Milijoni ljudi po vsem svetu vsak dan jemljejo drage vitamine, pijejo vse vrste zeliščnih decokcij, jedo posebno hrano in uporabljajo številna druga sredstva za krepitev imunskega sistema in se tako zaščitijo pred gripo in prehladom. Ameriški raziskovalci z univerze Wisconsin-Madison so takoj našli več veliko učinkovitejših in hkrati ekonomičnih načinov za spopadanje z nalezljivimi boleznimi, in sicer meditacijo ali vsaj takšne preproste športne vaje, kot sta hitra hoja in tek.
Zaključek znanstvenikov je temeljil na rezultatih njihove nove študije, ki so jo izvedli v ZDA in je sodelovalo 149 ljudi. Vsi so bili razdeljeni v tri skupine. Prvi od njih je moral meditacijo opravljati vsak dan, drugi - z enako pogostostjo joga, toda naloga tretje skupine je bila, da se v predpisanem času ne zateče k absolutno nobenim športnim in preventivnim vajam, vključno z meditacijo. Udeleženci so morali ta pravila spoštovati osem mesecev (od septembra do marca), med katerimi so znanstveniki spremljali njihovo zdravje.
Na koncu študije so strokovnjaki ugotovili, da imajo ljudje, ki meditirajo več minut na dan, v povprečju 76% manj verjetno, da imajo tako nalezljive bolezni, kot sta gripa in navadni prehlad, v primerjavi s tistimi, ki niso storili ničesar. Udeleženci, ki so vsak dan delali manjše tekače, so imeli 48% manj izpostavljenosti podobnim »zimskim boleznim« kot tretja skupina.
Tako so strokovnjaki uspeli dokazati prednosti meditacije in elementarnih športnih vaj. Profesor družinske medicine dr. Bruce Barrett je v svojem poročilu tudi opozoril, da so se organizmi ljudi, ki so v okviru eksperimenta namenili vsaj malo časa za izvedbo svojih nalog, spoprijeli z nalezljivimi boleznimi veliko hitreje kot organizmi njihovih nasprotnikov iz tretje skupine. Mimogrede, po zadnjih raziskavah, ki so jih opravili znanstveniki z univerze Wisconsin-Madison, je tudi meditacija odličen način za povečanje vašega razpoloženja in zmanjšanje stresa.
Pripombe
