Ko je ženska noseča - je lepa in ne razmišlja o odvečnih kilogramih, a po porodu takoj začuti maščobo in sanja, da bi shujšala.
Seveda med nosečnostjo ženska teža narašča, poleg nabranih kilogramov zaradi otrokove teže se teža poveča zaradi maternice, amnijske tekočine, povečanja količine krvi in ženska sama včasih zaradi aktivne prehrane začne pridobivati odvečne kilograme.
Obstajajo tisti, ki v kratkem času po porodu odvržejo vse odveč in izgledajo popolnoma enako kot pred nosečnostjo, tega ni mogoče zavidati, a vsi nimajo sreče. In večji odstotek žensk se še vedno pritožuje, da se ne morejo znebiti nesrečnih kilogramov. Seveda ima takšna okvara določene razloge in lahko jih je več.
Dojenje moti izgubo teže?
Včasih dojenje ovira izgubo teže. Dejstvo je, da ko mamica doji svojega otroka, sama začne vedno bolj pogosto jesti in to seveda počne, ker se drugače začne počutiti izčrpana, poslabša se njeno razpoloženje, splošno počutje itd. Lahko preprosto počakate, da se dojenje konča in hkrati neustavljivo pridobi kilograme, ali pa začnete nadzorovati svojo prehrano in tako naredite bolj uporabno, opustite maščobno hrano, nadzirate velikost porcij. Ni treba razmišljati, da lahko začnemo pravilno jesti mleko. To je mit in zmota, vendar prenajedanje očitno ne bo povzročilo nič dobrega. V nosečnosti niti po njej ne smete jesti v dvoje. Dojenček bo torej vzel vsa pomembna hranila iz materinega mleka. Ni vam treba držati preveč stroge diete, da končno začnete izgubljati kilograme, le prehrano je treba sestaviti pravilno, potem ne bodo nastale težave.
Hrana na poti
Razlog, da kilogrami ne minejo, je lahko hitra hrana. Novopečeni materi katastrofalno primanjkuje časa za absolutno vse, vključno s hrano. Takoj, ko se usede za mizo, da končno poje grižljaj, začne otrok v sosednji sobi jokati, ženska pa na pot v sobo napolni vsebino krožnika v usta. V takih primerih občutek polnosti običajno ne pride, zato želite jesti znova in znova, poleg tega pa za prebavo sploh ni uporaben. Morate iskati načine, ki bodo pomagali normalno jesti. Uporabite lahko pomoč ljubljenih, ki med materinim obrokom lahko sedijo z dojenčkom ali pa poskusite z uporabo zanke, zahvaljujoč temu, da bodo vsaj ženske roke proste in bo lahko normalno jedla.
Ostati doma
Skoraj vse ženske, ki so pravkar rodile, večino časa preživijo doma v neposredni bližini belega prijatelja, imenovanega hladilnik, in nenehno si želim pogledati vanj. V tem primeru se morate bodisi nadzorovati bodisi poskusiti, da sploh ne kupujete tistih izdelkov, ki lahko prispevajo k povečanju telesne teže.
Jemo ...
Ko dojenje odpade, ženska ni vedno sposobna shujšati. Otrok začne jesti iz žlice, vendar niso vedno poskusi nahraniti njegovega otroka uspešni. Seveda dojenčki začnejo zavračati hrano in kaj počnejo mnoge matere? Začnejo kazati, kako jesti po lastnem zgledu, nato pa popolnoma zaužiti vso hrano za otroka. Treba je opustiti to navado ali se v tem primeru odpovedati obrokom, da ne bi prišlo do prenajedanja.
Kavarne in drugi užitki življenja
Za žensko na porodniški je izlet s prijatelji pravo praznovanje. Običajno takšna srečanja potekajo v kavarni in skodelica čaja ni omejena na. V procesu fascinantnega pogovora je zelo težko nadzorovati vse, kar pride v želodec, torej odvečne kilograme. Najbolje je, da ne naročite preveč jedi in včasih vzamete solato in skodelico čaja. Da ne bi podlegli skušnjavi, se lahko na splošno odpravite v kavarno le z omejeno količino denarja.
