraviti".
Kadar telesu primanjkuje vitaminov, mineralov ali drugih elementov v sledovih, vse to vpliva na videz.
Ni presenetljivo, da imajo "stradajoča" dekleta najpogosteje težave z povrhnjico. Dieta za kožo obraza je niz načel in pravil za urejanje prehrane. Po priporočilih in nasvetih bo obraz vedno ostal gladek, mlad in lep.
Dieta, ki izboljša stanje kože z alergijami in izpuščaji: osnovna načela
1. Jedilnik mora biti pester. Pomembno je jesti tako meso kot ribje izdelke, pripraviti solate iz sveže zelenjave.
2. Za vzdrževanje pravilnega delovanja prebavnega trakta je nujno potrebno, da v svojo dnevno prehrano vključite prve tečaje.
3. Zavračanje slabih navad (alkohol, kajenje) pozitivno vpliva na stanje kože.
4. Omejite se pri uporabi slaščic in izdelkov iz moke. To so "prazne" kalorije, ki ne samo poslabšajo videz kože, ampak tudi prispevajo k povečanju telesne teže.
5. Ni priporočljivo jesti 2 uri pred spanjem, sicer telo ne bo imelo časa za predelavo hrane, odlagalo se bo v maščobo.
Telo vsake osebe je individualno, zato je treba izbrati prehrano ob upoštevanju njenih značilnosti. Prehrana, ki izboljša stanje kože z alergijami in izpuščaji, naj izključuje izdelke, ki povzročajo negativno reakcijo povrhnjice.
Prednosti prehrane za kožo obraza
1. Izravnava ton povrhnjice, znebiti izpuščajev.
2. Izboljšanje splošnega počutja.
3. Normalizacija metabolizma.
4. Odpravljanje odvečnih kilogramov.
Dieta, ki izboljša stanje kože z alergijami in izpuščaji, zmanjša vnos ogljikovih hidratov. Prav zaradi njih se na obrazu pojavijo akne. Tehnika zdrave prehrane telo nasiči s manjkajočimi koristnimi elementi v sledovih, izboljša počutje osebe od znotraj, kar se odraža zunaj.
Dieta za kožo: seznam zdravih izdelkov
Če želi ženska izboljšati stanje svoje kože, morate biti sposobni načrtovati pravo prehrano. Prehrana naj bo hrana, obogatena z minerali in vitamini, drugimi elementi v sledovih.
Uporabni izdelki za obraz
1. Morski sadeži. Njihova uporaba 1-2 krat na teden dlje časa bo ohranila kožo čisto in mladostno. Riba vsebuje omega-3 - snov, ki koži ne omogoča, da se izsuši, ohranja ravnovesje vlage. Morske alge so tudi zelo koristne - to je pravi "zaklad" z vitamini, vključno z jodom. Vključi morsko hrano v prehrano za kožo obraza, ženska je lahko prepričana, da bo za vedno pozabila na akne.
2. Citrusi. Kozmetiki in nutricionisti so prepričani, da bi morale dame vsekakor jesti sveže citruse. Spodbujajo proizvodnjo kolagena, tako da bo koža ostala elastična, ne glede na starost. Vitamin C - antioksidant naravnega izvora, ščiti pred vplivi negativnih dejavnikov od zunaj. Omeniti velja, da je svež pomarančni ali grenivkin sok zelo koristen. Uravnotežena sestava izravnava polt, odpravlja starostne pege.
3. Solata in pomarančna zelenjava. Ko se dermis odlepi in mu primanjkuje vlage, je to znak pomanjkanja vitamina A. Ravnotežje lahko napolnite in povrnete svežino z obrazom, tako da uporabite špinačno korenje. Vsaka zelena zelenjava bo.
4. Oreščki. Vsebujejo aminokisline, maščobne kisline, vitamine, minerale - prava "skrinja", napolnjena do vrha s koristnimi elementi v sledovih. Ohranjanje ravnovesja vitamina E v telesu bo zaščitilo kožo pred izsušitvijo in škodljivimi učinki UV žarkov. Obraz bo ostal svež, mehak.
5. Polnozrnato. Vsebujejo vlaknine, ki bodo vzdrževale raven vlage kožnih celic in preprečevale pojav izpuščajev.
6. Mlečni izdelki. Spodbujajo izboljšanje želodca, prispevajo k obnovi celic povrhnjice.
7. Meso Je vir železa in beljakovin, katerih pomanjkanje v telesu vodi v prezgodnje staranje kože. Da bo vaš obraz svež in prožen, je treba ta izdelek vključiti v prehrano.
8. Zeleni čaj - antioksidant naravnega izvora, razgrajuje maščobne celice in spodbuja učinkovito obnovo dermalnih celic.
9. Rastlinska olja so nutricionisti in kozmetologi prepoznali kot pravi eliksir mladosti. Najdemo jih v oljčnem, kokosovem, ogrdovem olju. Pomagajo izogniti se aknam in alergijskim izpuščajem.
10. Naravna čokolada. Malo "sladkega veselja" ne bo škodilo figuri, vendar bodo sestavki sestavka izboljšali polt in jo zaščitili pred negativnim izpostavljanjem soncu.
Dieta za kožo obraza: nezaželena hrana
Promovirajo se ogromno kozmetičnih izdelkov, kar ustvarja zavajajoč vtis pri pravičnejšem spolu. Malo ljudi misli, da kozmetika lahko daje le začasen učinek, same težave ne odpravijo. Če ženska želi, da se akne in izpuščaji ne pojavijo na njenem obrazu, mora razumeti, da bo pomagala samo prehrana za kožo. Ko je telo od znotraj zdravo, se odraža od zunaj.
Obstajajo izdelki, ki negativno vplivajo na stanje dermisa. Če jih izključite iz svoje prehrane, bodo pozitivne spremembe opazne že po prvem tednu diete.
1. Slaščice - torte, torte, mlečna čokolada. Prekomerna uporaba le-teh vodi do aken in vnetnih procesov. Obraz dobi mazaven sijaj, zbledi. Če želite sladkarije, je bolje dati prednost medu. Vendar pa je treba celo ta izdelek uživati zmerno.
2. Marinade in konzervirana hrana. Vsebujejo veliko aditivov za živila, sol in sladkor, kis. Konzervansi vodijo do nastanka alergijskih izpuščajev, luščenja kože in starostnih peg.
3. Polizdelki. Sestava je polna konzervansov in škodljivih aditivov za živila, ki telesu škodujejo od znotraj, kar se odraža na ženskem obrazu. Poleg tega uporaba priročnih živil pogosto izzove nastanek odvečne teže.
4. Klobase. Njihovo uporabo je priporočljivo zmanjšati. Visoka vsebnost arom, zgoščevalcev in barvil, konzervansa, negativno vpliva na zdravje. Vse to vodi v zgodnje staranje dermisa, povešanje kože in nastanek gub.
5. Hitra hrana. To ne vključuje samo hamburgerje in hrenovke, ampak tudi pico, suši. Hitra hrana vsebuje ogromno kalorij, veliko rakotvornih snovi, škodljivih dodatkov. Z njihovo pogosto uporabo se bo koža začela starati in bo videti utrujena.
6. Prigrizki. Malo ljudi ve, da krekerji, čips in drugi "hitri" prigrizki vplivajo na stanje dermisa. Vsebujejo veliko soli. Ti izdelki vodijo k spremembi tona obraza in nastanku izpuščajev.
7. Česen in čebula. Ni dvoma, da so zelo koristni za človeško imunost. Ko pa gre za prehrano za kožo, morate biti previdni. Prekomerna uporaba česna in čebule lahko sproži alergijske izpuščaje.
8. V primeru zlorabe alkohol, sode in energijske pijače ženska si morda dolgo ne upa ohraniti mladosti. Snovi iz sestave teh napitkov naredijo dermis krhko, ji prikrajšajo zdrav ton in naraven sijaj.
Lepi recepti za kožo
Dieta za kožo obraza je odlična priložnost, da vsaka ženska ohrani mladost in lepoto več let. Kozmetiki in nutricionisti ponujajo več receptov, ki jih je treba vključiti v vsakodnevno prehrano.
1. Puding iz suhega sadnega skuta - To je odlična možnost za zajtrk. Svež skuto z nizko vsebnostjo maščob sesekljamo v mešalniku s suhimi jabolki in slivami, dokler ne nastane homogena masa.
2. Zelenjavna vitaminska juha. Prostora za domišljijo je veliko. Vitaminsko juho je najbolje postreči na zelenjavni zalogi. Uporabite lahko izdelke, kot so zelena, mladi fižol, svež brokoli, zeleni grah in cvetača. Vse sestavine skuhamo v majhni ponvi. Da bo juha nasičena, lahko dodate kocko bujona.
3. Zdrava solata. 5 bolgarskih paprik in 2 velika paradižnika narežemo na majhne trakove. Tukaj se doda sveže zelenje. Sol ni treba dodajati, saj negativno vpliva na stanje kože. Solato začinimo z olivnim oljem.
4. Solata s koprivo in kislo zeljo. Potrebno bo eno kuhano jajce, kopriva (70 g), kislo zelje (100 g). Vse skupaj drobno sesekljamo in zmešamo. Premažemo z olivnim oljem.
5. Za kožno dieto bo zelo koristen recept za kuhanje. črni ribez v sladkorju za ledino. Dve veverici stlačimo v peno, vanjo teče ohlajena kuhana voda. V dobljeni masi namočimo ribez, nato pa jagode zdrobimo v sladkor za led. Vse prelijemo na pekač in posušimo v pečici 15-20 minut. Izkazalo se bo zelo okusno in zdravo suho sadje. Sladko, a ne visoko kalorično.
6. Sadni smoothie. Smoothieji so zdrav vitaminski smoothie. Dobro je, da koža uporablja citruse po želji. Lahko je pomaranča, grenivka, limona. Za okus dodamo zeleno jabolko. Vse zmešamo v mešalniku in takoj popijemo.
7. Sezonska enolončnica. Spomladi je veliko zelenjave, katere uporaba pozitivno vpliva na stanje kože. Lahko si skuhate okusno enolončnico graha, svežega fižola, bučk, korenja. Vse skupaj dušimo v olivnem olju brez dodajanja soli.
Skrivnosti lepe kože: povzemanje
Dieta za kožo obraza mora vključevati živila, bogata z vitamini in minerali. Glavna skrivnost, ki bo pripomogla k ohranjanju mladosti, elastičnosti in lepote obraza, je izključitev vseh škodljivih izdelkov s seznama iz vaše prehrane.
Nekaj koristnih nasvetov
1. Kadar je le mogoče, morate jesti sezonsko sadje in zelenjavo.
2. V jedeh je namesto rastlinskega olja priporočljivo uporabljati olivno.
3. Beli kruh se nadomesti z kruhom iz otrobov.
4. Ženska je namesto slaščic bolje preiti na suho sadje.
Če želi ženska ostati mlada in lepa, morate ne samo slediti dieti za kožo, ampak tudi uporabljati prave maske za nego dermisa. Prava odločitev je, da jih doma skuhate s svojimi naravnimi sestavinami.
Prehrana, ki izboljša stanje kože v primeru alergij in izpuščajev, je uravnotežena prehrana pravilne prehrane, ki bo ohranila mladost dermisa več let.
