Mnoge ženske sanjajo, da bi izkusile veselje do materinstva. In to je povsem naravno - vsaka ženska se počuti popolnoma srečno, v rokah drži novorojenega sina ali hčerko. Žal, moderno življenje narekuje svoje pogoje: slaba ekologija, neuravnoteženo prehranjevanje, kronične bolezni vodijo v dejstvo, da se ženske vse pogosteje zatekajo k umetni oploditvi, da bi spočele otroka.
Po besedah enega izmed priljubljenih celovitih zdravstvenih svetovalcev lahko dobra prehrana v kombinaciji z ustrezno terapijo pomaga ženskam povečati plodnost. Za to je treba najprej izključiti zaužitje hormonskih in strupenih dodatkov v telesu. In drugič, poskusite jesti naravne ekološke izdelke.
Pravilna prehrana, ki vpliva na spočetje, je sestavljena iz petih komponent:
1. Zdrave maščobe. Izdelki, ki vsebujejo omega-3 maščobe, pozitivno vplivajo na hormonsko ozadje telesa, spodbujajo ovulacijo. Dobri viri teh maščob so: orehi, konopljina semena, laneno olje, govedina, ribe, jajca.
2. Vitamin D. Spodbuja sintezo estrogena in nadzira regulacijo rasti celic. Vitamin D je bogat z ostrige, kaviarjem, ribjim oljem in mastnimi ribami.
3. Vitamin A. Najpomembnejši v maščobi topni vitamin, ki pomaga pri zorenju foliklov v jajčnikih in izboljša sestavo maternične tekočine. Obstajata dve skupini vitaminov: karotenoidi in retinoli. Slednje najdemo v govejih jetrih, ribjem olju, jajcih, smetani in organskem olju. Beta karoten najdemo v korenju, sladkem krompirju, zeliščih, špinači in buči.
4. Vitamin E. Normalizira hormonsko raven in s tem pozitivno vpliva na sposobnost rojevanja otrok. Vsebuje sončnična semena, mandlje, jajca, olivno olje, zeleno listnato zelenjavo.
5. Jod. Bistven mineral, potreben za normalno delovanje ščitnice, ki proizvaja spolne hormone. Morske alge, morske hrane, špinača, mlečni izdelki, jajca, kokos in alge so bogati z jodom.
