Periodične dnevne "pavze v prehrani" olajšajo prebavni sistem. Postni dnevi se preživljajo z rižem, kefirjem, jabolki, kumarami, skuto. Toda avgusta-septembra ni nič boljšega kot preživeti postene dni za lubenico. In okusna, zdrava in lahka za prenašanje.
Uporabne lastnosti lubenice
Lubenica je odlična za raztovarjanje prebavnega trakta. Zaradi velike količine vode in vlaknin se hitro in trajno nasiti, sladek okus in obilje sočne kaše pa naredi razkladanje na lubenici užitek.
Lepota postnih dni na lubenici je nizka vsebnost kalorij v lubenici. Le 27 kcal. Na dan bo poraba le 550-600 kalorij. K temu dodajte čistilne lastnosti bučk in razumeli boste, zakaj lahko izgubite do 3-5 kg teže na dan. Seveda ne bo maščoba, ampak voda. Toda zaradi toksinov in toksinov, odstranjenih z njim, odstranitve zabuhlosti, se bo postopek izgube teže pospešil.
Prednosti "stradanja lubenice" so koristi, ki jih telesu lahko prinese črtasto jagodičje. Ima naslednje lastnosti:
• izboljšuje delovanje črevesja, izboljšuje peristaltiko in celjenje mikroflore;
• krepi imunski sistem;
• telo obogati z vitamini in minerali;
• znižuje raven "slabega" holesterola, preprečuje aterosklerozo;
• normalizira presnovo.
Lubenica vsebuje askorbinsko in folno kislino, vitamine A in skupine B, magnezij, kalij in železo. Zato je dan lubenice ideja, ki je res uporabna in zelo priročna. V sezoni je velikanska jagodičnica poceni, ne zahteva priprave - jejte, očistite se, shujšajte brez stresa in napetosti.
Zdravniki priporočajo, da se v avgustu-septembru vsako leto zatečejo k raztovarjanju lubenic. To priporočilo je še posebej dragoceno za tiste, ki jim je diagnosticiran gastritis z visoko kislostjo in hipertenzijo. Dnevna mono dieta z lubenico je koristna pri motnjah krvnega obtoka, zmanjšanju hemoglobina in začetni fazi bolezni srca in ožilja.
Pravila dneva navadne lubenice
Naloga katerega koli dneva na tešče je najprej očistiti in odstraniti obremenitev iz prebavnega sistema, jeter, trebušne slinavke. Korekcija teže se pojavi zaradi odvajanja odvečne vode in žlindre, vendar ni glavni namen razkladanja. Kljub temu lahko lubenico uporabite dan pred pomembnim dogodkom, da prosto oblečete tesno obleko.
Dnevi raztovarjanja lubenice imajo svoja pravila.
• Kupite pravo sadje dan prej, da vas ne bo motilo, da bi se raztovorili z napačnim zajtrkom. Dobro jutranje razpoloženje bo polepšalo razpoloženje čez dan.
• Primerno sadje je srednje velika lubenica, ki tehta od 6 do 8 kilogramov. Natančna teža ploda se izračuna po preprosti formuli: na vsakih deset kilogramov teže je kilogram lubenice (cel, skupaj z lupino).
• Narezano lubenico hranite samo v hladilniku in zaprete film.
• Med praznjenjem čez dan pijte mineralno in navadno pitno vodo. Čaj je dovoljen, vendar brez sladkorja. Iz kave se je vredno vzdržati, da ne bi kršili čistosti raztovarjanja.
Raztovarjanje lubenic je priročno: za kuhanje vam ni treba porabiti časa. Obstajajo tri možnosti za raztovarjanje lubenice, ki bodo opisane spodaj. Toda največji rezultat "hujšanja" daje uporaba samo lubenice kaše.
Težka možnost za tešče dan na lubenici
Da ne bi raztegnili želodca, maso lubenice razdelite na šest delov in jejte čez dan. Delna prehrana ne preobremeni želodca (lubenica daje velik volumen zaradi vsebnosti vode) in ne izzove občutka lakote.
Porcije bodo dovolj velike - približno 400 gramov. Jejte počasi, z veseljem, vsaki dve uri. Tako bo čez dan tekočina brez zastoja krožila po telesu, hranila pa bodo redno vstopala v krvni obtok.
Naslednje jutro bo tehtnica pokazala minus kilogram začetne teže. Če se počutite dobro in ste pripravljeni nadaljevati, se lahko strogo odvajanje lubenice nadaljuje. Toda na takšni mono dieti ne morete sedeti dlje kot tri dni. Prvič, to je veliko breme za ledvice. Drugič, izginotje najpomembnejših makrohranil, beljakovin in maščob iz prehrane škoduje telesu.
Da bi rezultat, ki ste ga dosegli med postnimi dnevi na lubenici, ohranite. Teden dni po raztovarjanju Udina vsak dan jejte samo lubenico: kilogram kaše na vsakih 30 kilogramov teže.
Mehka različica raztovarjanja lubenice s skuto
Ta možnost ni samo mehkejša, ampak tudi prehranskejša. Skuta vsebuje veliko beljakovin, ki jih potrebujejo naše mišice, tam je kalcij, ki je nepogrešljiv za človeško telo katere koli starosti.
Pravila raztovarjanja.
• Čez dan pojejte 2,5-3 kilograme lubenice, ki jo razdelite na pet do šest delov.
• Dopolnite svojo dnevno prehrano s 600 grami skute z nizko vsebnostjo maščob (1 do 3 odstotke maščobe), ki jo delite tudi na enake dele.
• Jejte redno Točnega sklicevanja na čas prehranjevanja ni, saj ima vsak človek svoj urnik. Vendar naredite intervale med obroki v dveh urah.
• Približna količina hrane za en obrok: pol kilograma lubenice in dvesto gramov skute (prvi trije obroki). Popoldne jejte samo lubenico.
Med takšnim raztovarjanjem se bo utežila teža in tudi s togo različico. V dopoldanskem času bo vodovod en ali dva kilograma.
Možnost mehkega raztovarjanja s kruhom
Tretja možnost vključuje uživanje ogljikovih hidratov, ne beljakovin, z lubenico. Tudi ta način se prenaša zelo enostavno, ni občutka lakote. Psihološko uživanje kruha pomeni odsotnost stroge prepovedi hrane, zato je razpoloženje čez dan dobro.
Kaj lahko jeste:
• dva kilograma celuloze lubenice;
• tri rezine otrobov ali rženi kruh;
• mineralna voda brez plina;
• zeleni čaj brez sladkorja in mleka.
Čez dan izgubite približno kilogram teže. Če se želite preprečiti, da bi se vrnil, sledite priporočilom za izhod iz načina omejene moči, ki ga dajete za odvajanje trde lubenice.
Kontraindikacije za "lubenicni izcedek"
Vsakdo ne more uporabiti sezone lubenice za čiščenje telesa in hujšanje. Takšna tehnika je strogo prepovedana za nosečnice. Obremenitev na njihovih ledvicah je že zelo velika, nevarno jo je poslabšati z velikim številom diuretičnih jagod.
Koristnih lastnosti lubenice ne morete uporabiti v naslednjih primerih:
• oslabitev telesa po hudi bolezni ali operaciji;
• povečan intelektualni ali fizični stres;
• diabetes mellitus;
• poslabšanje bolezni žolčnika;
• ledvični kamni s premerom več kot 5 mm;
• želodčna razjeda v akutni fazi.
Nekateri ljudje so alergični na lubenice, zlasti na likopen, ki ga najdemo v kaši. Tudi v tem primeru morate opustiti razkladanje lubenice.
Vsi drugi bi morali zagotovo izkoristiti to priložnost za sprostitev v sezoni lubenice. Tudi če vam ni treba hujšati, je podpiranje ledvic, želodca, črevesja in jeter zelo koristno.
