Skoraj vsako desetletje obstajajo bolezni, s katerimi človeštvo še nikoli ni naletelo. Nekateri uspejo zdraviti precej uspešno, drugi pa zaradi pomanjkanja potrebnih zdravil bolnike vodijo v smrt. V zadnjem času je najpogostejša bolezen, nekakšna "kuga XXI stoletja" postala rak. Vsako leto zaradi nje umre milijone ljudi po vsem svetu. Najbolj pogosti danes so rak pljuč, rak krvi, rak želodca in rak dojke.
Kaj je rak?
Rak je uničenje telesnih tkiv pod vplivom spontanih in naključno rastočih rakavih celic, ki jih ni mogoče ustaviti. Žal človeško telo ne vsebuje protiteles, ki bi se lahko borila proti tumorskim celicam, zato je edini način zdravljenja le operacija, po možnosti v zgodnji fazi. Zdravljenje raka in nenehno iskanje zdravil proti njemu je eno vodilnih področij sodobne medicine in farmakologije. Ne samo običajni ljudje, ampak tudi strokovnjaki želijo vedeti, kako lahko pomagate telesu, da se zaščiti pred grozno boleznijo?
Kako preprečiti raka?
1. Stalna telesna aktivnost. Telo ljudi, ki vodijo sedeč način življenja, je oslabljeno, slabo se upira različnim okužbam. Telesna aktivnost izboljša prekrvavitev s preprečevanjem povečanja inzulina v krvi, kar je izredno pomembno, saj povišana raven tega hormona pogosto povzroči raka.
2. Prenehanje kajenja. O nevarnosti kajenja govorijo že več kot pol stoletja, vendar se večina kadilcev, ki se zanašajo na "morda", ne more odreči tej slabi navadi, saj si skrajša življenje na najpreprostejši način - nevarnost, da zboli za pljučnim rakom. Torej, nikotin oslabi imunski sistem telesa, snovi, ki jih vsebuje tobak, pa prispevajo k pospešitvi delitve celic, kar, kot vemo, vodi v raka.
3. Pomemben dejavnik je abstinenca od alkohola. Tudi nizkoalkoholne pijače lahko privedejo do razvoja jetrnih tumorjev, pri ženskah pa do raka dojk.
4. Zdrava prehrana Običajna prehrana mora biti sestavljena iz več kot 70% zelenjave in sadja, ki ugodno vplivajo na telo. Njihovi antioksidanti krepijo imunski sistem, vitamini pa telo znebijo škodljivih celic. Zelenjava in sadje sta tudi vir energije, kar je eden od dejavnikov, ki preprečujejo raka. Jejte manj visokokalorično hrano in priročna živila.
5. Jejte manj mesa. Kljub temu, da se o koristi mesa veliko govori, še vedno lahko povzroči črevesni rak. Med najnevarnejše vrste mesa so jagnjetina, govedina in svinjina. Iz prehrane je priporočljivo izključiti različne klobase, prekajeno meso in šunko.
6. Prekomerni vnos sladkorja in soli lahko privede do raka želodca in debelega črevesa. Kljub temu, da je večina hrane nesoljena, preprosto ni mogoče, je treba zmanjšati količino vnosa soli. Kar zadeva sladkor, je eden najugodnejših izdelkov za razmnoževanje rakavih celic.
7. Pazite na holesterol v krvi, katere visoka vsebnost lahko vodi tudi do raka. Holesterol zamaši stene krvnih žil, kar otežuje prekrvavitev. Vse to vodi v dejstvo, da notranji organi niso sposobni biti nasičeni s kisikom, ne dobijo koristnih hranil, kar vodi v oslabitev telesa in posledično se poveča tveganje za rakave tumorje.
8. Nadzirajte svojo težo. Prekomerna telesna teža vodi ne le do težav s srčno-žilnim sistemom in mišično-skeletnim sistemom, ampak povzroča tudi črevesni rak.
9. Zaščita pred zunanjimi dejavniki. Ultravijolični žarki, ki jih lahko dobimo v presežku, ko se sončimo na soncu ali ležimo v solariju, lahko vodijo do kožnega raka. Uporabljajte kreme za sončenje in uživajte živila, bogata z vitaminoma D in E.
