Ni novica, da je skrivnost dolgoživosti dobra prehrana in zdrav, aktiven življenjski slog. Kot se je izkazalo, je znana mediteranska prehrana eden najboljših prehranskih sistemov za dolgo življenjsko dobo. Glede na študijo so dame balzanske starosti, ki raje mediteransko prehrano, veliko manj bolne in živijo dlje, v primerjavi z ženskami podobne starosti, vendar se držijo drugačne prehrane.
Mediteranska prehrana je veliko število morskih sadežev, rib, zelenjave, sadja, zelišč, žit in fižola, pa tudi oljčnega olja. Poleg tega ta dieta iz prehrane izključuje uporabo alkohola, predelane hrane in maščobnega mesa. Oljčno olje in ribe telesu zagotavljajo potrebno količino polinenasičenih maščobnih kislin.
Avtorica te študije Cecilia Samieri trdi, da sledenje mediteranski dieti ne podaljša življenja, ampak tudi zmanjša tveganje za številne bolezni: debelost, diabetes, srčno-žilne bolezni.
